tag:blogger.com,1999:blog-63460048925054252472024-03-18T02:48:48.936-07:00RINCON DEL BIBLIOTECARIOLa idea es crear un espacio para el comentario, la información, la reflexión, el conocimiento y la amistad entre los bibliotecarios del mundo. Se incluyen noticias y notas de actualidad relacionada con el libro, las bibliotecas, los bibliotecarios y el desarrollo personal.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-59380431479318163932017-07-06T09:53:00.002-07:002017-07-06T09:53:38.126-07:00¿Cómo relajarte cuando estás a punto de estallar?<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por: </span><a href="http://www.masscience.com/author/edith-gomez-benitez/" style="cursor: pointer; opacity: 0.9; outline: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease;" title="View all posts by Edith Gómez Benítez"><span style="color: windowtext;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Edith Gómez Benítez</b></span></span></a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-v1Nb_xeN3uo/WV5o8RGvX6I/AAAAAAAAHE4/pmxhBFCcwFss6tDpDKsY7PoqKsq2irXawCLcBGAs/s1600/enojo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="184" data-original-width="274" height="429" src="https://1.bp.blogspot.com/-v1Nb_xeN3uo/WV5o8RGvX6I/AAAAAAAAHE4/pmxhBFCcwFss6tDpDKsY7PoqKsq2irXawCLcBGAs/s640/enojo.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El enojo
es una emoción que en ocasiones puede ser buena, ya que nos permite liberar
sentimientos guardados y nos estimula a enfrentar situaciones. En muchos
momentos, el enojo puede más que nosotros y nos hace reaccionar de
muchas maneras ante un escenario delicado o no.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Las
reacciones violentas que conllevan el enojo, se deben principalmente por
acumular emociones durante mucho tiempo y por el estrés. Si eres de esas
personas que parecen un volcán en erupción y quieres trabajar en la
canalización de tus energías, sigue los consejos de este artículo para lograr
una vida positiva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">7 Consejos para controlar la sensación de
estallido<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">1.<b><span style="color: #4f81bd; mso-themecolor: accent1;">Exprésate a tiempo</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Cuando
tengas un problema o no te sientas bien, no te lo guardes. Háblalo con alguien
y así drenarás energía. A veces es difícil hablar sobre lo que nos agobia y
preferimos quedarnos callados, pero vivir acumulando todo constantemente puede
traernos muchos problemas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Un
momento de estallido puede hacernos decir cosas hirientes y no ver las cosas de
manera objetiva. La verdad, es bastante desagradable ver a una persona tan
alterada, incluso da miedo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">2. <b><span style="color: #4f81bd; mso-themecolor: accent1;">Respira</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
respiración es un acto que está directamente ligado a nuestras emociones, ¿has
notado que cuando te enojas o estás preocupado, respiras más rápido?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En
momentos de enojo y estrés practica la respiración controlada. Cuenta hasta 10,
inhala y exhala profundamente hasta que el enojo y la ansiedad desaparezcan y
comiences a entrar en un estado de bienestar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">3. <b><span style="color: #4f81bd; mso-themecolor: accent1;">Canta</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Si
sientes ganas de gritar, sustitúyelas por cantar a todo volumen tus canciones
favoritas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Está
comprobado científicamente que cantar aporta múltiples beneficios al organismo,
entre ellos se encuentra la gestión del estrés y la segregación de endorfinas.
Es importante resaltar que esta hormona favorece el bienestar de las personas y
las hace sentir más felices.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¡No importa que cantes bien o mal, canta
para sentirte bien!<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">4. <b><span style="color: #4f81bd; mso-themecolor: accent1;">Toma un baño</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Tomar un
baño de agua tibia es verdaderamente relajante. Además de que nos permite pensar
mejor las cosas, es un tiempo íntimo y de reflexión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Una de
las mejores maneras de calmar la tormenta emocional, es tomar el baño mientras
suena en el fondo nuestra música favorita ¡imagínate la cantidad de endorfinas
que puedes segregar!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">5. <b><span style="color: #4f81bd; mso-themecolor: accent1;">Come algo rico<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¡Olvídate de la dieta</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">! Otras de las cosas que más placer y satisfacción pueden
provocarnos es comer algo que nos encante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Cualquier
excusa es válida si necesitas relajarte. Así que come todo lo que quieras sin
ningún remordimiento. Corre al súper y cómprate esos chocolates que tanto te
gustan, al llegar a casa prende tu televisor y pon tu serie favorita.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">6. <b><span style="color: #4f81bd; mso-themecolor: accent1;">Corre</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En
definitiva, el ejercicio nos permite concentrarnos y drenar energía, al mismo
tiempo que nos hace segregar endorfinas, serotonina y oxitocina.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Lo peor
que puedes hacer en un momento de enojo es quedarte paralizado, apenas sientas
que algo comienza a estar mal en ti, prepara tu ropa deportiva y sal a correr.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Los
efectos positivos de correr pueden desarrollarse mejor si en vez de correr en
la pista, te vas a la montaña; el contacto con la naturaleza es ideal para
estos momentos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">7. <b><span style="color: #4f81bd; mso-themecolor: accent1;">Medita<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
meditación activa el sistema nervioso, reduce el estrés, la ansiedad y la
tensión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">No es
una actividad que debas practicar solo en momentos de enojo y agobio, sino que
debes hacerla parte de tu día a día. De esta manera, aprenderás a controlar tus
emociones y <b>evitar cualquier tipo de
episodio impulsivo o de estrés</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Lo bueno
de esta práctica es que no necesitas dinero ni salir de tu casa. En la web
existen millones de videos donde te enseñan cómo hacerla, e incluso muchas son
meditaciones guiadas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Controlar las emociones<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Aprender
a controlar las emociones es vital para tener una vida sana y relaciones
estables. Cuando sientas que las cosas están a punto de salirse de tus manos,
siéntate a pensar. ¿Es esta la manera correcta de actuar?
¿Existe otra forma de manejar esto?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Aplica
estos consejos y busca también tus propias maneras de relajarte. Tu eres el
único que puede ejercer total control sobre tu vida, no busques culpables ni
motivos externos para justificar tu comportamiento. <b>¡Habla, no te guardes todo!</b><o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
GÓMEZ BENÍTEZ, EDITH, [sin fecha]. ¿Cómo relajarte cuando estás a punto de estallar? | MasScience. [en línea]. [Consulta: 6 julio 2017]. Disponible en: http://www.masscience.com/2017/04/28/como-relajarte-cuando-estas-a-punto-de-estallar/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=%C2%BFC%C3%B3mo%20relajarte%20cuando%20est%C3%A1s%20a%20punto%20de%20estallar%3F%20%7C%20MasScience&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.masscience.com%2F2017%2F04%2F28%2Fcomo-relajarte-cuando-estas-a-punto-de-estallar%2F&rft.aulast=G%C3%B3mez%20Ben%C3%ADtez%2C%20Edith&rft.au=G%C3%B3mez%20Ben%C3%ADtez%2C%20Edith"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-53912096825361249752016-10-21T16:38:00.001-07:002016-10-21T16:38:54.660-07:007 frases magníficas de los libros más leídos<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por: <b>Bertrand Regader<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-9hkfYnFSSOw/WAqmQqLkYgI/AAAAAAAAGoQ/PN9zD63-o4oW0pihxa3pmCPBHGhvxMtTQCLcB/s1600/frases-de-libros.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="386" src="https://3.bp.blogspot.com/-9hkfYnFSSOw/WAqmQqLkYgI/AAAAAAAAGoQ/PN9zD63-o4oW0pihxa3pmCPBHGhvxMtTQCLcB/s640/frases-de-libros.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Los libros inspiran nuestros pensamientos y
alimentan nuestras emociones</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">, sus
palabras son como gotas de rocío destiladas para alimentar nuestra alma. Como
el elixir de los dioses que alimenta su inmortalidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Frases y
reflexiones de obras literarias muy conocidas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Las
siete reflexiones siguientes pertenecen a siete grandes best-seller a
nivel internacional. Una selección de frases de libros que te harán
pensar en algunos aspectos interesantes de la existencia humana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">1. El
Principito (Antoine de Saint-Exupèry)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Frase: <i><span style="color: #00b0f0;">“Y cuando te
hayas consolado, te alegrarás de haberme conocido.”</span></i><span style="color: #00b0f0;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Nuestra forma de ser es el resultado de
nuestras vivencias</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">, de nuestras experiencias vitales, tanto
las buenas como las malas, digamos que las experiencias que vivimos en el
transcurso de la vida son como la marea que esculpe el acantilado
incesantemente de sacudida en sacudida. De igual modo, las personas que han
influido en en nuestra vida, hayan sido buenas o malas, han dado relieve a
nuestra personalidad y han marcado nuestro camino. Esos pequeños matices como
marcas indelebles en nuestro ser son los que nos han definido como individuos
únicos y diferentes unos de entre otros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">2. El
Perfume (Patrick Süskind)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Frase</span><i><span style="color: #00b0f0; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">:
“Crearía un perfume que no sólo fuera humano, sino sobrehumano.</span></i><span style="color: #00b0f0; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #00b0f0; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Un aroma de ángel, tan
indescriptiblemente bueno y pletórico de vigor que quien lo oliera quedaría
hechizado y no tendría más remedio que amar a la persona que lo llevara, o sea,
amarle a él, Grenouille, con todo su corazón.”<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Como seres humanos que somos, sentimos la
necesidad de sentir y recibir amor por parte de otros</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">, sentimos la necesidad de ser aceptados como individuos y de
que nuestros méritos y logros sean recompensados con el amor de los demás.
Todos desearíamos que de nosotros mismos emanara ese aroma etéreo que
embriagara el corazón de tantos nos rodean.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">3. El
Diario de Ana Frank (Ana Frank)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Frase: <i><span style="color: #00b0f0;">“¡Qué
maravilloso es que nadie necesite esperar ni un solo momento antes de comenzar
a mejorar el mundo!”</span></i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Esta
cita del famoso diario de Ana Frank viene a decirnos, básicamente, que<b> lo más importante y lo más difícil es
dar el primer paso</b>. Es el momento de empezar el más delicado y
forzoso, en el cual hay que cuidar de que todos lo elementos queden
adecuadamente equilibrados. De otra manera, la indolencia nos hace perezosos y
las ideas quedan en buenos propósitos, estancados en nuestra mente y que jamás
serán realmente materializados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">4. Don
Quijote de la Mancha (Miguel de Cervantes)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Frase<i><span style="color: #00b0f0;">: “Amor y deseo
son dos cosas diferentes; que no todo lo que se ama se desea, ni todo lo que se
desea se ama.”<o:p></o:p></span></i></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Como
bien ilustra esta frase de Miguel de Cervantes, <b>la diferencia entre deseo y amor es tácita, mientras el deseo surge de
la pasión y por ende nos hace seres egoístas.</b> El amor es una cosa
totalmente diferente, esta es una fuerza que da sin esperar a obtener
recompensa ya que el amor en si mismo es la recompensa y el fin, muy contrario
al deseo que parte de lo que se desea y solo se materializa una vez alcanzado y
mientras no lo logremos será la fuente de nuestra frustración y sufrimiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">5. Historia
de dos Ciudades (Charles Dickens)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Frase: <i><span style="color: #00b0f0;">“Era el mejor de
los tiempos, era el peor de los tiempos, era la edad de la sabiduría, era la
edad de la insensatez, era la época de la creencia, era la época de la
incredulidad, era la estación de la luz, era la estación de la oscuridad, era
la primavera de la esperanza, era el invierno de la desesperación.”<o:p></o:p></span></i></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Es
cierto que en el transcurso del devenir, la lucha por la igualdad de derechos
ha estado siempre presente en la humanidad, desde la edad antigua y el feudalismo
de la edad oscura, pasando por la lucha obrera de los siglos XIX y XX hasta la
actualidad, todos ellos con la misma finalidad de acabar con dicha desigualdad.
<b>No obstante igualdad de derechos no es
sinónimo de igualdad en todo para todos, son las diferencias y los matices
entre las personas lo que realmente aporta riqueza a nuestra vida y a la
sociedad en su conjunto.</b> Sin estas diferencias seríamos como una masa
amorfa e indeterminada. En la mitología clásica Urano (el cielo) envolvía y
yacía con Rea (la tierra), impidiendo que los vástagos de esta nacieran, de tal
forma que no había firmamento y todo era confusión y caos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">6. El
Nombre de la Rosa (Umberto Eco)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Frase<i><span style="color: #00b0f0;">: “Nada hay en
el mundo, ni hombre ni diablo ni cosa alguna, que sea para mí tan sospechoso
como el amor, pues éste penetra en el alma más que cualquier otra cosa. Nada
hay que ocupe y ate más al corazón que el amor. Por eso, cuando no dispone de
armas para gobernarse, el alma se hunde, por el amor, en la más honda de las
ruinas.”<o:p></o:p></span></i></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Los actos más puros y nobles han sido
impulsados por el amor, pero por el mismo amor también se han justificado los
actos más execrables, utilizando a este como un móvil por el cual cualquier fin
que nos sirva pueda ser empleado</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. El
amor en ocasiones nubla nuestra mente y nos hace incapaces de sentir empatía,
haciendo pagar así a muchos el precio a saber de nuestra noble causa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">7. El
Señor de los Anillos (JRR Tolkien)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Frase: <i><span style="color: #00b0f0;">“No todo lo que
es oro reluce, ni toda la gente errante anda perdida.”<o:p></o:p></span></i></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Frecuentemente <b>nos creamos una primera impresión de las
personas que nos rodean, este juicio, sin embargo, puede ser equívoco y
engañoso</b>. Esta impresión determinará el modo de cómo nos relacionamos con
estas personas y que inconscientemente buscamos confirmar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Un ejemplo
claro sería el pensar que por una o por tal cosa no caemos bien a alguien, pero
este pensamiento puede ser erróneo y probablemente estemos alimentando que esta
persona siga tratándonos de forma fría y esquiva, siendo nosotros mismos los
provocadores de ese comportamiento. A fin y al cabo es la energía que
irradiamos la que en gran parte determina cómo nos relacionamos con las demás
personas. Son los prejuicios los que nublan la razón no pudiendo así ver la
realidad como tal y son los que determinan nuestro destino. Como decía
Carl Gustav Jung, <b>lo que no se
hace consciente acontece como devenir.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><b><br /></b></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
BERTRAND REGADER, 3 de octubre del 2016. 7 frases magníficas de los libros más leídos | Apuntes psicológicos de Bertrand Regader. [en línea]. [Consulta: 21 octubre 2016]. Disponible en: http://blogs.periodistadigital.com/apuntes-psicologicos/2016/10/03/frases-magnificas-libros-mas-leidos/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=7%20frases%20magn%C3%ADficas%20de%20los%20libros%20m%C3%A1s%20le%C3%ADdos%20%7C%20Apuntes%20psicol%C3%B3gicos%20de%20Bertrand%20Regader&rft.identifier=http%3A%2F%2Fblogs.periodistadigital.com%2Fapuntes-psicologicos%2F2016%2F10%2F03%2Ffrases-magnificas-libros-mas-leidos%2F&rft.aulast=Bertrand%20Regader&rft.au=Bertrand%20Regader"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-28928499657517209902016-10-15T16:16:00.000-07:002016-10-16T11:39:05.808-07:00Las 10 habilidades para la vida<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ls1cD0MT5yA/WAK2cqo7lZI/AAAAAAAAGns/fuKjjHBCgrYjkJTeDxV4yV-WjMKLb4TdwCLcB/s1600/habilidades-vida-diaria-art.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://1.bp.blogspot.com/-ls1cD0MT5yA/WAK2cqo7lZI/AAAAAAAAGns/fuKjjHBCgrYjkJTeDxV4yV-WjMKLb4TdwCLcB/s400/habilidades-vida-diaria-art.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.0pt;">El desarrollo de estas habilidades
favorece que las personas sean capaces de elegir estilos de vida saludables<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">Las personas, como seres sociales, se
ven obligadas a establecer relaciones con sus semejantes, ya sea en el entorno
familiar, educativo, laboral o de ocio. Sin embargo, no siempre es fácil
desenvolverse en un determinado contexto social. Y no es debido a la falta de
capacidades, sino porque no se han adquirido las habilidades necesarias para
hacerlo. Dentro del ámbito de la salud, se ha demostrado que enseñar a
desarrollar estas habilidades es la forma más eficaz para establecer
comportamientos saludables, tanto de manera individual como colectiva. A
continuación se describe qué son y cuáles son las 10 habilidades para la
vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">¿Qué son las habilidades para la vida?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">Definiciones que ilustren el significado
de habilidades hay muchas. Algunos autores se refieren a ellas como las destrezas
para conducirse por la vida de manera hábil y competente, dentro de las
posibilidades sociales y culturales de cada uno: actúan como enlace entre los
factores que motivan el conocimiento, las actitudes y los valores;
promueven que se generen factores de protección frente a problemas
psicosociales derivados del entorno; y ayudan a saber cómo enfrentarse a las
exigencias y desafíos que la vida pone delante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">En general, se identifican tres clases
de habilidades: las sociales o interpersonales (como la comunicación
asertiva o la empatía), las cognitivas (como la toma de decisiones o
el pensamiento crítico) y las habilidades para el manejo de las
emociones (como el estrés).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.0pt;">Habilidades
para la promoción de la salud<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">Las habilidades han sido adoptadas
como estrategia de promoción de la salud, sobre todo en países de América
Latina y Caribe, como línea de trabajo de la Organización Mundial de la
Salud (OMS) y de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), que en la
década de los años 90 -y solo centrado en destrezas psicosociales- comenzó a
difundir materiales pedagógicos diseñados en promover estas habilidades en los centros
educativos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">A partir de entonces, la evidencia
científica ha ido señalando que la enseñanza y el aprendizaje de estas
habilidades son herramientas más eficaces para prevenir comportamientos
dañinos, que las intervenciones aisladas dirigidas a problemas específicos. De
hecho, la OMS reporta que los programas diseñados con el objetivo de que los
adolescentes adquieran habilidades para una vida saludable, además de evitar el
tabaquismo, mejoran las relaciones con los profesores y el rendimiento académico
y disminuyen las faltas de asistencia al centro educativo. Incluso, han
demostrado ser mediadoras en las conductas problemáticas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">Así, dentro del enfoque
de promoción de salud, las habilidades para la vida inciden en los
determinantes de salud -circunstancias en que las personas nacen, crecen,
viven, trabajan y envejecen, incluido el sistema de salud, las políticas, la
repartición del poder y los recursos- y favorecen que las personas sean capaces
de elegir modos de vida saludables y un óptimo bienestar físico, social y
psicológico. Por ejemplo, contribuyen a mejorar el entorno, a interactuar con
los semejantes y a adquirir buenas prácticas de alimentación y actividad
física, entre otras.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.0pt;">Las
10 habilidades, una a una<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">Según la OMS, las habilidades para la
vida diaria son las siguientes: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">1.
Autoconocimiento.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">
Capacidad de conocerse, de saber las propias fortalezas, debilidades,
actitudes, valores y recursos personales y sociales con que uno cuenta para la
vida y para enfrentarse a la adversidad. Es descubrir aquello que se quiere y
aquello que no.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">2.
Manejo de emociones y sentimientos.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;"> La habilidad para explorar las propias
emociones y saber cómo gestionarlas influye en el comportamiento de las
personas. Las de más difícil manejo, como la ira y la violencia, pueden tener
resultados nocivos para la salud, sobre todo, en los más jóvenes.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">3.
Manejo de la tensión y el estrés.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;"> Es la habilidad de reconocer las
circunstancias de la vida que causan estrés para afrontarlas de manera
constructiva y eliminarlas o reducirlas de forma saludable.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">4.
Comunicación asertiva.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;"> Capacidad de expresar con claridad lo que se
piensa, siente o necesita, autoafirmando los propios derechos, sin dejarse
manipular ni manipular a los demás. Es la forma de comunicación más eficiente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">5.
Empatía.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">
La habilidad para imaginar cómo es la vida de otra persona y qué siente y
ponerse en su lugar para comprender mejor sus reacciones, emociones y
opiniones. Tener empatía ayuda a aceptar la diversidad y mejora las relaciones
interpersonales. Ser empático también involucra las emociones propias: si se
siente lo que sienten los demás es porque se comparten sentimientos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">6.
Relaciones interpersonales</span></b><b><span style="font-size: 12.0pt;">.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;"> Capacidad de
establecer y mantener relaciones interpersonales para interactuar de modo
positivo con las personas de su entorno, sobre todo familiar, y, a la vez,
terminar con las relaciones que sean tóxicas, esto es, que bloqueen el propio
crecimiento personal.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">7.
Manejo de conflictos.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">
Aceptando que el conflicto es parte de la condición humana, el reto está en
desarrollar estrategias constructivas, es decir, que ayuden a manejarlos de
manera que sean un estímulo para el desarrollo y favorezca el cambio y el
crecimiento personal. Esta habilidad, en los jóvenes, ayuda a reducir la
ansiedad.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">8.
Toma de decisiones.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">
La habilidad de escoger ayuda a evaluar las posibilidades y a tener en cuenta
las consecuencias asociadas a elecciones, tanto sobre uno mismo como en las
personas del entorno.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">9.
Pensamiento creativo</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">.
Para tomar decisiones y solucionar conflictos es necesario explorar todas las
alternativas y consecuencias, más allá de la propia experiencia personal.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">10.
Pensamiento crítico.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">
Es la habilidad que permite analizar de manera objetiva la información
disponible junto con la experiencia para llegar a conclusiones propias. Esto
ayuda a los más jóvenes a reconocer qué factores influyen en su comportamiento,
como los medios de comunicación o su grupo de iguales.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
ARBOIX, MONTSE, E.C., 2016. Las 10 habilidades para la vida. <i>EROSKI CONSUMER</i> [en línea]. [Consulta: 15 octubre 2016]. Disponible en: http://www.consumer.es/web/es/salud/psicologia/2016/09/16/224273.php?wt_mc=emailing_20161005_unico. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Las%2010%20habilidades%20para%20la%20vida&rft.description=Las%2010%20habilidades%20para%20la%20vida%20%7C%20EROSKI%20CONSUMER.%20El%20desarrollo%20de%20estas%20habilidades%20favorece%20que%20las%20personas%20sean%20capaces%20de%20elegir%20estilos%20de%20vida%20saludables&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.consumer.es%2Fweb%2Fes%2Fsalud%2Fpsicologia%2F2016%2F09%2F16%2F224273.php%3Fwt_mc%3Demailing_20161005_unico&rft.aufirst=EROSKI%20CONSUMER&rft.aulast=Arboix%2C%20Montse&rft.au=EROSKI%20CONSUMER%20Arboix%2C%20Montse&rft.date=2016-09-16"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-40054666530524874032016-06-21T07:47:00.000-07:002016-06-21T07:47:33.817-07:00Los beneficios de llorar cuando te lo pide el cuerpo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-IPB2fJUWD1A/V2YUpzdpO-I/AAAAAAAAGTg/Q28OwlMNm8cMIz-KeyE6D_iRjwusmG35ACLcB/s1600/llorar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-IPB2fJUWD1A/V2YUpzdpO-I/AAAAAAAAGTg/Q28OwlMNm8cMIz-KeyE6D_iRjwusmG35ACLcB/s1600/llorar.jpg" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="color: red;">Lloras y
lloras, y sigues con ganas de llorar.</span> Tal vez, en ese caso de llanto pertinaz,
las lágrimas estén señalando un problema que sería bueno abordar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Dejemos
ese caso aparte y quedémonos con el <b>llanto
ocasional</b>. Tú, ¿cada cuánto lloras? ¿Cómo te sientes cuando lo haces? ¿Te
incomoda que los demás te vean llorar o ver tú cómo lloran los demás?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">La risa
es tan natural como el llanto. Pero éste, en ocasiones, <span style="color: red;">no está bien visto</span>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Asociamos
las lágrimas con debilidad. Cuando, precisamente, demuestra fortaleza y valor
quien se atreve a llorar, sabiendo que lo van a poner de vuelta y media.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Asociamos
las lágrimas con emociones negativas. ¿Y todas esas escenas conmovedoras que
nos sacan la lagrimilla? ¿Y cuando hemos llorado de alegría o en un ataque de
risa?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Además
de dar salida a lo que sentimos, <b>con
las lágrimas nos comunicamos</b>. Existen desde antes de que lo hiciera el
lenguaje.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Ahí
están, pues, los dos primeros beneficios:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">* <b>Expresas la emoción del momento</b>. Y lo
más probable es que te sientas mejor (emocional y físicamente) tras
dar salida a las lágrimas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">* <b>Conectas con los demás</b>. Son
especialmente beneficiosas en las relaciones. Cuántas veces las lágrimas
explican lo que sentimos mejor que las palabras…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">A los
que podemos sumar éstos otros:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">* <b>Los ojos se limpian y se hidratan</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">* <b>Se liberan toxinas</b>. Con las lágrimas,
al igual que con la orina o el sudor, se excretan sustancias del
cuerpo. En el caso de las lágrimas, se expulsan sustancias que, de no
liberarse, dejarían al estrés escalar libremente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">* <b>Te relajas</b>. Gracias a que tu cuerpo
excreta esas sustancias, la tensión se reduce.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Así que,
si el cuerpo te pide llorar, no te resistas. Busca un lugar donde estés cómodo
o elige a un buen cómplice y deja que las lágrimas fluyan.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Puestos
a quitar etiquetas que no nos sirven, quitémosles a las lágrimas unas cuantas
que están de más. <b>Quedémonos con
que llorar también puede ser muy saludable.</b><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
Los beneficios de llorar cuando te lo pide el cuerpo. <i>Tus Buenos Momentos</i> [en línea], 2016. [Consulta: 19 junio 2016]. Disponible en: http://tusbuenosmomentos.com/2016/06/beneficios-llorar-cuando-pide-cuerpo/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=Los%20beneficios%20de%20llorar%20cuando%20te%20lo%20pide%20el%20cuerpo&rft.description=%C2%BFCada%20cu%C3%A1nto%20lloras%3F%20%C2%BFC%C3%B3mo%20te%20sientes%20cuando%20lo%20haces%3F%20Por%20si%20eres%20reticente%20a%20dejar%20salir%20tus%20l%C3%A1grimas%2C%20aqu%C3%AD%20tienes%20buenas%20razones%20para%20hacerlo.&rft.identifier=http%3A%2F%2Ftusbuenosmomentos.com%2F2016%2F06%2Fbeneficios-llorar-cuando-pide-cuerpo%2F&rft.date=2016-06-14"></span></div>
<br />
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