tag:blogger.com,1999:blog-63460048925054252472024-03-18T02:48:48.936-07:00RINCON DEL BIBLIOTECARIOLa idea es crear un espacio para el comentario, la información, la reflexión, el conocimiento y la amistad entre los bibliotecarios del mundo. Se incluyen noticias y notas de actualidad relacionada con el libro, las bibliotecas, los bibliotecarios y el desarrollo personal.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-28441357197654791282017-11-11T17:08:00.000-08:002017-11-11T17:09:18.233-08:00Seguridad y autoestima: cómo potenciarlas<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-qc8-Mw7yNn8/WgeeCxVFpVI/AAAAAAAAHPI/1HDDQi7FiNcykRQDPTTUYSOyjR97XU8ZgCLcBGAs/s1600/ryAYpCd0b_930x525.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="525" data-original-width="930" height="360" src="https://1.bp.blogspot.com/-qc8-Mw7yNn8/WgeeCxVFpVI/AAAAAAAAHPI/1HDDQi7FiNcykRQDPTTUYSOyjR97XU8ZgCLcBGAs/s640/ryAYpCd0b_930x525.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Creemos
que la seguridad de una persona <b><i>pasa por llevarse el mundo por delante</i></b>,
por no tener miedos, no dar entidad a heridas emocionales. No dejarse doblegar
por situaciones intensas. Una creencia que linda con la idea de perfección. Sin
embargo la <b><i>verdadera seguridad, radica en estar dispuestos a sentirnos vulnerables
sin perder el eje ni la estima.<o:p></o:p></i></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Una
persona segura no necesariamente es la que se <b><i>"devora el mundo"</i></b>
(aunque pueda), una persona segura de sí misma es aquella capaz de reconocer
sus propias inseguridades y dar el espacio, así como la marea que sube y baja,
para que con ellas pueda suceder lo mismo. La sabiduría se anida en dejar de
identificarse con las mismas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Reconocer
que están y forman parte de nuestro paisaje, sin ser nosotros el paisaje y sí
los observadores del mismo. Suena paradójico tal vez, pero la seguridad
tiene que ver, entre otras cosas, <b><i>con el buen manejo de la inseguridad</i></b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">Sabernos seres únicos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Dejar de
fijarnos en el del al lado. Una persona segura es la que reconoce cabalmente
que tanto ella como los demás son únicos. No hay mejores, no hay peores. Hay
solo seres únicos que actúan de formas diferentes. <b><i>Así, centrados en lo propio,
dejan de resultar interesantes las comparaciones</i></b>. Dejamos de estar
pendientes de lo que hace o no el vecino, comprendemos que dicha actitud nos
hace perder el equilibrio. Al estar centrados en nosotros, al intentar dar lo
mejor para sentirnos bien con nosotros, dejamos de distraernos con lo que suele
traernos dolores de cabeza y utilizamos toda esa energía para mejorar nuestro
desempeño en la vida, incluso desde ese lugar es posible cooperar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">Compasión<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Poco a
poco y velozmente, va desapareciendo la drástica división antes imperante entre
ciencia y espíritu, en la actualidad existen datos científicos sobre cuestiones
que antes tenían que ver sólo con lo “espiritual”. La novedad es que estados
como la compasión y la benevolencia, inciden directamente en nuestro bienestar
emocional, por ende en la seguridad en nosotros mismos y en nuestra autoestima.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">La
compasión comprende a la empatía. La mirada compasiva consiste, no sólo en
intentar ponernos en el lugar del otro (empatía), sino en permitirnos el
impulso de buscar aliviar su sufrimiento. <b><i>No es lástima ni pena. Tampoco es
ser buenos. Es ser compasivos</i></b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Cuando
nos damos cuenta de que aunque sea mínimamente podemos contribuir con el
prójimo, nos sentimos realmente bien. Un estado benevolente tiene que ver con
tratar a los demás como nos gustaría que nos traten. Por ende, no hacer a los
demás lo que no nos gustaría que nos hicieran. Tal vez sea este el mejor
precepto para una sociedad organizada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Vale la
pena repetir, la intención que subyace no tiene que ver con ser buenas
personas. Tiene que ver con sentirnos en paz con nuestro comportamiento en la
vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">Un propósito<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">La
palabra Dharma en sánscrito tiene diversas definiciones, pero todas comparten
la idea de tener un propósito en la vida. La pregunta sobre el ¿a qué vinimos?
refiere a lo que está impreso en el corazón de cada persona. Cada uno tiene una
misión, por llamarle de alguna manera. Una forma única de desarrollar un
cometido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Es
necesario reconocer y focalizar los propios dones y talentos como parte de una
observación interior, potenciarlos y explotarlos al máximo, en vez de pasar la
vida lamentándonos de los dones que no poseemos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Es una
inyección directa a la autoestima. <b><i>Sabernos capaces y a su vez reconocernos
falibles</i></b>. Sabernos dignos de lo mejor de la vida, por el hecho de haber
nacido, es de personas sanas emocionalmente. Y no solo ello, también de
personas que cooperan con un mundo mejor, más allá de lo utópico que puede
resultarnos a muchos. Esto es así, ya que no podemos tratar al prójimo de una
forma diferente a la que nos tratamos a nosotros mismos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Cuando
nos entrenamos en poner el foco de atención en nuestro ser, es cuando la vida
comienza a cobrar otro sentido. No está de más recordar que donde está la
atención, está la vida</span></i></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Fuente bibliográfica<br />
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
CLARIN.COM, <span style="background-color: white; color: #7f7f7f; font-family: "roboto"; font-size: 12px; text-indent: 0px;"><b>07/11/2017</b></span><span style="background-color: white; color: #7f7f7f; font-family: "roboto"; font-size: 12px; text-indent: 0px;"> </span><span style="text-indent: -2em;">. Seguridad y autoestima: cómo potenciarlas. [en línea]. [Consulta: 12 noviembre 2017]. Disponible en: https://www.clarin.com/buena-vida/seguridad-autoestima-potenciarlas_0_ByGGhCdAb.html. </span></div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Seguridad%20y%20autoestima%3A%20c%C3%B3mo%20potenciarlas&rft.description=Sabernos%20%C3%BAnicos%2C%20ser%20compasivos%20con%20los%20dem%C3%A1s%20y%20tener%20un%20prop%C3%B3sito%20ayudan%20a%20mejorar.&rft.identifier=https%3A%2F%2Fwww.clarin.com%2Fbuena-vida%2Fseguridad-autoestima-potenciarlas_0_ByGGhCdAb.html&rft.aulast=Clarin.com&rft.au=Clarin.com"></span></div>
<br /><div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-75424519985827984782017-07-06T18:38:00.001-07:002017-07-06T18:40:47.680-07:005 Verdades de la vida difíciles de aceptar (pero liberadoras cuando por fin las entiendes)<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; font-family: Lato, sans-serif !important; font-size: 18px !important; letter-spacing: 0.05em !important; line-height: 26px !important; text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-hUljRrcFWp4/WV7jodhnSNI/AAAAAAAAHFI/JlMYs6IUHxIhK_EsVfCA-Plw4oyGRIvvQCLcBGAs/s1600/5a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" height="479" src="https://4.bp.blogspot.com/-hUljRrcFWp4/WV7jodhnSNI/AAAAAAAAHFI/JlMYs6IUHxIhK_EsVfCA-Plw4oyGRIvvQCLcBGAs/s640/5a.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
La vida no es sencilla, entre otras razones, por la multitud de circunstancias que determinan su estado. En cierta forma, todo influye para encontrarnos en este presente, y no sólo desde el primer instante de nuestra existencia, sino quizá podría decirse que incluso con muchísima antelación al minuto de nuestro nacimiento. Y así con todo y con todos. La existencia es esa conjunción preciosa de probabilidades que nos trajo hasta este momento –de ahí, entre otras razones, su complejidad.</div>
<br />
<div style="background-color: white; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<div style="font-size: 18px;">
Con todo, existe un puñado de verdades que hace, si no más sencilla la existencia, sí al menos más comprensible. Vivir puede parecer un misterio, pero sólo porque dejamos de tomar conciencia de nuestra propia vida. Ignoramos de dónde provenimos, el punto adonde queremos llegar, las circunstancias que potencian u obstaculizan nuestros esfuerzos…</div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
A continuación compartimos cinco situaciones que vale la pena tener en cuenta para vivir, no para hacerlo todo más sencillo, pero quizá sí más significativo.</div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<img alt="" src="https://mir-s3-cdn-cf.behance.net/project_modules/max_1200/4f726652948631.5922f8a7609da.gif" style="display: block; height: 800px; margin: auto; max-width: 100%; width: 1200px;" /></div>
<div style="background-color: white; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<strong><em><span style="font-size: 18px;">· </span><span style="font-size: x-large;">Las personas se van</span></em></strong></div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
Toda persona tiene su propio camino. A veces, por ventura, coincidimos con algunas con quienes encontramos amor, afecto, compañía, felicidad, apoyo… y aunque el lazo tejido con ellas puede llegar a ser muy fuerte, eso no significa que, en cierto momento, esos mismos caminos no se aparten. Las personas se van, cambian de residencia, a veces pasa que su tiempo está tomado por otras ocupaciones… las personas mueren.<br />
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
“Dejar ir” a una persona es quizá uno de los aprendizajes más arduos de la vida, pero cuando entendemos que así es, que ninguna relación es para siempre, entonces, paradójicamente, podemos amar mejor, disfrutar más del amor, sin angustias ni preocupaciones vanas, entregados de lleno a los frutos de nuestro tiempo con los otros.</div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<img alt="" src="https://mir-s3-cdn-cf.behance.net/project_modules/max_1200/f1102f52948631.5922f8a762b94.gif" style="display: block; height: 800px; margin: auto; max-width: 100%; width: 1200px;" /></div>
<div style="background-color: white; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><strong><em><span style="font-size: medium;"><br /></span></em></strong>
<strong><em><span style="font-size: medium;">· Tienes que aprender a cuidarte: nadie más lo hará por ti</span></em></strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
Entre los muchos efectos que la infancia deja en nuestra formación como personas, sin duda uno de los más extendidos es el de la poca conciencia que tenemos del “cuidado de sí”. La fuerte influencia del cuidado familiar dejó a muchas personas con cierta dificultad para cuidarse a sí mismas o, dicho de otro modo, con el hábito mental y conductual de esperar que alguien más cuide de ellos. Tu cuerpo, tu futuro, tu integridad, el estado de tu vida: todo ello es tu responsabilidad, inalienable e intransferible. Nadie más que tú puede tomar la decisión de comer saludablemente, de ahorrar dinero, de acudir al médico cuando es necesario, de no tomar decisiones capaces de dañar el curso de tu existencia, de cultivar tu mente y cuidar de tu bienestar psíquico. Nadie más que tú puede cuidar de tu propia vida.</div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<img alt="" src="https://mir-s3-cdn-cf.behance.net/project_modules/max_1200/8d162352948631.5922f8a7636c6.gif" style="display: block; height: 800px; margin: auto; max-width: 100%; width: 1200px;" /></div>
<div style="background-color: white; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<div style="font-size: 18px;">
<strong><em><span style="font-size: x-large;"><br /></span></em></strong></div>
<strong><em><span style="font-size: x-large;">· No hay recompensa sin esfuerzo</span></em></strong></div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
Especialmente en nuestra época, existe cierta inclinación a creer en los logros inmediatos y avasalladores. Hasta hace unos años, por ejemplo, parecían comunes las historias de personas a quienes les había bastado desarrollar una <em>app</em> para volverse millonarias. Lo cierto, sin embargo, es que en prácticamente todo el curso de la historia sólo el esfuerzo sostenido, persistente, conduce a la consecución de nuestros objetivos. La planta que estaba a nuestro cuidado y que abandonamos, termina por morir: así también con los proyectos que emprendemos y no sostenemos con el esfuerzo de la continuidad.</div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<img alt="" src="https://mir-s3-cdn-cf.behance.net/project_modules/max_1200/2b02d352948631.5922f8a760226.gif" style="display: block; height: 800px; margin: auto; max-width: 100%; width: 1200px;" /></div>
<div style="background-color: white; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<strong><em><span style="font-size: large;"><br /></span></em></strong>
<strong><em><span style="font-size: large;">· </span><span style="font-size: x-large;">No hay vida sin dolor</span></em></strong></div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
La muerte, la enfermedad, la decepción, la tristeza, el desamor, la pérdida: todo ello es parte de la vida, y quien afirme lo contrario está mintiendo, y de la peor manera. Son realidades que, tarde o temprano, se presentan en toda existencia, imposibles de eludir. Nuestros seres más queridos morirán, nosotros mismos enfermaremos, habrá quien deje de amarnos… y eso a su vez nos causará dolor, pena, sufrimiento. ¿Y podría ser de otra manera? ¿De verdad quisiéramos que fuera de otra manera? En cierta forma, el dolor es necesario para depurar la quintaesencia de la vida, su sustancia más preciosa. El secreto, en todo caso, es no sufrir vanamente, no sufrir sin razón ni a lo tonto. No sufrir porque sí. </div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<img alt="" src="https://mir-s3-cdn-cf.behance.net/project_modules/max_1200/2e8e6452948631.5922f8a76653b.gif" style="display: block; height: 800px; margin: auto; max-width: 100%; width: 1200px;" /></div>
<div style="background-color: white; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<div style="font-size: 18px;">
<strong><em><br /></em></strong></div>
<strong><em><span style="font-size: 18px;">·</span><span style="font-size: large;"> </span><span style="font-size: x-large;">La vida tiene un difícil punto de equilibrio entre permanecer y dejar fluir</span></em></strong></div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
Como sabemos, la vida es cambio. Esa es su esencia. “En el cosmos no hay lugar que esté a salvo del cambio”, <a href="https://www.instagram.com/p/BVaN6kul8L5/?taken-by=pijama_surf" rel="nofollow" style="background: transparent; color: #275b82; overflow-wrap: break-word; text-decoration-line: none; word-break: break-word; word-wrap: break-word;" target="_blank">escribió alguna vez Carl Sagan</a>. Por otro lado, no obstante, parte importante de la naturaleza del hombre está basada en la permanencia, en la voluntad de pausar por un instante esa transformación que no cesa. Vivir, en cierto sentido, implica encontrar el equilibrio en esa contradicción: entender que nada de lo que creemos saber sobre la realidad es permanente, pero, por otro lado, conocer eso dentro de nosotros mismos que define lo que somos y la manera en que vivimos. Navegar el río de la vida, pero atentos siempre al cauce por donde transitamos.</div>
<div style="background-color: white; font-size: 18px; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; letter-spacing: 0.05em; line-height: 26px; text-align: justify;">
<div style="font-size: 18px;">
¿Qué te parece? ¿Cuál agregarías tú? No dejes de compartirnos tu opinión en la sección de comentarios de esta nota o a través de nuestras redes sociales.</div>
<div style="font-size: 18px;">
<br /></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
PIJAMASURF, [sin fecha]. 5 verdades de la vida difíciles de aceptar (pero liberadoras cuando por fin las entiendes). <i>PIJAMASURF.COM</i> [en línea]. [Consulta: 7 julio 2017]. Disponible en: http://pijamasurf.com/2017/07/5_verdades_de_la_vida_dificiles_de_aceptar_pero_liberadoras_cuando_por_fin_las_entiendes/. </div>
<div style="font-size: 18px;">
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=5%20verdades%20de%20la%20vida%20dif%C3%ADciles%20de%20aceptar%20(pero%20liberadoras%20cuando%20por%20fin%20las%20entiendes)&rft.description=Vivir%20puede%20parecer%20un%20misterio%2C%20pero%20s%C3%B3lo%20porque%20dejamos%20de%20tomar%20conciencia%20de%20nuestra%20propia%20vida&rft.identifier=http%3A%2F%2Fpijamasurf.com%2F2017%2F07%2F5_verdades_de_la_vida_dificiles_de_aceptar_pero_liberadoras_cuando_por_fin_las_entiendes%2F&rft.aulast=pijamasurf&rft.au=pijamasurf"></span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-54494103547843218472017-01-18T18:05:00.001-08:002017-01-18T18:05:49.043-08:00 10 secretos para incrementar tu autoestima<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Por: <b>Hugo Landolfi</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-B_yHEylTfOA/WIAdTl40ilI/AAAAAAAAGzg/cb9sxhOMm9kMm2d95tnFjcQtxYFzaGtTgCLcB/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-B_yHEylTfOA/WIAdTl40ilI/AAAAAAAAGzg/cb9sxhOMm9kMm2d95tnFjcQtxYFzaGtTgCLcB/s640/descarga.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La <a href="http://victimaprotagonista.com/amas-odias-ti-mismo/">clave para se
felices en esta vida reside en el amor hacia nosotros mismos</a><span style="color: #00b0f0;">. </span>No caigamos en la arrogancia, pero tampoco en la
ausencia. Olvídate por un momento del mundo exterior, desconéctate y
pregúntate: <b>¿Realmente me amo tal y
como soy?</b> Responde de manera sincera y, si realmente sientes que sí lo
haces, entonces bien por ti, pero en caso de que respondas con un no, no
hay que desesperarse: existe una salida y a lo mejor la puedes encontrar con
estos consejos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Una baja
autoestima puede causar a nuestra vida un sin número de problemas, entre
ellos encontramos la falta de confianza en uno mismo, lo que al mismo tiempo
origina una carencia de <a href="http://victimaprotagonista.com/lograr-exito-sin-morir-intento/">determinación
y empeño</a>. En general, una baja autoestima nos pone más en un estado de
sobrevivencia en lugar de vivir plenamente, haciéndonos ver el vaso siempre
medio vacío.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Ahora
dejemos de hablar de problemas y vayamos directo al grano, es decir, a las
soluciones. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Aquí
tienes a tu disposición un listado con <b>10 estrategias</b> <b>que
intentarán ayudarte a mejorar tu autoestima,</b> <span style="color: #00b0f0;"><a href="http://victimaprotagonista.com/sentido-nuestra-vida/">devolviéndote
las ganas de vivir y superarte día a día</a>.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">1. Empieza a conocerte en serio<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿Cómo
saber lo que quieres si no te conoces a tí mismo? Esta estrategia toma
como centro y punto de partida el <b>autoconocimiento</b>.
Empieza a sumergirte poco a poco en las profundidades de tu propio ser, para
encontrar las respuestas que tanto buscas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Penetraremos
en lo más profundo de tu ser con las siguientes preguntas, que darán de poco en
poco, luces sobre quién eres en realidad y lo que quieres lograr en tu vida:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* <b>¿Qué es ese algo que te hace especial y
único?</b> Deja de lado por un instante lo que no eres o los deseos de lo
que quieres ser, y concéntrate en explicarte a ti mismo ese factor que te hace
un ser diferente. Una vez lo encuentres, abrázalo y aprécialo. Al hacerlo te
estará conociendo más a ti mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* <b>Si el día de tu muerte fuera mañana,
¿estarías contento con la vida que has vivido? </b>Esta pregunta puede
resultar dura para algunos o muchos, pero hemos de tomarla por el lado
positivo. Empieza a evaluar todo lo que has hecho en tu vida hasta el momento,
y sinceramente considera si hasta el momento has podido si quiera alcanzar una
parte de la felicidad que anhelas. Esta pregunta nos hace también apreciar más
el paso del tiempo y ser conscientes de que todo tiene un final y que el tiempo
nunca se detiene. Que el mejor momento para tomar las riendas de nuestras
vidas es hoy y en este preciso instante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Siguiendo
este sencillo mecanismo podrás tener una mejor visión de tu ser, pero tienes
que poner de tu parte, dado que tu fuerza de voluntad será la que determine tu
éxito.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Una vez
tengas entre tus manos este retrato vivo de lo que eres, te ayudará a conocer
mejor tus emociones más frecuentes, los pensamientos que transitan más por tu
cabeza, tus puntos fuertes y también los débiles, etc. Teniendo esta imagen de
tí mismo, puedes utilizarla ingeniosamente como una referencia para edificar en
ti más confianza y por ende elevar tu autoestima.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #e46c0a; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;"> Recuerda, una autoestima saludable es
esencial para una vida feliz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">2. No intentes complacer a todo el mundo<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Una de
las cosas que en repetidas ocasiones hace mucho daño a nuestra autoestima <b>es el intentar agradar a todo el mundo</b>.
Entiéndelo: no puedes agradar o complacer a todos, dado que esa es una regla
inquebrantable de la vida, porque todos somos diferentes, con diferentes metas
y gustos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Esta
estrategia es simple y directa, consiste en solamente ser tú mismo (pero
primero debes saber quién eres). Deja de preocuparte por los demás y
desenvuélvete tal y como eres, así te sentirás cómodo y verdaderamente libre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Debes
intentar lograr que las personas que te rodean no sean el eje de tu vida,
entendido esto como que no debes realizar tus obras cotidianas fundamentado en
agradarles sino en desarrollar a la persona que estás llamada a ser,
independientemente que esto sea del agrado o no de otros. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El mero
hecho de complacer a otros por el simple hecho de complacerlos es, muchas
veces, un camino para erosionar la imagen que tienes de ti mismo pues no lograr
actuar en función de lo que genuinamente quieres o deseas sino en función de lo
que otros esperan de ti. Y ese a veces es un camino para perderse a uno mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">3. Aprende a decir que NO<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Existe el sí, pero también el NO. Aprende a
decirlo</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">: Un campo de fútbol tiene límites
fijos, lo mismo debes hacer tú contigo mismo. Esto lo conseguirás al aprender a
decir que <b>NO</b>. Al negarle algo a
alguien (con fundamento) fijamos los límites, tanto para ti como para las
personas de tu alrededor. Al decir, como he mencionado recientemente, que
debemos decir <b>NO “con fundamento”</b>,
me refiero principalmente a evaluar si te sientes cómodo con tal o cual
situación y, basado en eso, podrás decidir con un FUNDAMENTO adecuado, si
dirás que <b>SÍ o que NO</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Dale este
pequeño cambio a tu actitud y sentirás más control sobre tu vida, lo cual
generará un incremento muy bueno en tu autoestima. Quiero aclarar que no
se trata, lo recomendado en este punto, de un simple decir NO por el mero hecho
de decirlo sino en oponernos a aquellas cosas que nos conducen por caminos que
no son los nuestros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">4. Lleva un diario personal<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Todos
llevamos dentro de nosotros la capacidad de expresar con palabras nuestros
sentimientos y sueños. Usa esa capacidad para elevar tu autoestima y enrumbar
hacia mejores aguas tu vida. <b>¿Cómo?</b> Descubre
cómo hacerlo con los consejos que siguen:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Escoge un cuaderno para que sea tu diario</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Diariamente escribe en él tus metas, creencias y
sentimientos, hazlo en aquellos momentos del día donde te sientas más libre y
con mayor ligereza para dejar las ideas fluir. Trata de mantener esta costumbre
contigo para siempre, pero hablaremos más específicamente sobre cómo el diario
y su análisis ayudan a combatir la baja autoestima.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿A qué
horas vas usualmente a dormir? Tómate unos 10-15 minutos antes para leer
lo que has escrito en tu diario a lo largo del transcurso del día. Verás
frecuentemente que tus ideas son limitantes y tus sentimientos tienden al
pesimismo. Más no debemos desanimarnos, dado que esto es un fiel reflejo de una
realidad y hemos de recordar que somos nosotros los arquitectos y constructores
de nuestra concepción de dicha realidad. Usa este poder para cambiar tu
actitud hacia la vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Para
llegar a usar este poder sabiamente, cuestiona tus ideas plasmadas en el
diario, critica tus metas y analiza tus emociones. <b>Elimina esas ideas que solo cortan las alas de un futuro
prometedor</b>, y nos dejes que los sentimientos actuales te repriman y, además
de poner énfasis en las metas escritas en tu diario, analiza si de verdad son
lo que quieres para tu vida, sí es así, imagínate en un futuro donde ya has
concretado tus más importantes metas. Solamente, no olvides tomar acción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Usa tu
diario como una manera de desahogarte y al mismo tiempo como un espejo de tu interior,
úsalo inteligentemente: tú puedes hacerlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">5. ¿Ves el vaso medio lleno o medio vacío?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿Vaso medio lleno o medio vacío? Mejor
corre y llénalo</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">: Una de las cosas que caracterizan a
la baja autoestima es su fuerte tendencia al pesimismo y la desconfianza en uno
mismo, originando esta última un gran obstáculo a la hora de tomar acción,
puesto que no creemos en nosotros mismos, y esto apaga la llama de la
motivación. Esta estrategia para enfrentar tu problema de autoestima se basa en
dejar de ser tan negativo y, más importante aún, tomar una actitud de acción y
determinación. Esto lo conseguiremos primero definiendo nuestras
metas más importantes y, una vez teniéndolas, procederemos a
categorizarlas por su grado de importancia (he aquí la importancia de
conocernos a nosotros mismos).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Ya debes
tener una lista organizada de tus metas y ahora es momento de dividir cada una
en “pedazos”, con esto quiero decir que debes hacer de tu meta un conjunto
de <b>“sub-metas”</b>, siendo una
parte de ellas de corto plazo, otra parte de mediano plazo y otro pedazo
corresponde al largo plazo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿Por qué usar esta estructura?</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> Normalmente la falta de paciencia es la responsable de
acabar con nuestros proyectos, pero al usar esta técnica para segmentar tus
metas, estas se vuelven más fáciles de alcanzar. Ten presente que podremos
reducir el estrés que esto genera manipulando la idea del tiempo que tengamos
(lo cual es un pensamiento limitante), y hecho esto, nuestra determinación y
motivación empiezarán a arder más vivamente. Somos en mayoría seres impacientes
y, al ver que nuestros esfuerzos empiezan a dar resultados (aunque estos sean
mínimos), sin duda alguna nos alegrarán y motivarán a seguir empujando, pero
esto también depende de ti.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Puedes
acompañar esta estrategia con un simple truco que consiste <b>en tratar de sonreír más a lo largo del día</b>. Pero no se
trata simplemente hacerlo por hacerlo: trata de encontrar en tus memorias algún
momento agradable, recréalo en tu mente, siéntelo y sonríe para hacer renacer
en tu rostro la magia de ese feliz recuerdo. Parece simple, pero ayuda mucho a
la hora de levantar nuestra autoestima dado que nos abrirá la puerta a apreciar
más nuestra vida y a disfrutar de las pequeñas cosas que esta ofrece.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #e46c0a; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Por último,
recuerda: “Uno no nace sabiendo caminar, primero se gatea.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">6. El fracaso tiene un lado positivo<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El fracaso es un triunfo</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">: ¿Eres de los que creen que solo hay dos caminos en la
vida, uno que lleva al triunfo y otro al fracaso? Pues la realidad de las cosas
es otra: para llegar al triunfo indudablemente te encontrarás con varios
fracasos en el camino, pero es tu decisión hacerlos un obstáculo o aprender de
ellos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El error
no está en fracasar, sino que el error se encuentra en no aprender de los
mismos. Tómalos (a los errores) como experiencias que te nutren para seguir
adelante, úsalos como alertas para hacer cambios a ciertos aspectos de tu plan.
Y lo más importante, <b>no te rindas</b>.
Los fracasos son una fuente de conocimiento impresionante, y son estos los que
nos permiten encontrar el verdadero camino hacia el logro de nuestra meta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿Cómo ayuda esto a nuestra autoestima?</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> Muchas veces nos criticamos demasiado y ponemos sobre
nuestros hombros una carga muy pesada que a la larga daña nuestra autoestima y
crea una imagen apática y distorsionada de lo que somos. Al aceptar al fracaso
como una herramienta para el éxito, dejas esa pesada carga atrás, lo cual te
permitirá lograr de ti una nueva imagen, mucho más viva y buena.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">7. Haz cosas que te inspiren<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Todos
necesitamos algo que nos mueva, algo que nos lleve a hacer grandes cosas, que
nutra nuestras ganas de hacer algo en esta vida. Una baja autoestima es, en
números ocasiones, una señal de falta de inspiración en nuestra vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Afortunadamente,
esto es fácilmente solucionable, sobre todo teniendo en nuestras manos el poder
del internet.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Busca
lecturas, frases, videos, audios o cualquier material que pueda inspirarte. No
envidies los logros de otros, mejor alégrate y úsalos como una guía e
inspiración para tus propios fines porque en fin: si él o ella pudo, <b>¿por qué yo no?<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Los
libros de autoayuda pueden también ser una fuente importante de
inspiración. Solamente recuerda usar estos elementos como complementos, para
concretar algo tienes sí o sí que tomar acción. Mas con la ayuda de material que
te ayude a inspirarte, tomar acción se volverá más sencillo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">8. No te compares con otros<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Mucha
gente tiene la predisposición a compararse con otros. Esta conducta puede dañar
nuestra autoestima, en especial si estamos muy lejos de nuestro modelo a
seguir. Es decir, el error no está en tener un modelo a seguir, sino en querer
ser como esa persona y compararse constantemente. Eres único, no existe la
necesidad de compararte con otros. Tu única tarea es superarte a ti mismo a
través del tiempo. Toma a otras personas como ejemplos, pero no como
competidores. Al entender y aplicar esto, nuestra autoestima dará un
agradable salto debido a que dejamos ese afán de compararnos y nos enfocamos
más en desarrollar a nuestra propia persona.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">9. Libérate<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Los factores externos afectan nuestra
autoestima.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> El sentirse un fracasado por no
llegar a las expectativas de los padres, sentir que uno no encaja en el grupo o
sociedad, ser víctima del peso ejercido para seguir ciertas conductas. Son
estos y muchos otros factores los que pueden hacer a nuestra autoestima ir en
un viaje profundo a los abismos del desprecio de uno mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Para
corregir esto, hay que aprender a amarnos tal y como somos, y aceptarnos. Pero
cuidado, no hay que ser conformistas. Si hay algo que puedes arreglar, hazlo.
No te dejes engañar que aceptarte y quererte a ti mismo es quedarte únicamente
con tu situación actual. El amor hacia nosotros mismos se hace notar cuando
tomamos en nuestras manos la responsabilidad por mejorar en todo aspecto de
nuestra vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿Tienes sobrepeso?</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> Acéptalo y trata de que ese amor por ti mismo te impulse a
mejorar tu situación, en caso una de tus metas sea el tener un mejor cuerpo y
salud (estos dos deben siempre ir juntos). Este es un simple ejemplo
ilustrativo. Deja de lado el qué dirán y empieza a desenvolverte tal y como
eres, sin ninguna máscara más que tu propio rostro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">10. Celébrate a ti mismo<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Tendemos
a ser muy duros con nosotros mismos y a no celebrarnos. No te digo que te
construyan un altar o algo por el estilo, simplemente marca los eventos más
importantes de tu vida, es decir los logros que más orgullo te han hecho brotar
del corazón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Eres un ser maravilloso, viniste desnudo a
este mundo y ya llevas ropa: eso es un logro.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">
Celebra cada cosa buena que hagas en tu día a día, pero no olvides hacer
también un balance con tus errores cometidos, más no los tomes de la manera
negativa, aprende de ellos (¡celebra esto también!).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Siéntete
feliz de seguir con vida, tienes más oportunidades de lograr tantas cosas que
tu corazón anhela. Date pequeños obsequios, un poco de chocolate puede
dibujarte una sonrisa, más aún al saber que lo hemos ganado al hacer algo
bueno: un regalo de nosotros para nosotros.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="background: yellow; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-highlight: yellow;">Conclusiones</span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Una
autoestima estable y saludable es una carta segura a la felicidad personal.
Llevará trabajo y tiempo repararla, pero realmente vale la pena. Hay un mundo
externo y uno interno, y es este último el más importante para tu felicidad,
dado que es tu realidad, la que vives dentro de ti día a día, segundo a
segundo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Toma
estas 10 estrategias y combínalas, cada una tiene algo importante que aportar.
Acomódalas inteligentemente de acuerdo a tus necesidades. Y solo me queda
decirte:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<i><span style="color: #e46c0a; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 20.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">¡Empieza a amarte y se
feliz!<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Referencias
adicionales:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">1) Dumb
Little Man.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">2)
Causas de la baja autoestima en Tus buenos momentos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">3)
Extractos de “De la autoestima al egoísmo” de Jorge Bucay.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
LANDOLFI, HUGO, 2015. 10 secretos para incrementar tu autoestima :: VictimaProtagonista.com. <i>Libro de autoayuda «De víctima a protagonista»</i> [en línea]. [Consulta: 19 enero 2017]. Disponible en: http://victimaprotagonista.com/10-secretos-incrementar-autoestima/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=10%20secretos%20para%20incrementar%20tu%20autoestima%20%3A%3A%20VictimaProtagonista.com&rft.description=Poder%20incrementar%20nuestra%20autoestima%20es%20un%20prop%C3%B3sito%20que%20se%20puede%20alcanzar%20siguiente%20el%20plan%20de%2010%20pasos%20que%20te%20indicamos%20aqu%C3%AD.&rft.identifier=http%3A%2F%2Fvictimaprotagonista.com%2F10-secretos-incrementar-autoestima%2F&rft.aulast=Landolfi%2C%20Hugo&rft.au=Landolfi%2C%20Hugo&rft.date=2015-04-27"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-10477585526288841892017-01-16T06:28:00.002-08:002017-01-16T17:55:04.081-08:00Resiliencia: Los 12 hábitos de las personas resilientes<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-size: 13pt;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Por</span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13pt;">:<span class="apple-converted-space"> </span></span><b>Rosario Linares</b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-dmVUzSvQLXg/WHzWMjo2d9I/AAAAAAAAGyo/HXzCtH1pLGYBGFnobT33oDi3sxCt3eIhgCLcB/s1600/resilientes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="414" src="https://1.bp.blogspot.com/-dmVUzSvQLXg/WHzWMjo2d9I/AAAAAAAAGyo/HXzCtH1pLGYBGFnobT33oDi3sxCt3eIhgCLcB/s640/resilientes.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">¿<b>Sabes qué es la resiliencia</b>?
¿Quieres aprender a ser más resiliente?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">A veces
la vida nos pone a prueba, nos plantea situaciones que superan nuestras
capacidades: una enfermedad, una ruptura de pareja particularmente
dolorosa, la muerte de un ser querido, el fracaso de un sueño largamente
anhelado, problemas económicos… Existen diferentes circunstancias que nos
pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la
voluntad necesarias para continuar adelante. En este punto <b>tenemos dos opciones: dejarnos vencer y
sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos, apostar por la
resiliencia.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Resiliencia: definición y
significado<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">La resiliencia, según la definición de
la Real Academia Española de la Lengua es la capacidad humana de
asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas, pero en
psicología añadimos algo más al concepto de resiliencia</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">: no sólo gracias a ella somos capaces de afrontar las crisis
o situaciones potencialmente traumáticas , sino que también podemos
salir fortalecidos de ellas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">La resiliencia implica reestructurar
nuestros recursos psicológicos</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> en
función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera,
las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades
que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y utilizan esas
situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Para las personas resilientes no existe una
vida dura, sino momentos difíciles.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> Y
no se trata de una simple disquisición terminológica, sino de una manera
diferente y más optimista de ver el mundo ya que son conscientes de que después
de la tormenta llega la calma. De hecho, estas personas a menudo sorprenden por
su buen humor y nos hacen preguntarnos cómo es posible que, después de todo lo
que han pasado, puedan afrontar la vida con una sonrisa en los labios.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> </span><img alt="resiliencia practica" src="http://www.elpradopsicologos.es/wp-content/uploads/2014/11/resiliencia-pr%C3%A1ctica.jpg" height="265" width="400" /></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">La práctica de la
resiliencia: ¿Cómo podemos ser más resilientes?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">La resiliencia no es una cualidad innata</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">, no está impresa en nuestros genes, aunque sí puede haber una
tendencia genética que puede predisponer a tener un “buen carácter”. La
resiliencia es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de la vida.
Hay personas que son resilientes porque han tenido en sus padres o en alguien
cercano un modelo de resiliencia a seguir, mientras que otras han encontrado el
camino por sí solas. Esto nos indica que todos podemos ser resilientes, siempre
y cuando cambiemos algunos de nuestros hábitos y creencias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">De
hecho, <b>las personas resilientes no
nacen, se hacen</b>, lo cual significa que han tenido que luchar contra
situaciones adversas o que han probado varias veces el sabor del fracaso y no
se han dado por vencidas. Al encontrarse al borde del abismo, han dado lo mejor
de sí y han desarrollado las habilidades necesarias para enfrentar los
diferentes retos de la vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">¿Qué
caracteriza a una persona resiliente?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Las
personas que practican la resiliencia:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">1. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones</span></b>. El
autoconocimiento es un arma muy poderosa para enfrentar las adversidades y los
retos, y las personas resilientes saben usarla a su favor. Estas personas saben
cuáles son sus principales fortalezas y habilidades, así como sus limitaciones
y defectos. De esta manera pueden trazarse metas más objetivas que no solo
tienen en cuenta sus necesidades y sueños, sino también los recursos de los que
disponen para conseguirlas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">2. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Son creativas</span></b>. La persona con una alta capacidad de
resiliencia no se limita a intentar pegar el jarrón roto, es consciente de que
ya nunca a volverá a ser el mismo. El resiliente hará un mosaico con los trozos
rotos, y transformará su experiencia dolorosa en algo bello o útil. De lo vil,
saca lo precioso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">3. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Confían en sus capacidades</span></b>. Al ser conscientes de
sus potencialidades y limitaciones, las personas resilientes confían en lo que
son capaces de hacer. Si algo les caracteriza es que no pierden de vista sus
objetivos y se sienten seguras de lo que pueden lograr. No obstante, también
reconocen la importancia del trabajo en equipo y no se encierran en sí mismas,
sino que saben cuándo es necesario pedir ayuda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">4. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender</span></b>. A
lo largo de la vida enfrentamos muchas situaciones dolorosas que nos
desmotivan, pero las personas resilientes son capaces de ver más allá de esos
momentos y no desfallecen. Estas personas asumen las crisis como una
oportunidad para generar un cambio, para aprender y crecer. Saben que esos
momentos no serán eternos y que su futuro dependerá de la manera en que
reaccionen. Cuando se enfrentan a una adversidad se preguntan: ¿qué puedo
aprender yo de esto?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">5. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Practican el mindfulness o conciencia plena</span></b>. Aún
sin ser conscientes de esta práctica milenaria, las personas resilientes tienen
el hábito de estar plenamente presentes, de vivir en el aquí y ahora y de
tienen una gran capacidad de aceptación. Para estas personas el pasado forma
parte del ayer y no es una fuente de culpabilidad y zozobra mientras que el
futuro no les aturde con su cuota de incertidumbre y preocupaciones. Son
capaces de aceptar las experiencias tal y como se presentan e intentan sacarles
el mayor provecho. Disfrutan de los pequeños detalles y no han perdido su
capacidad para asombrarse ante la vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">6. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma
optimista</span></b>. Las personas resilientes son muy objetivas, saben
cuáles son sus potencialidades, los recursos que tienen a su alcance y sus
metas, pero eso no implica que no sean optimistas. Al ser conscientes de que
nada es completamente positivo ni negativo, se esfuerzan por centrarse en los
aspectos positivos y disfrutan de los retos. Estas personas desarrollan un
optimismo realista, también llamado optimalismo, y están convencidas de que por
muy oscura que se presente su jornada, el día siguiente puede ser mejor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">7. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Se rodean de personas que tienen una actitud positiva</span></b>. Las
personas que practican la resiliencia saben cultivar sus amistades, por lo que
generalmente se rodean de personas que mantienen una actitud positiva ante la
vida y evitan a aquellos que se comportan como vampiros emocionales. De esta
forma, logran crear una sólida red de apoyo que les puede sostener en los
momentos más difíciles.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">8. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">No</span></b> <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">intentan controlar
las situaciones</span></b>. Una de las principales fuentes de tensiones y
estrés es el deseo de querer controlar todos los aspectos de nuestra vida. Por
eso, cuando algo se nos escapa de entre las manos, nos sentimos culpables e
inseguros. Sin embargo, las personas resilientes saben que es imposible
controlar todas las situaciones, han aprendido a lidiar con la incertidumbre y
se sienten cómodos aunque no tengan el control.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">9. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Son flexibles ante los cambios</span></b>. A pesar de que las
personas resilientes tienen una autoimagen muy clara y saben perfectamente qué
quieren lograr, también tienen la suficiente flexibilidad como para adaptar sus
planes y cambiar sus metas cuando es necesario. Estas personas no se cierran al
cambio y siempre están dispuestas a valorar diferentes alternativas, sin
aferrarse obsesivamente a sus planes iniciales o a una única solución.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">10. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Son tenaces en sus propósitos</span></b>. El hecho de que las
personas resilientes sean flexibles no implica que renuncien a sus metas, al
contrario, si algo las distingue es su perseverancia y su capacidad de lucha.
La diferencia estriba en que no luchan contra molinos de viento, sino que
aprovechan el sentido de la corriente y fluyen con ella. Estas personas tienen
una motivación intrínseca que les ayuda a mantenerse firmes y luchar por lo que
se proponen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">11. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Afrontan la adversidad con humor</span></b>. Una de las
características esenciales de las personas resilientes es su sentido del humor,
son capaces de reírse de la adversidad y sacar una broma de sus desdichas. La
risa es su mejor aliada porque les ayuda a mantenerse optimistas y, sobre todo,
les permite enfocarse en los aspectos positivos de las situaciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">12. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social</span></b>. Cuando
las personas resilientes pasan por un suceso potencialmente traumático su
primer objetivo es superarlo, para ello, son conscientes de la importancia del
apoyo social y no dudan en buscar ayuda <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">profesional cuando lo necesitan.<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<img alt="resiliencia niños" src="http://www.elpradopsicologos.es/wp-content/uploads/2014/11/la-resiliencia-en-los-ni%C3%B1os.jpg" height="266" width="400" /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">La resiliencia en los niños<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Si
queremos que nuestros hijos afronten las dificultades de la vida con fortaleza
es importante educarles en la capacidad de ser resilientes, para ello es
fundamental nuestro ejemplo, no sobreprotegerles y sobre todo creer en ellos.
No se trata de evitar que se caigan, sino de enseñarles a levantarse, y para
ello tenemos que confiar en que ellos pueden. Por supuesto, tampoco se trata de
exponerles a peligros o ambientes agresivos “para que se hagan más fuertes”,
afortunadamente no estamos en Esparta. Aportar seguridad y protección es
necesario. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Algo
importante que podemos preguntarles a los niños cuando tienen un contratiempo
si queremos que aprendan a desarrollar la resiliencia es ¿qué puedes
aprender de esto? o ¿qué puedes sacar bueno de esto que ha ocurrido?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
LINARES, ROSARIO, 17/11/2014. Resiliencia: Los 12 hábitos de las personas resilientes. <i>El Prado Psicólogos</i> [en línea]. [Consulta: 16 enero 2017]. Disponible en: http://www.elpradopsicologos.es/blog/resiliencia-resilientes/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Resiliencia%3A%20Los%2012%20h%C3%A1bitos%20de%20las%20personas%20resilientes&rft.description=La%20Resiliencia%20es%20la%20capacidad%20de%20superar%20la%20adversidad.%20%C2%BFQuieres%20aprender%20a%20ser%20m%C3%A1s%20resiliente%3F%20Descubre%20c%C3%B3mo%20%E2%9E%9C&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.elpradopsicologos.es%2Fblog%2Fresiliencia-resilientes%2F&rft.aulast=Linares%2C%20Rosario&rft.au=Linares%2C%20Rosario"></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-63371182271637707652016-12-06T03:06:00.001-08:002016-12-06T04:27:10.852-08:00Siete claves para el éxito<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Por: <b>Ismael Cala</b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-29u0Qvz3TLo/WEaXrhUpWII/AAAAAAAAGt8/7eKX9dS9OrgvnIcbHCPXmc7T80fv3Eb8ACLcB/s1600/descarga%2B%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://2.bp.blogspot.com/-29u0Qvz3TLo/WEaXrhUpWII/AAAAAAAAGt8/7eKX9dS9OrgvnIcbHCPXmc7T80fv3Eb8ACLcB/s640/descarga%2B%25283%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">El poeta
Carlos Cortez aseguraba que <b>“se alcanza
el éxito convirtiendo cada paso en una meta y cada meta en un paso”</b>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">En mis
propias palabras, no dejes de buscar nuevos horizontes, no te frenes ante el
aparente fracaso y aprende de cada ensayo. Se trata de un estilo de vida
fundamental en el camino hacia el éxito profesional y personal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">En
ocasiones pensamos que nuestro poder reside en el estatus económico, la fama o
en los likes de una imagen que subimos a las redes sociales. Sin embargo, el
verdadero poder para manejar nuestra vida está en la <b>grandeza del ser humano</b>,
la búsqueda de la abundancia y en la voluntad de estar al servicio de los
demás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #e46c0a; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Considero que estas
son diez claves importantes para convertirnos en personas exitosas:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">1- <b>El éxito no es un don divino, sino que
conlleva dedicación y la regla de las tres P</b>: <span style="color: red;">pasión</span>,
<span style="color: red;">paciencia</span> y <span style="color: red;">perseverancia</span>.
Da lo mejor de ti, la actitud es tan importante como las habilidades.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">2-. <b>Sonríe a la vida, sé positivo</b>. Recuerda
la ley de la atracción: si nos centramos en pensamientos positivos, así será el
tipo de energía que atraeremos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-kNE-A0yCvYM/WEaX-u06A8I/AAAAAAAAGuA/DhFTQnxIsPUVF22bk-S7fzvV-VhcwTLrgCLcB/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-kNE-A0yCvYM/WEaX-u06A8I/AAAAAAAAGuA/DhFTQnxIsPUVF22bk-S7fzvV-VhcwTLrgCLcB/s1600/images.jpg" /></a><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">3-. <b>Convierte las actividades de ocio o
pasatiempo en aficiones de desarrollo personal</b>. Por ejemplo, en los
múltiples viajes que realizo cada semana, dedico buena parte del tiempo a leer
para ampliar mis conocimientos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">4-. <b>No temas al fracaso</b>. El famoso jugador
de baloncesto Michael Jordan explica: “He fallado una y otra vez en mi vida,
por eso he conseguido el éxito”. Es imposible no tomar malas decisiones en
algún momento. Sin embargo, lo fundamental es no dejar de luchar por nuestros
sueños.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">5. <b>No dependas de la suerte</b>. El destino es
el resultado de nuestras decisiones. No hay atajos en la vida. Los logros y los
éxitos son consecuencia del trabajo constante y enfocado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">6. <b>Sé una persona agradecida</b>. Según Buda:
“Somos lo que pensamos, todo lo que somos se levanta con nuestros pensamientos.
Con ellos, creamos el mundo”. Expresa a los demás tu gratitud.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">7. <b>Recuerda que todo comienza con la felicidad
interior</b>. Aprende a gestionar las emociones y a automotivarte.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Y, sobre
todo, descubre el mundo. Sal de tu zona de confort y ponte a prueba.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
CALA, ISMAEL, 01-12-2016. Siete claves para el éxito. <i>Diario La Prensa</i> [en línea]. [Consulta: 6 diciembre 2016]. Disponible en: http://www.laprensa.hn/opinion/columnas/1022880-412/siete-claves-para-el-éxito. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Siete%20claves%20para%20el%20%C3%A9xito&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.laprensa.hn%2Fopinion%2Fcolumnas%2F1022880-412%2Fsiete-claves-para-el-%C3%A9xito&rft.aulast=Cala%2C%20Ismael&rft.au=Cala%2C%20Ismael"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-39413969776957793082016-11-12T20:10:00.001-08:002016-11-12T20:11:33.811-08:00Libros de autoayuda. ¿Ayudan de verdad o son un fiasco?<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Por:</span><b style="font-family: verdana, sans-serif;"> <a href="http://www.actualidadliteratura.com/author/mariola-diaz/" title="Ver todos los artículos de Mariola Díaz-Cano Arévalo"><span style="color: black; text-decoration: none;">Mariola Díaz-Cano Arévalo</span></a></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-DsSMW4Fh9Fc/WCfl554OcBI/AAAAAAAAGqs/CgjOm3_egYAavgR7JadOkqhP00zn_5kZgCLcB/s1600/librosautoayuda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="346" src="https://4.bp.blogspot.com/-DsSMW4Fh9Fc/WCfl554OcBI/AAAAAAAAGqs/CgjOm3_egYAavgR7JadOkqhP00zn_5kZgCLcB/s640/librosautoayuda.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">El pasado día 20 de octubre se puso a
la venta el último libro de Albert Espinosa,<span class="apple-converted-space"> </span><em>Los
secretos que jamás te contaron</em>, que ya está entre los más vendidos.
Pero<span class="apple-converted-space"> </span><strong>son
incontables los títulos de autoayuda, motivación o crecimiento personal que hay
en el mercado</strong>. Copan estantes de librerías de barrio o de
grandes cadenas. Se hacen presentaciones multitudinarias, entrevistas en
televisión a los nombres más mediáticos…<span class="apple-converted-space"> </span><strong>En fin,
están y llevan mucho tiempo de moda</strong>. Y seguro que
continuarán teniendo éxito.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Pero ¿ese éxito es merecido?<span class="apple-converted-space"> </span><strong>Sí,</strong> <strong>tratan de
ayudar, aconsejan, recomiendan o solamente cuentan una experiencia de
superación que los autores creen de verdad que ayudará a los demás.</strong> Y
por supuesto es totalmente lícito que se puedan sacar un beneficio por ello.
Simplemente el tiempo -para cualquier escritor- ya tiene un precio
invaluable.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>Pero ¿es
así realmente?</strong><span class="apple-converted-space"> </span>¿Habéis
leído alguno?<span class="apple-converted-space"> </span><strong>¿Pensáis
que funcionan?</strong><span class="apple-converted-space"> </span>Yo
confieso que no he leído ninguno. Quizás es que (aún) no los he necesitado.
Veamos…<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">La red está
plagada de frases inspiradoras (anónimas o no), mensajes positivos con fondos
de paisajes idílicos y cielos azules.</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"> </span></span><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Todos los leemos, a veces con más interés, otras con
escepticismo, con ganas de creerlo o con simple curiosidad. Los alérgicos a la
cursilería pública y en público padecemos de urticaria con la mayoría, pero<span class="apple-converted-space"> </span><strong>aceptamos su realidad y ¿por qué no?, que a los
demás les pueda funcionar para inspirar y expirar un día más</strong>.
Así que ¿por qué no que puedan funcionar en forma de libros?<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Vi hace poco a Albert Espinosa en</span></strong><span class="apple-converted-space"><b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"> </span></b></span><em><b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">El hormiguero</span></b></em><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">.
Ya conocía sus<span class="apple-converted-space"> </span><em>Pulseras
rojas</em><span class="apple-converted-space"> </span>o su<span class="apple-converted-space"> </span><em>Si tú me dices ven lo dejo todo… pero dime ven</em>.
Y, como todo el mundo,<span class="apple-converted-space"> </span><strong>conozco
su formidable historia de superación personal </strong>que, sin
duda, es admirable al cien por cien.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Yo misma<span class="apple-converted-space"> </span><strong>he participado de forma altruista en un libro
solidario</strong><span class="apple-converted-space"> </span>en el
que la fotografía y la literatura se mezclan para contar 30 historias de 30
niños con diversas enfermedades raras.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>Pero un
libro solidario no es un libro de autoayuda. Solo se pretende dar a conocer
esos casos de vidas luchadoras</strong>, y los beneficios económicos
suelen destinarse a la causa. En este libro se trata de recaudar fondos
para mejorar la calidad de vida de estos niños.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Los libros de autoayuda o motivación
tienen el fin más directo.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>Todos
pasamos por rachas malas o grises</strong>, todos buscamos una
respuesta, un razonamiento o una idea cuando las cosas se tuercen en algún
momento. Y atendemos al mensaje que estos libros nos proporcionan: <strong><i>Mira lo
que me pasó a mí o mira lo que sé,</i></strong><span class="apple-converted-space"><i> </i></span><em>lo que he aprendido, lo que
me ha servido, lo que puedes aplicarte. A mí me ha funcionado.</em><span class="apple-converted-space"><i> </i></span><strong><i>Prueba
tú. ¿Por qué no te va a funcionar también?</i></strong><strong> </strong><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Así que yo también he echado un
vistazo a varios títulos más como los de Rafael Santandreu, los de los
Punset (padre e hija) o los Bucay de turno con su ficción incorporada. O ese<span class="apple-converted-space"> </span><em>El poder del ahora: una guía para la iluminación
espiritual</em>, del que ya va la sexta edición.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>¡Qué lejano queda ya el de </strong><em><b>¿Quién se
ha llevado mi queso?, </b></em><strong>de Spencer Johnson! Pero
claro, esos títulos inducen al vistazo</strong>.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Y<span class="apple-converted-space"> </span><strong>he
acabado haciendo un sondeo entre amigos y conocidos</strong>.
Algunos, con pasado de duros golpes vitales propios o muy cercanos a ellos, han
podido encontrar formas de capear la tormenta emocional con lecturas como
estas. Algunas respuestas han sido que para guiarse entre tanta palabra de
motivación y ánimo han preferido valorar al autor por su preparación o
conocimiento profesional.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>Así, son
los psicólogos o psiquiatras de reconocido prestigio los que suelen llevarse la
palma de la credibilidad.</strong><span class="apple-converted-space"> </span>Un
ejemplo serían Luis Rojas Marcos o el mencionado Santandreu. De hecho, sus
libros están entre los más valorados y vendidos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">No obstante,<span class="apple-converted-space"> </span><strong>quizás la luz que puedan arrojar no sea tan potente
o tan real</strong>. Y a la hora de una verdadera rehabilitación
emocional haya que acudir al profesional también más real que las mejores, más
inspiradoras y más motivadoras palabras impresas.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>¿Sí o no? ¿Se puede conseguir ver esa luz a través
de estos libros cuando andamos en una crisis de negrura? Ahí lo dejo</strong>.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
DÍAZ-CANO ARÉVALO, MARIOLA, 2016. Libros de autoayuda. ¿Ayudan de verdad o son un fiasco? <i>Actualidad Literatura</i> [en línea]. [Consulta: 13 noviembre 2016]. Disponible en: http://www.actualidadliteratura.com/libros-autoayuda-ayudan-o-no/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=Libros%20de%20autoayuda.%20%C2%BFAyudan%20de%20verdad%20o%20son%20un%20fiasco%3F&rft.description=Los%20libros%20de%20autoayuda%20llevan%20mucho%20tiempo%20de%20moda%2C%20pero%20en%20realidad%20%C2%BFprestan%20esa%20ayuda%20o%20son%20solo%20simple%20reclamo%20o%20mera%20experiencia%20de%20un%20autor%3F&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.actualidadliteratura.com%2Flibros-autoayuda-ayudan-o-no%2F&rft.aulast=D%C3%ADaz-Cano%20Ar%C3%A9valo%2C%20Mariola&rft.au=D%C3%ADaz-Cano%20Ar%C3%A9valo%2C%20Mariola&rft.date=2016-11-08"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-61237803406324397792016-09-15T03:58:00.000-07:002016-09-15T07:43:33.580-07:0030 frases que te motivarán a hacer lo que quieras<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 27.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Por: <b>John
Rampton</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Cn2Zod8Gj64/V9oEWtBkkCI/AAAAAAAAGic/79PRHRCTwMoncvK_4Jd4e5bwfAXGZbPxACLcB/s1600/aa8-l-2015.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="https://1.bp.blogspot.com/-Cn2Zod8Gj64/V9oEWtBkkCI/AAAAAAAAGic/79PRHRCTwMoncvK_4Jd4e5bwfAXGZbPxACLcB/s640/aa8-l-2015.jpeg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Nadie
puede negar que los emprendedores necesitan una dosis diaria
de motivación y definitivamente, una de las maneras para subirte el
ánimo es leer frases estimulantes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">En estos
momentos me encuentro viviendo el sueño emprendedor y trabajo de 10 a 13 horas
diario, por lo que necesito motivación constante para seguir. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Aquí 30
frases que me ayudan a consquistarlo todo diario. A mí me gusta imprimirlas y
pegarlas cerca de donde esté. ¡Disfrútalo!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">1. <span style="color: #e69138;">Sobre
conformarte</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Si no
estás dispuesto a arriesgar lo de siempre tendrás que conformarte con lo
ordinario”, <b>Jim Rohn</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">2. <span style="color: #e69138;">Para
regresar a la vida</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“No te
preguntes a ti mismo qué es lo que el mundo necesita. Pregúntate qué es lo que
te hace sentir vivo y hazlo. Lo que la gente necesita es vivir” <b>Howard Thurman</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">3.
<span style="color: #e69138;">Resistencia</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“No es
el peso lo que te destruye, sino la manera en que lo cargas”, Lou Holtz<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">4.
<span style="color: #e69138;">Oportunidad</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Las
oportunidades no pasan, tú las haces”, <b>Chris Grosser</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">5. <span style="color: #e69138;">Lo
posible e imposible</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Nada es
imposible, la misma palabra lo dice “I’m possible”, <b>Audrey Hepburn</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">6.
<span style="color: #e69138;">Empezar</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“La
mejor manera para empezar es callándote y empezar a hacer”, <b>Walt Disney<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">7. <span style="color: #e69138;">Miedo</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Muchos
de nosotros no estamos viviendo nuestros sueños porque estamos viviendo
nuestros miedos”, <b>Les Brown</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">8.
<span style="color: #e69138;">Entusiasmo</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“El
éxito es caminar de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo", <b>Winston
Churchill</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">9. <span style="color: #e69138;">Tomar
acción</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“¿Quieres
saber quién eres? No preguntes y actúa. La acción te definirá”, <b>Thomas
Jefferson</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">10.
<span style="color: #e69138;">Arriesgarse</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“No
tengo miedo de morirme, tengo que miedo de no intentarlo”, <b>Jay Z</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">11.
<span style="color: #e69138;">Hacer la diferencia</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“He
aprendido que la gente olvidará lo que dices y lo que hagas, pero jamás
olvidará cómo los hiciste sentir”, <b>Maya Angelou<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">12.
<span style="color: #e69138;">Seguir adelante</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“No
dejes que el ayer te quite mucho tiempo de hoy”, <b>Will Rogers</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">14.
<span style="color: #e69138;">Sacrificio</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">"Siempre
que ves a una persona exitosa sólo percibes la gloria pública, nunca los
sacrificios privados que tuvo que pasar para alcanzarla”, <b>Vaibhav Shah<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">15.
<span style="color: #e69138;">Sobre tu empresa</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Aléjate
de la gente que minimiza tus ambiciones. Las personas pequeñas siempre hacen
eso, en cambio, son las grandes las que te hacen sentir que tú también puedes
llegar a serlo”, <b>Mark Twain</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">16.
<span style="color: #e69138;">Estar bien</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Nada en
el mundo está completamente mal. Incluso un reloj disfuncional está bien dos
veces al día”, <b>Paulo Coelho</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">18.
<span style="color: #e69138;">Mentalidad</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Si
piensas que puedes o que no puedes, estás en lo correcto”, <b>Henry Ford</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">19.
<span style="color: #e69138;">Mantenerse fuerte</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“No se
trata de cuando te tiraron, se trata de cuando te levantaste”, <b>Vince Lombardi</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">20.
<span style="color: #e69138;">Deseo</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“El
deseo es la llave de la motivación, pero es la determinación y el compromiso en
una incesante búsqueda de tu meta –compromiso a la excelencia– lo que te
hará llegar al éxito que buscas”, <b>Mario Andretti</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">21.
<span style="color: #e69138;">Éxito verdadero</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Intenta
no ser una persona de éxito, mejor sé alguien de valor”, <b>Albert Einstein</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">22.
<span style="color: #e69138;">Autoestima</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Antes
de ganar tienes que creer que vales la pena”, <b>Mike Ditka</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">23.
<span style="color: #e69138;">Mantenerte motivado</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“La
motivación no es permanente. Tampoco la ducha, pero es algo que tienes que
hacer de manera regular”, <b>Zig Ziglar</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">24. <span style="color: #e69138;">La
verdadera riqueza</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Si
buscas lo que tienes en la vida, vas a tener más. Si buscas lo que no tienes,
nunca tendrás suficiente”, <b>Oprah Winfrey</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">25.
<span style="color: #e69138;">Trabajo que vale la pena</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Si
estás trabajando en algo que realmente te importa, no vas a necesitar que te
empujen. Tu visión es la que lo hará”, <b>Steve Jobs</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">26.
<span style="color: #e69138;">Persistencia</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Nada en
el mundo puede tomar el lugar de la persistencia. Ni el talento; no hay nada
más común que hombres no exitosos con talento. Los genios tampoco; los genios
sin premio es casi un proverbio. La educación menos, el mundo está lleno de
educados abandonados. La persistencia y determinación son omnipotentes. El
slogan ‘Press on’ ha resuelto y resolverá siempre problemas de la
raza humana”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">27.
<span style="color: #e69138;">Conversación</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">"Las
mentes grandes discuten ideas, las medianas eventos y las pequeñas personas”,
<b>Eleanor Roosevelt<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">28.
<span style="color: #e69138;">Ajustarse</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“No
puedo cambiar la dirección del viento, pero sí puedo ajustar las velas para
llegar a mi destino”, <b>Jimmy Dean</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">29.
<span style="color: #e69138;">Cambiar el mundo</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“La
gente que está lo suficientemente loca al creer que puede cambiar el mundo es
la misma que lo logra”, <b>Rob Siltanen</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">30. <span style="color: #e69138;">No
rendirse</span><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">"Yo
no he fallado, sólo encontré 10,000 maneras que no funcionan”, <b>Thomas A. Edison</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
RAMPTON, J., 2016. 30 frases que te motivarán a hacer lo que quieras. <i>Entrepreneur</i> [en línea]. [Consulta: 15 septiembre 2016]. Disponible en: https://www.entrepreneur.com/article/281533. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=30%20frases%20que%20te%20motivar%C3%A1n%20a%20hacer%20lo%20que%20quieras&rft.description=Nadie%20puede%20negar%20que%20los%20emprendedores%20necesitan%20una%20dosis%20diaria%20de%20motivaci%C3%B3n%2C%20aqu%C3%AD%20algunas%20citas%20que%20te%20pueden%20ayudar.&rft.identifier=https%3A%2F%2Fwww.entrepreneur.com%2Farticle%2F281533&rft.aufirst=John&rft.aulast=Rampton&rft.au=John%20Rampton&rft.date=2016-08-29"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-7944960753948599432016-08-01T07:12:00.000-07:002016-08-01T07:12:12.936-07:00Biblioterapia: el poder de un libro sobre tu cerebro<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por: <b>Jesús Méndez</b> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-pPIYvIHdVAg/V59SlasBy9I/AAAAAAAAGcw/k6b6z6F461IqWUszA2ITW1dPwkaBfKISgCLcB/s1600/Biblioterapia-el-poder-de-un-libro-sobre-tu-cerebro_image_380.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="371" src="https://3.bp.blogspot.com/-pPIYvIHdVAg/V59SlasBy9I/AAAAAAAAGcw/k6b6z6F461IqWUszA2ITW1dPwkaBfKISgCLcB/s640/Biblioterapia-el-poder-de-un-libro-sobre-tu-cerebro_image_380.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">Recomendar un libro puede ser
un arte y una responsabilidad. Una iniciativa basada en lo que se conoce como<span class="apple-converted-space"> </span></span><b><span style="color: red; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">biblioterapia</span></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">pretende ofrecer ayuda a través
de libros adecuados para cada persona y situación.</span></span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿Qué
sabe la ciencia sobre los efectos que tiene la lectura en el cerebro? ¿Hay
diferencias entre la alta y baja literatura, entre la ficción y la no ficción?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El
término biblioterapia se estrenó en 1916 en un artículo publicado en la revista
The Atlantic Monthly. / SINC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">“La vida es demasiado corta
como para leer un mal libro”.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">“Pero teniendo en cuenta que
se publica un nuevo libro cada treinta segundos, puede hacerse difícil saber
por dónde empezar”.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
primera frase la dijo, al parecer, James Joyce. La segunda es la forma de
completarla que tienen en The School of Life, una iniciativa creada en
Inglaterra por el filósofo Alain de Botton y que, bajo la apariencia de una
librería, ofrece toda una batería de servicios (cursos, talleres, charlas) para
educar en lo que “no se tiene en cuenta en la escuela o en la universidad”,
esto es: <b>“Cómo deberíamos vivir bien”.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Uno de
esos servicios se ha hecho particularmente famoso, y su nombre es ya de por sí
explicativo. <b><span style="color: red;">Lo
llaman biblioterapia</span></b>. La idea es simple: <b>usar los libros para ayudar
a la gente.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">De libros y cataplasmas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">El
término </span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span>
</span></b><span style="font-size: 12pt;">parece estrenarse en 1916 en un artículo publicado en la
revista The Atlantic Monthly. En él se habla de un tal doctor Bangster,
que receta libros a quien los pudiera necesitar. Esto era lo que decía sobre
ellos: </span><b style="font-size: 12pt;">“Un libro puede ser un
estimulante, un tranquilizante, un irritante o un soporífero. La cuestión es
que debe hacerte algo, y tú tienes que saber qué es. Un libro puede ser de la
naturaleza de un jarabe calmante o puede ser una cataplasma de mostaza
irritante”.</b><span style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">La </span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span></span></b><span style="font-size: 12pt;">
se extendió tras la I Guerra Mundial, cuando se recomendaban libros a los
soldados con estrés postraumático.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">El uso
de la </span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span></span></b><span style="font-size: 12pt;">
empezó a extenderse después de la I Guerra Mundial, sobre todo en los Estados
Unidos. Allí, varias iniciativas empezaron a recomendar libros a los soldados
que retornaban, muchos de ellos con estrés postraumático, en un intento por
mejorar su convalecencia.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Hoy día,
guías clínicas como las desarrolladas en el Reino Unido por el National
Institute and Care Excellence (NICE) recomiendan la </span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span></span></b><span style="font-size: 12pt;"> en casos
de depresión o trastornos de ansiedad. Lo definen como un tipo
de terapia cognitiva de baja intensidad que puede ayudar en casos leves, pero
no es exactamente lo mismo a lo que se refería Bangster.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Estas
recomendaciones se basan en libros de autoayuda convenientemente seleccionados
a través de iniciativas para prescribir solo aquellos considerados de
“alta calidad”. Lo que Bangster proponía, y lo que en The School of Life hacen,
es extender y enriquecer la prescripción: sus recomendaciones se basan en
libros de ficción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Novelas
que levantan el ánimo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">La
sección de </span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span>
</span></b><span style="font-size: 12pt;">de The School of Life depende de Susan Elderkin y Ella Berthoud, dos
licenciadas en Literatura inglesa por la Universidad de Cambridge. Según
comenta Elderkin a Sinc, así surgió la idea: “Ella y yo empezamos a pasarnos
libros con un propósito terapéutico cuando éramos estudiantes en la universidad
y vivíamos en habitaciones contiguas. A veces llegábamos a casa y nos
encontrábamos una novela en la puerta: una novela pensada para subirnos el
ánimo cuando lo teníamos bajo o, muchas veces, para espabilarnos y echarnos un
rapapolvo”.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Surgió de ver la literatura como un
recurso, algo que puede abrir puertas cuando nos sentimos atascados y ayudar a
cambiar de perspectiva. Creo que mucha gente ha experimentado este poder, pero
normalmente es algo que sucede por casualidad, tropezando con el libro adecuado
en el momento adecuado casi por accidente. Nosotros quisimos organizar la
literatura para que no dependiera del azar, para que cualquiera que necesitara
un recordatorio de que no estaba solo pudiera encontrarlo cuando lo
necesitara”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<img alt="The-Novel-Cure" src="http://www.agenciasinc.es/var/ezwebin_site/storage/images/media/images/the-novel-cure3/5735493-1-esl-MX/The-Novel-Cure_imagelarge.jpg" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">El
funcionamiento es sencillo. Consiste en rellenar un cuestionario con preguntas
sobre hábitos y preferencias de lectura junto con otras más personales, como el
tipo de vida, las principales preocupaciones e ilusiones o lo que uno espera
estar haciendo dentro de diez años. Después se fija una entrevista que puede
ser incluso por teléfono o Skype y al final uno recibe una lista con seis o
siete libros recomendados. La </span><span style="color: red; font-size: x-small;">biblioterapia</span><span style="font-size: 12pt;"> funciona como una suerte de librero
emocional, que alguno podría ver como un escalafón superior, o simplemente
diferente al del librero tradicional.</span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La web
The School of Life funciona como un librero emocional: rellenas un cuestionario,
haces una entrevista y te prescribe libros de ficción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">También
se recomiendan libros de no ficción, pero según Elderkin “preferimos prescribir
novelas”. Algunas que suelen recomendar, según la persona y la situación,
son <span style="color: orange;">El Evangelio según Jesucristo</span>, de José Saramago; <span style="color: orange;">Henderson, el
Rey de la Lluvia</span>, de Saul Bellow; <span style="color: orange;">Siddharta</span>, de Herman Hesse o <span style="color: orange;">Un
hombre afortunado</span>, de John Berger.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Para
Elderkin, “después de todo, hay pocas cosas que puedas experimentar por las que
no haya pasado ya un personaje de ficción. En mi opinión, <span style="color: orange;">Matar a un
Ruiseñor</span> es un maravilloso estímulo para hacer lo que uno de los mejores
libros de autoayuda nos habría dicho: <b>sentir
el miedo y hacerlo de todas maneras</b>”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Por el </span><b><span style="font-size: 12pt;">momento no existen buenos estudios que
prueben el valor de este tipo de</span><span style="font-size: x-small;"> </span><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span> </span><span style="font-size: 12pt;">en
la salud</span></b><span style="font-size: 12pt;">, pero cada vez hay más evidencias de lo que sí puede provocar la
lectura en nuestro interior.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-AR; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Qué le pasa al cerebro
cuando lee</span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Si al
leer nos transportamos y entramos en lo que el libro nos cuenta, si nos
imaginamos y de alguna manera vivimos la historia de sus personajes aun
encerrados en nuestra habitación, algo debe suceder en nuestros cerebros que lo
permita. La mejor manera de saber qué es lo que tiene lugar es mediante pruebas
de neuroimagen, técnicas que discriminan las áreas cerebrales que se activan
cuando leemos lo que leemos. Desde hace unos años se han sucedido los
experimentos desde lo aparentemente más simple a procesos más complejos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Esto es
algo de lo que han observado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En el
año 2006, investigadores españoles en la universidad Jaume I de Castellón
dieron a leer diversas palabras a una serie de voluntarios mientras les
practicaban una resonancia cerebral. Algunas de esas palabras evocaban olores
intensos, eran palabras como ajo, canela o jazmín. Otras eran palabras neutras,
sin ningún tipo de olor asociado. Lo que vieron fue que, al leer, todas ellas
activaban las áreas cerebrales responsables del lenguaje, pero las primeras
hacían trabajar además a las áreas olfativas, las responsables de oler en la
realidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>Si al leer nos transportamos a la historia que el libro nos
cuenta, algo debe suceder en nuestro cerebro que lo permita.</b></span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Investigaciones
similares parecían certificar algo que por otra parte parece concluirse de
forma intuitiva: al leer, de alguna (cerebral) manera, reproducimos lo que las
palabras evocan del mundo real. Por ejemplo, cuando leemos palabras
como chupar, agarrar o pegar una patada, se activan respectivamente las
áreas de la corteza premotora relacionadas con la cara, los brazos y las piernas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En cierta
forma es lo que hacen los saltadores de altura, que cierran los ojos e incluso
ladean la cabeza antes de cada salto visualizando cada uno de sus movimientos.
Esa visualización activa algunas de las áreas que luego les permitirán elevarse
y las entrena, aumenta su eficacia. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">De ahí
la siguiente suposición: si al leer reproducimos lo que sería la historia en la
realidad, y si son tantas las variantes a las que podemos acceder, ¿podría de
alguna manera la lectura entrenarnos para la vida real?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Historias
y personajes que entrenan la empatía<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
empatía puede definirse como la capacidad para captar las emociones y ponerse
en el lugar de otro</span></i></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Es un concepto
amplio que engloba lo que se conoce como teoría de la mente, y es una de las
bases que permiten la vida en sociedad. Algunos experimentos ya habían mostrado
que, al menos de forma temporal, leer pasajes de un libro de
Chejov alteraban los rasgos de personalidad de los lectores respecto a si
se leía la misma historia pero de forma neutra, en estilo documental.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">David
Comer Kidd y Emanuele Castano, investigadores en la New School for Social
Research en Nueva York, fueron un paso más allá. En un artículo
en Science mostraron que leer la considerada como alta literatura
(sus ejemplos eran Don DeLillo o Alice Munro, entre otros) mejoraba de
forma ligera pero evidente las puntuaciones de los participantes cuando se
sometían a tests de empatía, algo que no sucedía con la considerada baja
literatura, como las novelas románticas de Danielle Steel, o con los libros de
no ficción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<img alt="potter" src="http://www.agenciasinc.es/var/ezwebin_site/storage/images/media/images/potter/5735549-1-esl-MX/potter_imagelarge.jpg" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Un
estudio de investigadores de Inglaterra e Italia afirmaba que leer novelas de
Harry Potter ayuda a superar prejuicios hacia grupos discriminados. </span><span style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Aunque
el estudio recibió algunas críticas, son ya varios los trabajos que
apuntan en la misma dirección. “Nosotros creemos –explica Castano– que la
complejidad de los personajes, que se rebelan a ser estereotipados, obligan al
lector a hacer un esfuerzo para entenderlos como individuos únicos, y eso es
probablemente la causa de los resultados que encontramos”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>Recientes estudios aseguran que la buena literatura mejora la
capacidad de sentir empatía porque es un simulador de la realidad.</b></span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">De
alguna manera la literatura (la buena literatura) funcionaría como un simulador
de la realidad: un campo de pruebas sin riesgo donde pueden darse y practicarse
condiciones particulares y extremas a las que normalmente no accedemos con
asiduidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Incluso un
estudio de 2014 sostenía que leer las novelas de <span style="color: orange;">Harry Potter</span> hacía que
los estudiantes mejoraran su actitud respecto a grupos estigmatizados como
inmigrantes o refugiados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Algunas
conclusiones periodísticas de estas investigaciones afirmaron, extrapolando
estos efectos, que leer ficción puede hacernos mejores personas. Parece una
extensión exagerada, pero Castano no la rechaza: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>“Yo creo que la empatía es un componente clave del
comportamiento social y de la moralidad en general. Para mí sí, la empatía te
hace una mejor persona”.</b></span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Los
beneficios de la no ficción<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
mayoría de los estudios previos se basaban en novelas o cuentos, pero la
literatura de no ficción también encierra la promesa de múltiples beneficios.
El principal de ellos parece ser –aparte del propio bagaje cultural que
aporten– el aumento de la reserva cognitiva, una especie de colchón neuronal
que protege de desarrollar síntomas como los asociados a las demencias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por
ejemplo, en enfermos de esclerosis múltiple cuanto mayor era el
hábito de lectura a la edad de veinte años –tanto de ficción como de revistas,
periódicos o ensayos–, mayor es el tamaño del hipocampo aun con el avance de la
enfermedad, lo cual se relaciona también con una mejor memoria. Curiosamente,
esta asociación no aparecía con otros hobbies como tocar un instrumento, ni
siquiera con el nivel de educación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>La literatura de no ficción aumenta la reserva cognitiv</b><b>a, un
colchón neuronal que protege de síntomas asociados a las demencias.</b><span style="color: #92d050;"><o:p></o:p></span></span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En otro
trabajo, el llamado estudio de las monjas, se tuvo acceso a los diarios de
juventud de 670 religiosas que habían donado su cuerpo a la ciencia. Tras los
estudios patológicos se observó que aquellas con un lenguaje más rico a los
veinte años –muy probablemente obtenido a través de mayores y mejores lecturas
de todo tipo– <b><span style="color: red;">mostraban
muchos menos signos de demencia.<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Estos
datos están lejos aún de ser definitivos y concluyentes, pero psicólogos como
Castano se muestran convencidos: <b>“Leer
no ficción tiene montones de beneficios, tanto en términos del desarrollo
cognitivo como de su mantenimiento, ¡así como por lo que aprendes al leer!”</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
terapia y el placer<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Entonces,
<b><span style="color: red;">¿tiene sentido
la biblioterapia?</span></b><span style="color: red;"> </span>¿Puede desempeñar
un papel en el cerebro? “Sí, creo que puede”, sostiene Castano. “Son beneficios
diferentes a los que mis investigaciones estudian, pero al fin y al cabo leer
ficción es una parte de lo que nos hace humanos”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Y si no,
e independientemente, siempre nos quedará la experiencia de la lectura. <b><span style="color: #1f497d; mso-themecolor: text2;">“¿Dónde salvo en la ficción podemos experimentar lo que es ser alguien
de otro género, o vivir en otra época, o haber nacido en algún país lejano?”</span></b>,
se pregunta Elderkin. Luego añade lo siguiente: “Las novelas ofrecen una
narrativa ampliada, con múltiples capas; requieren tiempo y atención sostenida
para leer y entender y disfrutar. Entrar en una historia de esta forma es tremendamente
relajante para nuestros cerebros fragmentados”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Eso ya
parece bastante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
<br /></div>
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
MÉNDEZ, JÉSUS, 2016. Biblioterapia: el poder de un libro sobre tu cerebro. [en línea]. [Consulta: 1 agosto 2016]. Disponible en: http://www.agenciasinc.es/Reportajes/Biblioterapia-el-poder-de-un-libro-sobre-tu-cerebro. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Biblioterapia%3A%20el%20poder%20de%20un%20libro%20sobre%20tu%20cerebro&rft.description=Recomendar%20un%20libro%20puede%20ser%20un%20arte%20y%20una%20responsabilidad.%20Una%20iniciativa%20basada%20en%20lo%20que%20se%20conoce%20como%20biblioterapia%20pretende%20ofrecer%20ayuda%20a%20trav%C3%A9s%20de%20libros%20adecuados%20para%20cada%20persona%20y%20situaci%C3%B3n.%20%C2%BFQu%C3%A9%20sabe%20la%20ciencia%20sobre%20los%20efectos%20que%20tiene%20la%20lectura%20en%20el%20cerebro%3F%20%C2%BFHay%20diferencias%20entre%20la%20alta%20y%20baja%20literatura%2C%20entre%20la%20ficci%C3%B3n%20y%20la%20no%20ficci%C3%B3n%3F&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.agenciasinc.es%2FReportajes%2FBiblioterapia-el-poder-de-un-libro-sobre-tu-cerebro&rft.aufirst=SINC%20Servicio%20de%20Informaci%C3%B3n%20y%20Noticias&rft.aulast=M%C3%A9ndez%2C%20J%C3%A9sus&rft.au=SINC%20Servicio%20de%20Informaci%C3%B3n%20y%20Noticias%20M%C3%A9ndez%2C%20J%C3%A9sus&rft.date=2016-07-09"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-84342595892718561042016-07-16T21:47:00.001-07:002016-07-16T21:47:53.650-07:005 libros que no debes dejar de leer<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Por: <b>Yalu Tapia </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-FLcWMcegyn8/V4sESL4L2xI/AAAAAAAAGbI/7UiXAcPNF7kuTs6zK2eK-sq949sbhOk1wCLcB/s1600/libros-debes-dejar-leer_MEDIMA20160530_0053_5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-FLcWMcegyn8/V4sESL4L2xI/AAAAAAAAGbI/7UiXAcPNF7kuTs6zK2eK-sq949sbhOk1wCLcB/s1600/libros-debes-dejar-leer_MEDIMA20160530_0053_5.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">Alimentar
el hábito de la lectura es una costumbre que nos inculcan desde pequeños,
costumbre que nunca es suficiente pues a lo largo de nuestra vida debemos
seguir desarrollándola como enriquecimiento de información personal<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">El mundo
laboral nos obliga a mantenernos actualizados, hoy en día existe la facilidad
de obtener un mundo de información no solo a través de libros impresos
sino también por medio de internet.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Sea cual
sea tu profesión existen autores que por medio de sus ejemplares, nos recargan
de motivación en esos momentos en que sientes que todo está perdido, ejemplo de
ellos son los libros de superación personal. Hoy te traemos algunos ejemplos
que no debes dejar de leer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Padre rico padre pobre<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<img alt="Resultado de imagen para Padre rico padre pobre" height="200" 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<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Del
autor <b>Robert Kiyosaki,</b> mentor de autoayuda, escritor de varios libros exitosos.
En esta obra nos demuestra “Que les enseñan los ricos a sus hijos acerca del
dinero que las clases media y pobre no.<o:p></o:p></span></div>
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<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Inteligencia emocional</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
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<img alt="Resultado de imagen para inteligencia emocional goleman" height="200" 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<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Su
escritor <b>Daniel Goleman</b>, plasma en esta obra qué es la inteligencia
emocional y cómo influye en nosotros para alcanzar el éxito
personal y profesional, es decir, dependiendo de cómo reaccionamos ante
situaciones personales difíciles, se determinará como manejaremos las
situaciones laborales. Si tienes problemas para controlar tus impulsos, esta
obra, puede ser una excelente opción de autoayuda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Quien se ha llevado mi queso<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
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<img alt="Resultado de imagen para quien se ha llevado mi queso libro" height="200" 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<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Es otro
libro de motivación escrito por <b>Spencer Jhonson</b> al estilo d una parábola que
nos exhorta a no reusarnos a adaptarnos a los cambios que se nos presentan en
la vida. Por lo contrario, a afrontarlos con valentía y verlo como nuevas
y mejores oportunidades por venir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">El arte de no amargarse la vida<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<img alt="Resultado de imagen para el arte de no amargarse la vida libro" 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/></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Como su
título claramente lo dice, el autor español, <b>Rafael Santandeau</b> te motiva a no
permitirte resignarte ante los fracasos que puedas tener en la vida, sino a
aprender de ellos, levantarte y seguir adelante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Servicio cliente</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">: </span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<img alt="Resultado de imagen para Servicio cliente libro John Tschohl" 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<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">El alma secreta de la empresa que alcanza la excelencia.
Autor <b>John Tschohl</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Comúnmente
escuchamos la expresión de que Panamá es un país de servicio, sin embargo la
realidad es que al llegar a un comercio, restaurante, instituciones, observamos
una decadencia en cuanto a atención al cliente se refiere. Por esta razón quise
incluir en esta lista un libro que capacite al trabajador o profesional en
general a mejorar la atención hacia el consumidor que es de quien dependerá el
éxito de la empresa.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
TAPIA, YALU, [sin fecha]. 5 libros que no debes dejar de leer. <i>Telemetro</i> [en línea]. [Consulta: 17 julio 2016]. Disponible en: http://www.telemetro.com/vidayestilo/saludytrabajo/libros-debes-dejar-leer_0_920608794.html. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=5%20libros%20que%20no%20debes%20dejar%20de%20leer&rft.description=Alimentar%20el%20h%C3%A1bito%20de%20la%20lectura%20es%20una%20costumbre%20que%20nos%20inculcan%20desde%20peque%C3%B1os%2C%20costumbre%20que%20nunca%20es%20suficiente%20pues%20a%20lo%20largo%20de%20nuestra%20vida%20debemos%20seguir%20desarroll%C3%A1ndola%20como%20enriquecimiento%20de%20informaci%C3%B3n%20personal&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.telemetro.com%2Fvidayestilo%2Fsaludytrabajo%2Flibros-debes-dejar-leer_0_920608794.html&rft.aulast=Tapia%2C%20Yalu&rft.au=Tapia%2C%20Yalu"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-66654163752203083842016-05-22T08:42:00.000-07:002016-05-22T08:42:53.807-07:005 frases que te enseñan los libros para ser feliz<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Por: <b>Altonivel</b><o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-dbYb22C767c/V0FHyKyo2HI/AAAAAAAAGO0/U_0SIfMW5mojj7L7U3Nr2hiYAInrpAKRwCLcB/s1600/libros-clasicos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="370" src="https://4.bp.blogspot.com/-dbYb22C767c/V0FHyKyo2HI/AAAAAAAAGO0/U_0SIfMW5mojj7L7U3Nr2hiYAInrpAKRwCLcB/s400/libros-clasicos.jpg" width="500" /></a></div>
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">La Real Academia de la Lengua Española (RAE) define a la palabra felicidad como un estado de grata satisfacción espiritual y física. Las formas para lograr este estado podrían ser tan diversas como la cantidad de humanos que existen en el planeta. Los autores se han empeñado en describir, desde su opinión, las diversas rutas que pueden llevarnos a ser felices.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">A continuación, te presentamos 5 frases que te enseñan los libros clásicos para ser feliz.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">1</span><span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 16.0pt;">. </span><span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">“El fracaso es una parte ineludible de la existencia y una parte muy importante en cualquier vida de éxito. Aprendemos a andar cayéndonos; a hablar, balbuceando; a encestar, no encestando; y a colorear el interior de un cuadrado saliéndonos de la raya. Los que tienen mucho miedo al fracaso acaban por no sacar el máximo provecho a su potencial”.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Libro: La búsqueda de la felicidad.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Autor: Tal Ben-Shahar<o:p></o:p></span></div>
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style="height: 190px; margin-top: 0px; width: 123px;" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Nos esforzamos día a día por alcanzar lo imposible. Queremos parecer más jóvenes, ganar más dinero, vivir una vida plena y destacaren nuestra área de acción. Para Tal Ben-Shahar, la búsqueda de la perfección es el principal motivo de nuestra infelicidad. Como él dice: o aprendemos a fallar o fallamos al aprender.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">2. </span><span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">"Estar en contacto con lo que hacemos bien apuntala la preparación para el cambio".</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Libro: Flourish (Florecer).<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Autor: Marti Seligman.<o:p></o:p></span></div>
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style="height: 183px; margin-top: 0px; width: 118px;" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">El fundador del movimiento conocido como psicología positiva, ofrece una nueva teoría sobre qué es la felicidad. El autor ofrece historias de la vida real que, además de inspirar al lector, sirven como respaldo a esta propuesta, la cual hace depender el bienestar humano de una serie de actitudes y valores (personales, familiares, sociales) que, al ser asumidos plenamente, contribuyen a orientar nuestra existencia hacia la dicha.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">3</span><span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 16.0pt;">. </span><span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">“Ese momento en el que sabes que no eres una triste historia. Estás vivo. Y ves las luces en los edificios y todo lo que te hace preguntarte y estás escuchando esa canción con la gente que más quieres… Y en ese momento juro… Somos infinitos”.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Libro: The Perks of Being a Wallflower (Las ventajas de ser Invisible).<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Autor: Stephen Chbosky.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
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<img alt="Resultado de imagen para The Perks of Being a Wallflower (Las ventajas de ser Invisible)." class="rg_i" data-sz="f" jsaction="load:str.tbn" name="pXSRcsB4wJY16M:" 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style="height: 193px; margin-left: -1px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; width: 130px;" /></div>
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<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Este es un libro que cuenta la historia de Charlie, un joven que vive su primer año de preparatoria. A través de cartas dirigidas a un amigo, Charlie describe la relación que tiene con su familia, amigos y otras personas que lo rodea. El amor y la felicidad son temas recurrentes en el diálogo epistolar.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">4. </span><span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">"Una de las mejores maneras para estar feliz es hacer felices a los demás. Una de las mejores maneras de hacer felices a los demás es ser feliz a tu mismo". <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Libro: Objetivo: felicidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Autor: Gretchen Rubin.<o:p></o:p></span></div>
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style="height: 180px; margin-top: 0px; width: 114px;" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Un día de estos me alimentaré correcta</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">mente, aprenderé a usar el Photoshop, leeré a Shakespeare. Pasaré más tiempo divirtiéndome, visitaré museos. Un día de estos... Gretchen Rubin no era una mujer infeliz. Tenía un marido que la quería, dos hijas maravillosas y una profesión que le gustaba. Pero una tarde lluviosa se dio cuenta de que el día de hacer realidad sus propósitos jamás llegaría si ella no ponía algo de su parte. Y decidió emprender su proyecto particular: proponerse un objetivo para cada mes del año que contribuyera a su felicidad: dar pruebas de amor, pedir ayuda, divertirse más, olvidarse de los resultados... Lo acontecido a lo largo de aquellos doce meses está narrado en Objetivo: Felicidad.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">5. </span><span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">“La oxitocina nos conecta con otras personas; la oxitocina nos hace sentir lo que sienten los demás. Y es fácil de hacer que los cerebros de las personas para la liberación de oxitocina. Deja que te enseñe. Ven acá. Dame un abrazo”.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Libro: La molécula de la felicidad.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Autor: Paul Zak.<o:p></o:p></span></div>
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<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">El científico Paul Zak desvela los misterios de la confianza y la calidad humana en este ensayo, que va desde la psicología hasta la neurociencia, desde el autismo hasta la crisis actual.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"></span><br />
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
ALTONIVEL, [sin fecha]. 5 frases que te enseñan los libros para ser feliz | Alto Nivel. [en línea]. [Consulta: 22 mayo 2016]. Disponible en: http://www.altonivel.com.mx/5-frases-que-te-ensenan-los-libros-para-ser-feliz-56332.html. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=5%20frases%20que%20te%20ense%C3%B1an%20los%20libros%20para%20ser%20feliz%20%7C%20Alto%20Nivel&rft.description=Te%20presentamos%205%20frases%20que%20te%20inspirar%C3%A1n%20a%20ser%20feliz.&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.altonivel.com.mx%2F5-frases-que-te-ensenan-los-libros-para-ser-feliz-56332.html&rft.aulast=Altonivel&rft.au=Altonivel"></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-3999305664980607512016-05-05T04:39:00.000-07:002016-05-05T12:19:23.253-07:00¿Sirve de algo leer libros de autoayuda? <div class="entry-content" style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; line-height: 24px; margin: 1em 0px 0px;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 15pt; margin-bottom: 7.5pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-ansi-language: ES-AR; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-AR;">Por: <b>Silvia
C. Carpallo<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-OZ6Kh_oxdzI/Vysv_eiOlTI/AAAAAAAAGMk/shHHb0OJi9Yae_4YfJQV8R6-o_42cqX4gCLcB/s1600/cover-autoayuda800x605-635x480.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="481" src="https://4.bp.blogspot.com/-OZ6Kh_oxdzI/Vysv_eiOlTI/AAAAAAAAGMk/shHHb0OJi9Yae_4YfJQV8R6-o_42cqX4gCLcB/s640/cover-autoayuda800x605-635x480.gif" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 15pt; margin-bottom: 7.5pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-ansi-language: ES-AR; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-AR;"><b><br /></b></span></div>
<h2 style="box-sizing: inherit; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 45px; text-align: center;">
Este tipo de libros pueden ser una herramienta muy útil para el crecimiento personal, pero no deben sustituirse por la ayuda de un profesional.</h2>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong style="box-sizing: inherit;"><br /></strong></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong style="box-sizing: inherit;">Todos hemos pasado alguna vez por una situación difícil</strong>, de las que nos resulta complicado salir por nosotros mismos. Sentir que nuestra autoestima está por los suelos, habernos visto envueltos en una relación, sentimental o incluso laboral, con una persona tóxica, o simplemente, tener dificultades para disfrutar de verdad de las pequeñas cosas, en vez de amargarnos con todo lo malo que nos pasa. Por norma general, <strong style="box-sizing: inherit;">cualquiera de estas razones valdría para acudir a un psicólogo,</strong> y es que seguimos pensando que uno va el psicólogo cuando tiene un trastorno, en vez de solo para pedir ayuda en momentos delicados que pasamos todos.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quizás por ese miedo intrínseco a asumir que realmente tenemos un problema, buscamos otro tipo de soluciones que nos resulten más fáciles, y de paso más asequibles. Ese es en parte el gran éxito de los libros de autoayuda. <strong style="box-sizing: inherit;">No hace falta nada más que acercarse a la sección de libros de cualquier centro comercial.</strong> Los estantes que antes llenaban novelas, ahora los hacen libros sobre consejos práctico, <em style="box-sizing: inherit;">mindfulness</em> o libros para colorear de adultos.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong style="box-sizing: inherit;">“El éxito de los libros de autoayuda estriba en su amplia disponibilidad para todos los públicos”</strong>, aporta la psicóloga <a href="http://www.moragapsicologia.es/" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #333333;" target="_blank">Susana Moraga</a>, que enumera algunos de los motivos del auge de este tipo de textos. Entre ellos destaca que son asequibles económicamente, pueden encontrarse en bibliotecas públicas y plataformas digitales, el lenguaje que utilizan suele ser sencillo y, sobre todo, es algo que está bien visto, teniendo en cuenta que una de sus ventajas es que con ellos funciona casi siempre el buen arte del boca a boca. “Se ha superado el cliché o la vergüenza, no necesariamente quien lee un libro de autoayuda tiene un trastorno mental”. En este mismo sentido, la también psicóloga <a href="https://twitter.com/tamarareinventa?lang=es" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #333333;" target="_blank">Tamara de la Rosa</a>, aporta que “<strong style="box-sizing: inherit;">todas las personas tenemos el deseo de ser felices y sin un buen manejo de las emociones es bastante difícil.</strong> Siempre existe la necesidad de mejorar, de superarse, de dejar de sobrevivir y empezar a vivir bien, y por eso, las personas acuden a estos libros buscando herramientas y estrategias par aun objetivo común para casi todos: el bienestar emocional”.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿En qué casos pueden ayudar?</span></strong></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Está claro que un libro no puede resolver algunos de nuestros problemas, pero también que hay algunos temas en los que una guía práctica nunca viene nada mal. Susana Moraga aporta que, si bien <strong style="box-sizing: inherit;">“no existe un consenso general sobre la temática en la que funcionan mejor”,</strong> es cierto que hay temas en los que parece que tienen menos efectividad, como son aquellos dan consejos para dejar de fumar, tratar la ansiedad o la depresión, superar una ruptura sentimental o un duelo, según la perspectiva de la experta. Teniendo en cuenta esto, “ahora mismo, son más están de moda los relacionados con la motivación y la superación personal”. Coincide en esta idea Tamara de la Rosa que expone que “por mi experiencia en consulta, los temas de interés suelen ser el mejorar la percepción que se tiene de uno mismo (autoestima), ganar confianza y seguridad, aprender a manejar la ansiedad, superar la adversidad y el desamor”.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sin embargo, pese a que estos libros puedan resultar útiles como material de apoyo, de la Rosa deja claro que “<strong style="box-sizing: inherit;">ningún libro de autoayuda tiene el poder de cambiar la vida a nadie</strong>”. Es por ello que hay que tenerlos como una ayuda extra, pero no poner unas esperanzas excesivas, para no crear nuevas frustraciones. En este sentido de la Rosa aclara que “cuando lo lees, puedes motivarte e inspirarte hacia el cambio y reflexionar de muchísimos aspectos a nivel conductual o cognitivo que debes trabajar, pero lo cierto es que, el que se produzca un cambio, va a depender de lo que haga el lector con el contenido del libro y de la constancia y perseverancia con la que lo trabaje”. Algo que, de hecho, también pasa con la terapia psicológica, y es que una muleta ayuda solo si hacemos por seguir caminando.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No hay una receta para todos los gustos</span></strong></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si bien los libros autoayuda hablan con un lenguaje comprensible para todos, sobre cuestiones que son casi universales, lo que hay que reflexionar es si los mismos consejos son aplicables por igual para todas las personas y para todas las circunstancias. No hay que olvidar que el libro nos da unas claves generales, sin preguntarnos antes por las características personales de nuestro problema. Es por ello que Susana Moraga hace hincapié en que “un libro de autoayuda no es extrapolable a ningún caso particular.<strong style="box-sizing: inherit;">Pueden darte una idea general de qué te pasa, pero lo que haya funcionado a otra persona no tiene que funcionarte a ti,</strong> y eso, en algunos casos, genera una frustración añadida”.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Matizando más este punto, Tamara de la Rosa explica que cualquier persona que desee seguir creciendo personalmente en su vida puede encontrar consejos válidos en los libros, pero hay que tener cuidado con las frustraciones añadidas que puedan suponer su lectura. “Es importantísimo tomar conciencia, como dije con anterioridad, de que tenemos que trabajar y esforzarnos para que el cambio se produzca. <strong style="box-sizing: inherit;">Hay que dar mensajes realistas. Hay refranes como ‘querer es poder’</strong> que sí que pueden llevar a la frustración, porque no siempre basta con querer, pero sí es cierto que muchísimas veces nuestro peor enemigo son nuestras dudas e inseguridades: los no puedo, no soy capaz, mejor no lo intento, voy a hacer el ridículo”. Los libros de autoayuda, en este sentido, te animan a conocerte y a no limitar tu vida ni perder oportunidades por este “enemigo mental”.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Puedo cambiar el psicólogo por un libro?</span></strong></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quizás la perspectiva es aclarar si leemos ese libro en un momento puntual de dudas o simplemente como un ejercicio sano de crecimiento personal, o recurrimos a él en un momento en el que de verdad necesitamos ayuda por una situación que nos vemos incapaces de afrontar. En estos casos, la psicóloga Moraga afirma rotundamente que “nunca un libro de autoayuda puede suplir una terapia profesional. Efectivamente, puede ser un buen complemento a la terapia, pero ya digo, que <strong style="box-sizing: inherit;">nunca debería sustituirse una terapia por un libro de autoayuda</strong>”, y es que, para problemas más profundos, hace falta personalizar y seguir la evolución de cada caso.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Su compañera Tamara de la Rosa reafirma esta idea, recordando que, si bien “<strong style="box-sizing: inherit;">son una guía de referencia para ayudarte a guiar algún aspecto de tu vida</strong>”, hay que matizar que “los cambios conductuales y cognitivos no siempre son sencillos y requieren una evaluación, tratamiento y seguimiento”. De esta forma la psicóloga concluye aportando que “cada persona es un mundo y no a todas les valen las mismas estrategias ni tienen la misma capacidad de llevarlas a cabo ni el mismo ritmo, por lo que aparte de un libro, muchas personas necesitan tener un apoyo que les vaya orientando y trabajando directamente con ellos”.</span></div>
</div>
<br />
<footer class="entry-footer" style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px;"><div class="entry-meta entry-meta__actualizado" style="box-sizing: inherit; color: #6e6e6e; font-size: 13px; font-style: italic; line-height: 20px; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="actualizado-on" style="box-sizing: inherit;">Artículo actualizado el</span> 18 abril, 2016 | 10:42 h</span></div>
<div class="entry-meta entry-meta__actualizado" style="box-sizing: inherit; color: #6e6e6e; font-size: 13px; font-style: italic; line-height: 20px; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="entry-meta entry-meta__actualizado" style="box-sizing: inherit; color: #6e6e6e; line-height: 20px; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfia</div>
<div class="csl-entry">
CARPALLO, S.C., 2016. ¿Sirve de algo leer libros de autoayuda? S Moda EL PAÍS [en línea]. [Consulta: 5 mayo 2016]. Disponible en: http://smoda.elpais.com/belleza/bienestar/funcionan-realmente-los-libros-autoayuda/. </div>
<i style="font-size: 13px;"><span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=%C2%BFSirve%20de%20algo%20leer%20libros%20de%20autoayuda%3F&rft.description=Los%20libros%20de%20autoayuda%20pueden%20ser%20una%20herramienta%20muy%20%C3%BAtil%20para%20el%20crecimiento%20personal%20pero%20no%20deben%20sustituirse%20por%20la%20ayuda%20de%20un%20profesional.&rft.identifier=http%3A%2F%2Fsmoda.elpais.com%2Fbelleza%2Fbienestar%2Ffuncionan-realmente-los-libros-autoayuda%2F&rft.aufirst=Silvia%20C.&rft.aulast=Carpallo&rft.au=Silvia%20C.%20Carpallo&rft.date=2016-04-18"></span></i></div>
</div>
</footer><div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-45548720667038943782016-04-08T04:24:00.002-07:002016-04-08T04:24:24.237-07:00En el mercado de la ‘biblioterapia’<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por: <b>Veronica
Abdala</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-P3za-WB2sHo/VweUEEEA7-I/AAAAAAAAGIo/8n8SlvKMW9wr9Fk4qSrMUruYVH4i-4z-w/s1600/Busquedas_CLAIMA20160315_0418_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://4.bp.blogspot.com/-P3za-WB2sHo/VweUEEEA7-I/AAAAAAAAGIo/8n8SlvKMW9wr9Fk4qSrMUruYVH4i-4z-w/s640/Busquedas_CLAIMA20160315_0418_4.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><i>Entrevista con Vanina Papalini. La autora analizó el
aluvión de libros que ofrecen recetas existenciales, en una era basada en el
poder individual.</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Visto a
la luz de las problemáticas sociales y de la salud psicofísica de muchas
personas, el presente revela un sujeto en crisis, que descubre la fragilidad de
su condición. Afectado por el desamparo de las instituciones, el retraimiento
del Estado, la disolución de los lazos sociales conocidos y los grandes
relatos, se ve inducido a optar entre la confianza en sí mismos o el quebranto
anímico, y echa mano de cuanto subterfugio encuentra a su alcance para
mantenerse íntegro. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Es en
este contexto que la capacidad de autosostenerse cobra otro valor, y que un
número importante de libros de autoayuda aparece como promesas luminosas: una
nueva constelación de discursos que se convierte en la meca del “empresario de
sí mismo”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Este es
el escenario que describe la investigadora Vanina Papalini en Garantías de
felicidad. Estudio sobre los libros de Autoayuda (Adriana Hidalgo
editora), un exhaustivo ensayo crítico que analiza las bases y creencias sobre
las que se asienta el género. Los libros de superación personal aparecen, en su
visión, ligados a un círculo riesgoso que puede enmascarar los problemas reales
y proveer soluciones ilusorias, desligadas de la participación de terceros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Si <b><span style="color: #f79646; mso-themecolor: accent6;">a cada tiempo histórico le corresponde un modelo de felicidad</span></b>,
el de la posmodernidad parece signado por una fe ciega en el poder individual.
También el fracaso es visto como una responsabilidad personal, que muchas veces
se percibe disociada de las circunstancias externas. El paradigma de la
búsqueda del placer narcisista, dice Papalini, se impone mientras el cuerpo
genera síntomas y el sujeto recurre a la <b>“biblioterapia”</b>–la
utilización de materiales de lectura para la resolución de sus problemas
personales, vinculares y laborales–, en su búsqueda de salud y bienestar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El
crecimiento notable que exhibe el género a partir de 1990 –en virtud de la
cantidad de nuevos títulos, su circulación y recepción masiva– forma parte,
según Papalini, de un proceso de readaptación que el sujeto emprende solo
frente a las condiciones que el neoliberalismo conlleva –y que redundan en una
sensación de mayor vulnerabilidad. <b><span style="color: #f79646; mso-themecolor: accent6;">“En algunos casos estos libros no
son más que manuales que sirven para que el lector acepte mansamente su
condición preexistente; en otros, pueden dar lugar a una introspección profunda
que puede conducir a la transformación</span></b>”, argumenta la investigadora.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">–¿Cuáles son los rasgos comunes que
emparentan a estos libros?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">–Hay dos
elementos clave, que distinguen un libro de autoayuda de otro cualquiera. El
primero está contenido en el prefijo “auto” y tiene que ver con la
reivindicación de la solución individual: podemos resolver cualquier situación
solos –o más precisamente, con el auxilio de ese libro. El segundo es la
provisión de un conjunto de prescripciones, pasos a seguir o consignas, que
serán las que conduzcan a ese resultado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">–¿Qué ocurrió puntualmente en los años 90
que determinó la aparición de un volumen inesperado de títulos y su consumo
masivo en el mundo?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">–Dicho
de manera muy general, se evidencian las consecuencias del nuevo management,
basado en el cumplimiento de objetivos y la organización flexible del trabajo
que deposita la responsabilidad, y por supuesto, el fracaso, en los
trabajadores, individualmente. En el terreno político, se habla del
neoprudencialismo. Estas tendencias a que cada cual se haga cargo de sí mismo
se corresponden con la retracción de los sostenes “objetivos”: la empresa, el
sindicato, el Estado; que regulaban, ponían las condiciones y límites a la
actividad laboral, proveyendo también horizontes de sentido colectivos. Con
tanto peso sobre sí, y tan pocos apoyos, las crisis subjetivas se multiplican:
se habla de estrés, burn-out, pánico, como nunca antes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">–En su opinión, ¿en qué medida estos libros
pueden resultar efectivos, en el sentido de propiciar cambios reales en el
lector?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">–Pueden
resultar efectivos, de la misma manera que la psicología conductista es
efectiva, es decir: sin cuestionar el para qué ni el por qué, y sin hacerse
cargo del proceso, sin problematizar. Es como cualquier instrucción o
entrenamiento. Sólo algunos libros dejan resquicios para que el lector o la lectora
se interroguen. En estos casos, existe la posibilidad de que se desencadenen
otro tipo de procesos reflexivos, que se asocian más a las inquietudes de los
lectores que a los objetivos de los libros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">–¿La promesa tácita del género es la
felicidad? ¿Es eso lo que sugiere el título del libro?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">–La
felicidad, sí, pero ésta es una noción vacía, que se metamorfosea. Muchos
libros de autoayuda la llenan de un contenido que se asemeja bastante al de la
palabra éxito. La idea de “felicidad garantizada”, tan afín a los eslóganes
comerciales, subraya el absurdo de tal pretensión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">–¿El género se caracteriza por su
instrumentalidad en relación al tipo de soluciones que presenta</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">–Sin
duda alguna, y también por una generalización demasiado rápida, con la tipificación
de situaciones en las que se aplana toda diferencia, todo matiz, todo espesor.
Muchos libros de autoayuda llevan la palabra “cómo” en el título o subtítulo:
apuntan a una modalidad de acción, se proponen a sí mismos como herramientas
para un determinado fin, como “recetas”. Desde esta lógica, no importa el qué,
ni el por qué, y mucho menos el quién, sino simplemente su utilidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">–¿Está sobrevalorada la capacidad de
autogestión personal?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">–Sí,
claro. Hay una omnipotencia implícita, una sobreestimación del poder del sujeto
para enfrentarse –solo– a problemas estructurales, a condiciones sociales o
simplemente a situaciones cuyas tramas involucran mucho más que al sí mismo. El
voluntarismo optimista del “Tú puedes” silencia que uno, si puede, es porque se
siente querido, porque está bien consigo mismo, cuenta con la información y los
recursos necesarios, el objetivo está al alcance de sus posibilidades, en fin,
muchas cuestiones que exceden ampliamente al propio sujeto. Si, como plantea la
autoayuda, tenemos un poder casi ilimitado, entonces somos completamente
responsables, los únicos responsables, por los resultados. Y si por ventura “no
podemos”, la sensación de insuficiencia se agrava.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">–En su ensayo plantea que los libros de
autoayuda pueden “propiciar el autoengaño, la pacificación subjetiva, y
sumergir al lector en una ilusión tranquilizante”. ¿Por qué?<o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">–Porque
no todo depende de uno –constatación básica para entender por qué no siempre
“podemos”– y no parece sensato, frente a todas las contrariedades, sostener la
sonrisa. Empezar por re-conocernos puede ser un mejor camino. Y reconocer que
necesitamos del “otro”, que dependiendo de qué se trate, puede ser un
profesional, los compañeros de trabajo, la pareja, los amigos, la familia. ¿Hay
alguien que pueda decir, solo, mirándose en el espejo, quién es?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
ABDA, V., [sin fecha]. En el mercado de la ‘biblioterapia’. <i>Clarin.com</i> [en línea]. [Consulta: 8 abril 2016]. Disponible en: http://www.clarin.com/rn/ideas/mercado-biblioterapia_0_1538846116.html. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=En%20el%20mercado%20de%20la%20%E2%80%98biblioterapia%E2%80%99&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.clarin.com%2Frn%2Fideas%2Fmercado-biblioterapia_0_1538846116.html&rft.aufirst=Veronica&rft.aulast=Abda&rft.au=Veronica%20Abda"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-17461769067065667472015-02-16T07:32:00.004-08:002015-02-16T07:32:42.541-08:00¿Ser feo o fea afecta a la Marca Personal?<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR02on_2AQf2KkjP5xtkfPWB3mJuv7R3DV3G1P8Vb4qs9M18Cl9BQ" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Resultado de imagen para imagen personal arrolladora" border="0" height="212" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR02on_2AQf2KkjP5xtkfPWB3mJuv7R3DV3G1P8Vb4qs9M18Cl9BQ" width="320" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por: <b>Silvia Rincón</b></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estoy cansada de tener que explicar a la
gente que tener una <b>imagen personal arrolladora</b> no tiene nada que ver con ser
guapos, altos, delgados<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La belleza exterior no es que una cualidad
externa, un regalo con el que la madre naturaleza ha querido bendecir o
maldecir a los que la poseen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y digo maldecir porque no son pocos las
personas que se han visto prisioneras de un cuerpo o de un rostro
extraordinario y que precisamente eso les ha convertido en de la
superficialidad, de la esclavitud de tener que mantener ese DON por encima de
muchas otras cosas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuantas personas agraciadas han terminado
creyendo que el único valor que tienen y por lo único que son capaces de
recibir afecto es por su apariencia física?</span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La belleza es subjetiva y efímera. Pero hoy
en día la sociedad occidental (Y cada vez más la oriental) junto a los medios
de comunicación, se han encargado de darle a la belleza y a las formas
corporales una valoración desmesurada.</span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Decía Judi James, reconocida gurú; a nivel
internacional del lenguaje corporal que "vivimos en una sociedad muy
consciente de la imagen y que sigue los dictados de la misma, una sociedad en
la que tener la mejor imagen gana por goleada a tener las mejores
habilidades".<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Me sorprende ver como muchas personas
admiran hasta poner en el lugar de los dioses a personas agraciadas
físicamente. Como si los poseedores de esa belleza hubiesen tenido que estudiar
tres carreras para alcanzar tan preciado bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Me complace ver como personas con una
apariencia física estandar o incluso llenas de defectos físicos, logran el
éxito y la admiración de otros muchos. Tenemos cientos de casos que destacar,
pero me centraré; en el análisis de un par de rostros famosos que no son
precisamente "bellos":<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>El Gran Wyoming</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De su rostro se han llegado a publicar en
Internet hasta análisis morfopsicológicos. El Gran Wyoming puede resultar más o
menos simpático, pero lo que no queda a juicio de nadie es que tiene una mente
privilegiada para mantener la atención de los millones de televidentes que a
diario le siguen en la pequeña pantalla. Su extraño rostro le hace resultar
"diferente" y forma parte de una Marca Personal, cuanto menos,
peculiar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Lizzie Velasquez</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esta extraordinaria mujer protagonizó; uno
de los TED,s mas emotivos que nunca he visto. Calificada por muchos en Youtube
como la mujer más fea del mundo, es portadora de una extraña enfermedad que le
hace no poder coger peso y tener un aspecto que muchos califican de
"desagradable". Lizzie ha sido capaz de superar los crueles
comentarios que han sido vertidos sobre ella y después de graduarse en el área
de la Comunicación, se ha convertido en una escritora y oradora motivacional.
Un caso de éxito y de Marca Personal protagonizado por una mujer que carece de
belleza.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como conclusión a este artículo voy a ser
muy clara: ser feo o ser fea es algo igual de subjetivo que ser guapo o ser
guapa. <span style="color: blue;"><b>Por lo tanto dejémonos de trabajarnos tanto por fuera y centrémonos más
en las cosas de dentro. Estas sí que marcan la diferencia entre una Marca
Personal arrolladora y una Marca Personal mediocre.</b></span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: blue;"><b><br /></b></span></span>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35;">
<div class="csl-entry">
Rincón, Silvia 2014. ¿Ser feo o fea afecta a la Marca Personal? <i>Puro Marketing</i> [en línea]. [Consulta: 16 febrero 2015]. Disponible en: http://www.puromarketing.com/29/23712/ser-feo-fea-afecta-marca-personal.html. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=%C2%BFSer%20feo%20o%20fea%20afecta%20a%20la%20Marca%20Personal%3F&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.puromarketing.com%2F29%2F23712%2Fser-feo-fea-afecta-marca-personal.html&rft.aulast=Rincon%2C%20Silvia&rft.au=Rincon%2C%20Silvia"></span></div>
</div>
<div class="csl-entry">
<br /></div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=%C2%BFSer%20feo%20o%20fea%20afecta%20a%20la%20Marca%20Personal%3F&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.puromarketing.com%2F29%2F23712%2Fser-feo-fea-afecta-marca-personal.html"></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-62956829536320477352014-11-11T08:37:00.002-08:002014-11-11T08:37:42.785-08:00Las 10 reglas esenciales para reducir la velocidad y disfrutar más de la vida<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por: <b>Inma Torres</b></span><br />
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, Helvetica, 'Bitstream Vera Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: center;">
<a class="noBottomLine" href="http://www.elblogalternativo.com/wp-content/uploads/2014/11/REGLAS.jpg" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank"><img alt="REGLAS" class="" src="http://www.elblogalternativo.com/wp-content/uploads/2014/11/REGLAS.jpg" height="512" style="border: 1px solid rgb(237, 237, 237); box-sizing: border-box; height: auto; margin: 1em 0px; max-width: 100%; padding: 2px; vertical-align: middle;" width="640" /></a></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Parece contradictorio que, en nuestra vida moderna, donde continuamente <strong>la tecnología evoluciona para ahorrarnos tiempo, cada vez vayamos más acelerados</strong>. Parece que todo es una carrera, y tratamos de meter en cada minuto del día la mayor cantidad posible de tareas.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A veces necesitamos sentirnos ocupados. Si no estamos ocupados nos sentimos perezosos e improductivos. De hecho, a menudo competimos tratando de demostrar lo ocupados que estamos. ¡Tengo mil proyectos que hacer! ¿Ah, sí? ¡Pues yo tengo 10.000! El ganador es la persona que tiene el horario más loco, que se precipita de una tarea a otra sin perder la energía, porque eso significa que es más exitoso e importante.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Tal vez estamos jugando al juego equivocado</strong>. Tal vez vamos a la velocidad equivocada. Tal vez si estamos constantemente corriendo, <a href="http://www.elblogalternativo.com/2009/07/21/elogio-de-la-lentitud-de-carl-honore-vivir-deprisa-no-es-vivir-es-sobrevivir/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">nos vamos a perder la oportunidad de la vida misma</a>. La vida se mueve a un ritmo tan rápido que nos parece que se está pasando sin poder disfrutar de ella.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sin embargo, no tiene porqué ser así. <strong>Nos podemos rebelar en contra de ese ritmo agitado</strong>, y reducir la velocidad para disfrutar de la vida. Disminuir la velocidad es una elección consciente y no siempre es fácil, pero conduce a un mayor aprecio por la vida y a un mayor nivel de <a href="http://www.elblogalternativo.com/2014/09/08/empiezo-por-mi-la-puerta-de-la-felicidad/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">felicidad</a>.</span></div>
</div>
<h1 dir="ltr" style="background-color: white; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
10 reglas esenciales para reducir la velocidad y disfrutar más de la vida</span></h1>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
1.- Dejar de hacer lo innecesario</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es difícil reducir la velocidad si tratas de hacer miles de cosas. En su lugar, toma la decisión consciente de<strong> hacer menos</strong>. Revisa tus tareas y compromisos, y determina qué es lo realmente importante. Con cada una, pregúntate: “¿Cómo es de necesario que yo haga esta tarea? ¿Qué pasaría si no la hago? ¿Cómo puedo eliminarla, delegarla, automatizarla?” Céntrate en hacer las cosas importantes, y deja de lado el resto.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si haces menos cosas, puedes hacerlas a un ritmo más relajado, en lugar de tratar de hacerlas dentro de un horario establecido. Deja espacios de tiempo entre tus tareas y citas, y así podrás moverte a través de tus días a un ritmo más pausado.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esta regla se aplica no sólo a tu vida laboral, sino a tu vida en general -hacer menos recados, tareas, actividades de ocio, etc.- con el fin de tener un horario más relajado.</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
2.- Estar presente</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No es suficiente con hacer menos, también es importante ser realmente consciente de lo que estás haciendo en este momento. Practica el <a href="http://www.elblogalternativo.com/2012/01/25/este-ano-me-propongo-practicar-el-mindfulness-de-toda-la-vida/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Mindfulness</a>: aprende a <a href="http://www.elblogalternativo.com/2009/07/20/el-poder-del-ahora-la-felicidad-en-el-presente-segun-eckhart-tolle/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">vivir en el presente</a>, en lugar de pensar tanto en el futuro o en el pasado.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Eso significa que, cuando te encuentras pensando en algo que tienes que hacer, o algo que ya ha ocurrido, o algo que podría suceder… lleva suavemente tu pensamiento a tu momento presente.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/serie-como-alcanzar-la-paz-interior-3-vivir-conscientemente/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Concéntrate en lo que está pasando en este momento</a>. Cuando comas, aprecia completamente tu comida. Cuando estás con alguien, está con esa persona plenamente. Cuando estás caminando, aprecia tu entorno, sin importar dónde te encuentres.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esto requiere práctica, pero es esencial.</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
3.- Desconectar</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Practica la desconexión de vez en cuando. Apaga todos los aparatos electrónicos. Apaga el<a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/10-consejos-para-usar-el-telefono-movil-de-forma-minimalista/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">teléfono</a>. Apaga Internet. La <a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/7-motivos-por-los-que-no-veo-la-television/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">televisión</a>. Estar <a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/has-quedado-conmigo-o-con-tu-telefono-movil/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">conectados </a>todo el tiempo significa que estamos sujeto a interrupciones, totalmente estresados pendientes a la información que entra, estamos a merced de las demandas de los demás. Es difícil reducir la velocidad cuando siempre se está comprobando los mensajes entrantes.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/como-combatir-la-adiccion-la-conexion/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Desconecta </a>y dedica ese tiempo a hablar, jugar, leer un libro o dar un paseo al aire libre. Si apagar tu teléfono móvil te resulta difícil en un principio, empieza desactivando todas las notificaciones de mensajería instantánea, redes sociales, correo electrónico… Desconecta Internet de tu móvil por un tiempo, quizás 15 minutos o una hora.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Haz la prueba: ten un día entero tu teléfono apagado. O mejor, déjatelo en casa. Sí, puede parecer muy drástico, pero créeme: sobrevivirás. Y te sentirás más libre y relajado. Disfrutarás más de la vida.</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
4.- Comer conscientemente</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En lugar de abarrotar los alimentos en nuestras gargantas tan rápido como sea posible, aprende a comer más lentamente, con atención plena.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sé consciente de cada bocado, <a href="http://www.lacocinaalternativa.com/2012/01/22/saborear-mindfulness-para-comer-y-vivir-bien/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">aprecia los sabores</a> y las texturas. Suelta el tenedor entre bocado y bocado, disfruta de los olores.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Comer despacio tiene la doble ventaja de saciarnos antes y hacer que la comida sepa mejor. Te sugiero que comas alimentos más vivos que puedas -menos procesados- y uses especias en lugar de sal, grasas o azúcar.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para <a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/comer-con-atencion-plena/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">comer con atención plena</a> es muy importante que comas sentado y sin distracciones: apaga la televisión y el teléfono. ¡Y por supuesto nada de comer delante del ordenador!</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
5.- Moverse despacio</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El movernos rápidamente de un lado para otro es consecuencia también del ritmo de vida y el exceso de tareas. Andamos como locos de una cita a otra, llegando tarde y acelerados a todos lados.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Prueba a moverte más despacio. Cuando camines, obsérvate: ¿vas casi corriendo? Afloja el ritmo. Mira a tu alrededor, aprecia el lugar por dónde te mueves, estés donde estés.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Acostúmbrate también a reducir la velocidad cuando conduces. Conducir rápido es bastante frecuente en nuestro mundo de ritmo acelerado, pero también es responsable de una gran cantidad de accidentes, de estrés y de combustible gastado. En su lugar, conduce más despacio. Aprecia tu entorno. Que sea un momento de paz para contemplar la vida y las cosas que te están pasado. La conducción será más agradable y mucho más segura.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La mayoría de las veces estamos constantemente corriendo a citas u otros lugares porque no hemos asignado el tiempo suficiente para la preparación y el trayecto. Si todos los días vas con prisa al trabajo, igual es que tienes que salir 10 o 20 minutos antes. <a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/gestionar-el-tiempo/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Organiza tu tiempo</a> para llegar puntual y sin prisas a todos sitios.</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
6.- Reducir compromisos</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El principal motivo por el que vamos tan acelerados es porque tenemos demasiados compromisos. Y no me refiero sólo a compromisos laborales -proyectos, reuniones, citas y similares. También a:</span></div>
</div>
<ul style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Actividades extraescolares de tus hijos: fútbol, natación, baile, guitarra…</span></div>
</div>
</li>
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Limpieza y cuidado del hogar</span></div>
</div>
</li>
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Compromisos sociales: citas con amigos, colegas, agrupaciones…</span></div>
</div>
</li>
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Compromisos cívicos: voluntariados, asociaciones…</span></div>
</div>
</li>
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Foros, grupos de Google, listas de correo…</span></div>
</div>
</li>
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Clases y grupos a los que vamos, aficiones…</span></div>
</div>
</li>
</ul>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Trata de <a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/reducir-compromisos/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">reducir tus compromisos</a>. Haz una lista con todos ellos y reflexiona sobre cuáles puedes prescindir. Quédate con los más esenciales -4 o 5- y date cuenta de que el resto no encajan con este momento de tu vida. Elimínalos lentamente. Informa cortésmente a la gente de los motivos por los que dejas esos compromisos.</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
7.- Focalizarse</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esto es difícil a veces. Pero también es una causa del aumento de la tensión en la vida. Si estás con tus hijos y tienes trabajo en mente, por ejemplo, la solicitud de jugar de tus pequeños puede ser una molestia más que una invitación al juego imaginativo con tus hijos. Si estás conduciendo y a la vez hablando por el móvil, raramente te sentirás con paz interior en ese momento.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Céntrate en una cosa a la vez. Olvida la multitarea, que es amiga de la prisa -y también enemiga de la productividad, aunque parezca lo contrario. Concéntrate en una sola tarea y estáte 100% presente mientras la haces.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando sientas la necesidad de cambiar a otras tareas o de pensar en hacerlas, haz una pausa. Respira y vuelve a focalizarte.</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
8.- Centrarse en las personas</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Cuántas veces te has encontrado con un amigo o familiar, le has saludado rápidamente y a continuación te has ido porque tenías prisa? Creo que esta es la clave de la deshumanización: ya no nos conectamos con las personas tanto como solíamos hacer. Hemos perdido las habilidades necesarias para tener una conversación agradable y relajada.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por otro lado, con demasiada frecuencia pasamos<a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/dedicar-tiempo-tus-seres-queridos/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank"> tiempo con amigos</a> y familiares y no estamos allí con ellos. Hablamos con ellos, pero estamos distraídos por aparatos. Estamos ahí, pero nuestras mentes están en cosas que necesitamos hacer. Escuchamos, pero realmente estamos pensando en nosotros mismos y en lo que queremos decir.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ninguno de nosotros es inmune a esto, pero con esfuerzo consciente se puede apagar el mundo exterior y sólo estar presente con la persona a la que estás. Te animo a que dediques un tiempo de calidad a tus seres queridos, que los escuches activamente.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La próxima vez que te encuentres con alguien, detente, respira, sonríe, relájate habla, escucha.</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
9.- Disfrutar de las pequeñas cosas</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esto se relaciona con estar presente, pero un paso más allá. Se trata de estar plenamente presente en lo que estás haciendo, y también apreciar todos los detalles de lo que haces, y encontrar los detalles agradables.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por ejemplo, cuando estás lavando los platos, en lugar de hacerlo rápidamente como una tarea aburrida para terminar cuanto antes, siente las sensaciones del agua, de la espuma, de los platos. Realmente puede ser una tarea agradable si aprendes a verlo de esta manera.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lo mismo pasa con otras tareas que hacemos a lo largo del día. La vida puede ser mucho más sencilla y placentera si tenemos este pequeño hábito.</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
10.- Conectarse con uno mismo</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una manera de reducir la velocidad y disfrutar más de la vida es conectándote contigo mismo. Hay distintas formas de hacerlo:</span></div>
</div>
<ul style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Respira. Cuando te encuentres acelerado y estresado, haz una pausa y toma una respiración profunda. Siente el aire entrar en tu cuerpo, y siente el estrés salir de él. Centrarte plenamente en cada respiración te traerá de vuelta al presente, y te desacelerará.</span></div>
</div>
</li>
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estate sin hacer nada. Muchas veces cuando tenemos que esperar, nos sentimos impacientes e incómodos. Cogemos una revista o nuestro teléfono móvil, para “aprovechar” ese tiempo. En su lugar, trata de estar sin hacer nada, mirando a tu alrededor, absorbiendo el entorno. Observa y escucha a la gente que te rodea. Hazlo con una sonrisa.</span></div>
</div>
</li>
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.elblogalternativo.com/2011/12/15/como-meditar-en-1-minuto/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Medita </a>y/o <a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/hacer_ejercicio/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">haz ejercicio</a>. Estas dos actividades te permiten estar más conectado contigo mismo, con tu mente interior y con el mundo que te rodea. Si estás sentado en la oficina todo el día, ¿cuándo vas a salir a la calle a respirar aire fresco y ver cómo está el cielo? Si no dejas de hacer el millón de cosas que haces todos los días, ¿cuándo vas a ser capaz de cerrar los ojos y escuchar lo que está dentro de ti? Te recomiendo encarecidamente que todos los días bloquees un tiempo de tu agenda para <a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/12-meses-12-habitos-julio-meditar-diario/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">meditar </a>o hacer ejercicio.</span></div>
</div>
</li>
</ul>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Prueba estas cosas para reducir la velocidad y disfrutar más. <strong>La vida es mejor cuando estamos tranquilos.</strong> Y dada la naturaleza fugaz de esta vida, ¿por qué perder ni un momento en acelerarla?</span></div>
</div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35;">
<div class="csl-entry">
<span style="font-size: x-small;">Fuente Bibliografica</span><br />
<span style="font-size: x-small;">TORRES, INMA [sin fecha]. Las 10 reglas esenciales para reducir la velocidad y disfrutar más de la vida. <i>El Blog Alternativo</i> [en línea]. [Consulta: 11 noviembre 2014]. Disponible en: http://www.elblogalternativo.com/2014/11/10/las-10-reglas-esenciales-para-reducir-la-velocidad-y-disfrutar-mas-de-la-vida/. </span></div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Las%2010%20reglas%20esenciales%20para%20reducir%20la%20velocidad%20y%20disfrutar%20m%C3%A1s%20de%20la%20vida&rft.description=%22Tal%20vez%20estamos%20jugando%20al%20juego%20equivocado.%20Tal%20vez%20vamos%20a%20la%20velocidad%20equivocada.%20Tal%20vez%20si%20estamos%20constantemente%20corriendo%2C%20nos%20vamos%20a%20perder%20la%20oportunidad%20de%20la%20vida%20misma.%20La%20vida%20se%20mueve%20a%20un%20ritmo%20tan%20r%C3%A1pido%20que%20nos%20parece%20que%20se%20est%C3%A1%20pasando%20sin%20poder%20disfrutar%20de%20ella.%0A%0ASin%20embargo%2C%20no%20tiene%20porqu%C3%A9%20ser%20as%C3%AD.%20Nos%20podemos%20REBELAR%20en%20contra%20de%20ese%20ritmo%20agitado%2C%20y%20reducir%20la%20velocidad%20para%20disfrutar%20de%20la%20vida%22%0A%0AInma%20Torres%20nos%20sugiere%2010%20ideas%20para%20vivir%20slow&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.elblogalternativo.com%2F2014%2F11%2F10%2Flas-10-reglas-esenciales-para-reducir-la-velocidad-y-disfrutar-mas-de-la-vida%2F&rft.aulast=Torres%2C%20Inma&rft.au=Torres%2C%20Inma"></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, Helvetica, 'Bitstream Vera Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-80678369739359011722013-10-21T16:05:00.001-07:002013-10-21T16:05:57.982-07:00Leer nos hace más empáticos (entre otras cosas)<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por: <a class="url fn n" href="http://www.dreig.eu/caparazon/author/admin/" rel="author" style="-webkit-transition: all 0.2s ease-in; background-color: white; border: 0px; color: #777777; line-height: 17px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: start; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease-in; vertical-align: baseline;" title="View all posts by Dolors Reig"><b>Dolors Reig</b></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-FFXZUU0u_0g/UmWuJ5dRLqI/AAAAAAAAErs/3qZco4L6NIE/s1600/empatia%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-FFXZUU0u_0g/UmWuJ5dRLqI/AAAAAAAAErs/3qZco4L6NIE/s1600/empatia%25281%2529.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Son muchos los
beneficios de la lectura, digital, no digital o de la forma que cada uno/a
prefiera. Una serie de estudios aporta evidencias sobre algunos de sus efectos,
por si os quedaba alguna duda. Los recojo y matizo de un artículo,
destacando los que creo más novedosos o importantes. Defiendo firmemente que
una apropiación adecuada de los adelantos tecnológicos depende de valores y
cultura y destaco que en el segundo aspecto España tiene mucho que mejorar.
Además de este enorme beneficio social existen otros a nivel individual:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Leer puede
reducir el estrés</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Resulta un buen
ansiolítico, incluso, como muchos sabemos, un buen somnífero, como lo confirman
varias investigaciones. Y esto es así incluso en mayor medida que tomar una
taza de te, escuchar música o incluso dar un paseo. En solo 6 minutos de
inmersión lectora se relaja la tensión muscular y disminuye el ritmo cardíaco,
probablemente por el mismo motivo por el que nos relaja cualquier acto creativo:
porque nos evade de nuestros propios problemas, nos transporta “fuera de la
caja” de nuestras preocupaciones diarias. Podríamos ampliar estas conclusiones
al hecho de ver una buena película.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-rbNVaNTyfb8/UmWt6SCrziI/AAAAAAAAErk/82Ah_fTlnnU/s1600/tercera_edad_lectura.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-rbNVaNTyfb8/UmWt6SCrziI/AAAAAAAAErk/82Ah_fTlnnU/s1600/tercera_edad_lectura.jpg" height="212" width="320" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Leer ayuda a
agudizar el ingenio</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una trayectoria
vital lectora ayuda a mantener en forma el cerebro cuando somos mayores, según
varios estudios (Neurology), que cifran el deterioro cognitivo en la
vejez como un 32% menor. De nuevo podemos ampliar esta conclusión a otros
tipos de actividad mental: lectura, puzzles, etc. conllevan menor incidencia de
Alzheimer, según otro estudio publicado en USA Today.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Leer potencia la
empatía</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es el punto que
considero más importante porque resulta un argumento esencial para potenciar la
conjunción de cultura y valores que creo que podría beneficiar a nuestros
jóvenes y sociedad en general: de acuerdo con <a href="http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0055341">un estudio publicado en PLOS ONE</a> el tema se confirma: leer historias significa en parte
viajar a los estados emocionales de los demás. Desde un punto de vista psicológico
esto enlaza con la denominada teoría de la mente, la habilidad de intuir los
estados emocionales de los demás que basa la organización y relaciones
sociales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los resultados
relatan correlación entre lectores de ficción y empatía, más, curiosamente, si
se leen “clásicos” y no los best-sellers más masivos. Quien haya leído a
Dostoievsky entenderá la diferencia, la incomparable sutileza emocional de los
tipos de literatura más elaborados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los libros de
autoayuda pueden ayudar contra la depresión<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se denomina
<b>biblioterapia</b> y <a href="http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0052735">otro estudio publicado en PLOS ONE</a> muestra cómo
asociados a terapia, ciertos libros de autoayuda pueden funcionar. También
internet y sus sitios interactivos demuestran ayudar en casos de depresión
severa.</span><span style="font-family: Courier New;"><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-size: x-small;">Fuente:<a href="http://www.dreig.eu/caparazon/2013/10/16/leer-empatia/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+caparazon+%28caparazon%29&utm_content=Netvibes">http://www.dreig.eu/caparazon/2013/10/16/leer-empatia/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+caparazon+%28caparazon%29&utm_content=Netvibes</a></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-91809698975757488022013-01-31T10:07:00.000-08:002013-01-31T10:07:28.073-08:00Los libros te ayudan a ser feliz<br />
<div style="background-color: white; color: #555555; line-height: 24px; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-M7QCJhfMYx0/UQqygMGfY8I/AAAAAAAADk0/GSgIFOQwmsk/s1600/110511_autoayuda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-M7QCJhfMYx0/UQqygMGfY8I/AAAAAAAADk0/GSgIFOQwmsk/s1600/110511_autoayuda.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #555555; line-height: 24px; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #555555; line-height: 24px; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #555555; line-height: 24px; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Siempre he dicho que <span style="background-color: yellow; margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">la lectura es una de los hábitos mentales más saludables que una persona puede tener.</strong></span> Para empezar, es una <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">práctica altamente relajante.</strong> Si alguna vez estás nerviosa/o, coge un libro cuya historia te parezca atractiva y sumérgete en la trama.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #555555; line-height: 24px; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hay muchas temáticas que puedes escoger: intriga, terror, autobiografías, ensayos,… <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Elige la que más te guste</strong>, investiga en internet acerca de cuáles son los mejores libros en la temática elegida y dedica una parte de tu día a relajarte leyendo.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #555555; line-height: 24px; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">vídeo</strong> del Instituto Cocacola de la Felicidad habla acerca de los libros:</span></div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="515" src="http://www.youtube.com/embed/2bA1hsV62Lw?rel=0" style="margin: 0px; padding: 0px;" width="960"></iframe></div>
<h2 style="background-color: white; color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; margin: 15px 0px 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Libros recomendados</h2>
<div style="background-color: white; color: #555555; line-height: 24px; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hay una persona a la que admiro, Sergio Fernández, conductor del programa de radio “Pensamiento Positivo”. En todas las emisiones del programa se recomiendan libros. Han hecho una recopilación de <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">todos los libros que recomendaron en la temporada 2011-2012</strong>. Seguro que es una buena guía para empezar. Puedes ver la lista <a href="http://www.pensamientopositivo.org/wp-content/uploads/2012/12/LIBROS-PENSAMIENTO-POSITIVO-.pdf" style="background-color: transparent; color: #cc0000; margin: 0px; padding: 0px;" target="_blank" title="Libros recomendados">aquí</a>.</span></div>
<div class="wp-caption alignleft" id="attachment_4272" style="background-color: #dddddd; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); color: #777777; float: left; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; font-size: 12px; margin: 0px 10px 10px 0px; padding: 4px 0px 5px; text-align: center; width: 562px;">
<img alt="beneficios lectura" class="size-full wp-image-4272" height="369" src="http://www.recursosdeautoayuda.com/wp-content/uploads/2013/01/beneficios-lectura.jpg" style="border: 0px; margin: 0px 0px 5px; padding: 0px;" width="552" /><div class="wp-caption-text" style="font-size: 11px; line-height: 12px; padding: 0px;">
Foto: http://500px.com/photo/24000603</div>
</div>
<br style="background-color: white; color: #555555; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; font-size: 12px; margin: 0px; padding: 0px;" /><h2 style="background-color: white; color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></h2>
<h2 style="background-color: white; color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></h2>
<h2 style="background-color: white; color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></h2>
<h2 style="background-color: white; color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></h2>
<h2 style="background-color: white; color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></h2>
<h2 style="background-color: white; color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></h2>
<h2 style="background-color: white; color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></h2>
<h2 style="background-color: white; color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></h2>
<h2 style="background-color: white; color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></h2>
<h2 style="background-color: white; color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></h2>
<h2 style="background-color: white; color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></h2>
<h2 style="background-color: white; color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></h2>
<h2 style="background-color: white; color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></h2>
<h2 style="background-color: white; color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></h2>
<h2 style="background-color: white; color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Los beneficios de la lectura</h2>
<div style="background-color: white; color: #555555; line-height: 24px; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mejora tu capacidad de concentración, promueve la empatía, previene el deterioro cognitivo… son únicamente algunos de los muchos beneficios que aporta la lectura. La lectura te hace crecer como persona e incluso <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">puede llegar a cambiar tu vida en un momento dado.</strong></span></div>
<div style="background-color: white; color: #555555; line-height: 24px; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La capacidad que tiene una persona para concentrarse en una determinada tarea puede determinar su éxito en esta vida. Una cosa que admiro de los niños es su capacidad para orientar sus 5 sentidos al completo en aquello que están haciendo. Si les hablas (hay que saber hablar con los niños, claro), sientes que te escuchan, si les das un juguete, su plena atención se vuelca con él. Esa capacidad de absorción es buenísima para la vida. <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">La lectura te va a ayudar a desarrollar esa capacidad de concentración.</strong></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"></span></div>
<div style="color: #555555; font-weight: normal; line-height: 24px; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Piensa que antiguamente no había libros y la gente, por tanto, no leía. Los jeroglíficos fueron el primer sistema de escritura (y de lectura). Con la llegada de la imprenta y la universalización de los libros, el desarrollo intelectual fue inmenso… hasta nuestros días.</span></div>
<div style="color: #555555; font-weight: normal; line-height: 24px; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La lectura hace trabajar tu hemisferio izquierdo. Los ojos recorren estas líneas y tu cerebro codifica estos símbolos para darles sentido.</span></div>
<div style="color: #555555; font-weight: normal; line-height: 24px; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El neurocientífico Alexandre Castro-Caldas demostró en una investigación que <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">el cerebro de una persona lectora está más dotado de materia gris</strong>, por tanto, su capacidad de razonamiento y procesamiento de la información es mayor. Pero no sólo eso. Las personas lectoras tienen muchas más neuronas que las personas que no leen. La lectura es el mejor nutriente para nuestro cerebro.</span></div>
<div style="color: #555555; font-weight: normal; line-height: 24px; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si quieres ampliar más tus conocimientos acerca de este buen hábito que es la lectura, existe un libro llamado <em style="margin: 0px; padding: 0px;">“Darse a la lectura”</em> de Ángel Gabilondo que te aportará más información al respecto.</span></div>
<h2 style="color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<br /></h2>
<h2 style="color: #993300; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; font-weight: bold; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Algunas de las mejores citas sobre los libros</span></h2>
<div style="color: #555555; font-weight: bold; line-height: 24px;">
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No he tenido nunca un disgusto que no se me haya pasado después de una hora de lectura.” Montesquieu.</span></div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“En muchas ocasiones la lectura de un libro ha hecho la fortuna de un hombre, decidiendo el curso de su vida.” Ralph Waldo Emerson</span></div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“Para viajar lejos, no hay mejor nave que un libro.” Emily Dickinson</span></div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“Un hogar sin libros es como un cuerpo sin alma.” Cicerón</span></div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“He buscado el sosiego en todas partes, y sólo lo he encontrado sentado en un rincón apartado, con un libro en las manos.” Thomas De Kempis</span></div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“Los libros son compañeros dulces para el que sufre, y si no pueden llevarnos a gozar de la vida, al menos nos enseñan a soportarla.” Oliver Goldsmith</span></div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“No es preciso tener muchos libros, sino tenerlos buenos.” Lucio Anneo Séneca</span></div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“El hallazgo afortunado de un buen libro puede cambiar el destino de un alma.” Marcel Prévost</span></div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“No es posible vivir sin libros.” Thomas Jefferson</span></div>
</div>
<div style="color: #555555; font-family: verdana, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold; line-height: 24px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #555555; font-family: verdana, Arial, Tahoma, Century gothic, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 24px;">Fuente: http://www.recursosdeautoayuda.com/2013/01/los-libros-te-ayudan-a-ser-feliz.html</span></span></div>
<br />
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0