tag:blogger.com,1999:blog-63460048925054252472024-03-19T02:23:19.871-07:00RINCON DEL BIBLIOTECARIOLa idea es crear un espacio para el comentario, la información, la reflexión, el conocimiento y la amistad entre los bibliotecarios del mundo. Se incluyen noticias y notas de actualidad relacionada con el libro, las bibliotecas, los bibliotecarios y el desarrollo personal.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-20200418451332518662019-02-25T04:49:00.001-08:002019-02-25T04:49:24.293-08:009 consejos para vivir una vida sencilla<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por:
<b>Ramón Soler</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><o:p> </o:p></span><img alt="como vivir vida sencilla consejos" height="426" src="https://www.cuerpomente.com/medio/2019/02/22/como-vivir-vida-sencilla-consejos_0476209d_683x455.jpg" width="640" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #d99694; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.5pt;">El ritmo vital de la naturaleza transcurre de forma
simple. Y así puede transcurrir el nuestro si no lo complicamos con
imposiciones y mandatos y apostamos por la sencillez<b>.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><o:p> </o:p></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.5pt;"> </span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">1. Desactiva el piloto automático<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Para alcanzar una forma de vida sencilla, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">alejada de la inquietud constante y el
estrés</b>, necesitamos plantearnos un cambio de actitud.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En tu día a día, deja de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">proceder de forma mecánica. Frena. Tómate tu tiempo</b>. Respira
hondo. No corras.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">No pierdas la
serenidad</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Aprende a afrontar los momentos de
estrés (inevitables) con sosiego y paciencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Concéntrate en tu
vida</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Vive a través de todos tus
sentidos. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Vive en el presente, en
el ahora</b>, sin preocuparte constantemente del antes o del después.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">2. Escucha los mensajes de la intuición<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Nuestra intuición, si sabemos escucharla, nos ayuda a
mantenernos centrados y serenos.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Nos
muestra las señales, tanto físicas como emocionales, de que algo no marcha bien</b>. También
nos indica cuándo estamos en desarmonía con nosotros mismos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Reconecta con tu intuición, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">aprende a escuchar las señales de tu cuerpo y de tu inconsciente</b>.
Dedícate tiempo para contemplar tus necesidades y satisfacerlas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">También,
ayúdate de la intuición para <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">liberarte
de la ira, del resentimiento</b>, de esos apegos externos que te retienen,
te afligen y te impiden vivir una vida sencilla en armonía contigo mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">3. Siente con tus cinco sentidos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El ritmo trepidante de nuestras vidas nos aleja de nuestros
cuerpos, nos hace olvidar que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tenemos
cinco sentidos y que todos son importantes para reencontrar nuestro propio
tempo</b>.<o:p></o:p></span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">Tenemos que recuperar la curiosidad y conexión natural
que teníamos con nuestro cuerpo en la infancia.</span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Camina observando los colores</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">, sintiendo la brisa, siendo consciente de tus movimientos. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Detente a oler</b> el aroma de la
mañana. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Come disfrutando de
las texturas y los sabores</b>. Dúchate dejando que el agua te masajee. Vive,
pausadamente, a través de tus cinco sentidos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">4. Carga de amor tu día a día<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Los pequeños
acontecimientos cotidianos son los que conforman nuestra vida</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Darle importancia a cada acto emprendido, a cada
movimiento realizado, a cada palabra pronunciada, nos aportará ilusión y
felicidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El desayuno junto a tu familia, besar a tus hijos, acariciar a
tu perro, te nutrirá y te ayudará a alcanzar tu equilibrio interno. Estos
instantes, no por ser cotidianos, pierden su importancia; muy al contrario, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">las pequeñas cosas recargan día a día
nuestro cuerpo de amor, ternura y armonía. </b>La vida te las regala a
diario.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">5. Suelta lo que no necesites<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Hoy en día, las
personas tendemos a acumular</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. En
apariencia, poseer muchos bienes nos aporta felicidad. Sin embargo,
¿necesitamos tanta ropa, tantos aparatos, tantos coches y tantos complementos
para ser felices? En realidad, no. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La abundancia
material no nos acerca a la felicidad</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Incluso,
a veces, esta necesidad de comprar y acaparar no es más que el indicio de
nuestras carencias emocionales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Si
reducimos nuestras posesiones, lograremos más espacio libre en nuestras casas y
mayor simplicidad en nuestras vidas. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Es
mejor tener poco, útil y bien escogido, que mucho, inútil y prescindible</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">6. Practica la desconexión tecnológica<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Desde la aparición
de los teléfonos inteligentes, hemos perdido libertad</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. A todas horas del día y de la noche, las notificaciones
nos bombardean. Estamos saturados.<o:p></o:p></span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">Para alcanzar la sencillez en nuestras vidas, resulta
imprescindible aprender a desconectar de la tecnología.</span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Silencia tu
móvil </span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">a la hora de las comidas. No estés con tus
hijos y pendiente de las notificaciones. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Por la noche, apaga las pantallas</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Recupera actividades tan placenteras como leer un libro, pintar,
tejer... <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Tareas relajantes que te
ayudarán a serenarte y a encontrar equilibrio</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">7. Crea tu espacio de silencio<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En una sociedad tan
saturada de ruidos</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> como la nuestra, no todo el mundo
consigue estar y mantenerse en silencio; sin embargo, sus beneficios son muchos
y valiosos. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">El silencio nos ofrece
calma, quietud, reposo, conexión con nuestro interior</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Crea un rincón para
la serenidad en tu hogar y utilízalo a diario</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Y
en esos momentos de silencio, libera tu mente de preocupaciones. Si piensas en
algo, déjalo pasar, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">concéntrate en
el silencio</b>, en la serenidad que te aporta, en el sosiego que te invade.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">8. Escoge relaciones nutritivas<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Reducir nuestras pertenencias materiales nos aporta <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">libertad física y mental</b>, pero además
podemos aplicar el mismo criterio con nuestras relaciones, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">disminuyendo aquellas obligaciones sociales que nos saturan
emocionalmente</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Si no te apetece, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">no
tienes por qué cumplir con todo el mundo</b>. Simplifica tus contactos
sociales. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Visita a las personas que
te hacen sentir bien</b>, disfruta de largas sobremesas charlando con los que
te nutren emocional e intelectualmente. En el amor y el sexo, busca una(s)
persona(s) con la(s) que mantener una relación de complicidad e igualdad, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">lejos de lo complejo y lo tortuoso</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">9. Sigue el ritmo de la naturaleza<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Qué mejor forma de recuperar una vida sencilla que volviendo
nuestra vista hacia la naturaleza. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Durante
miles de años, el ser humano vivió inmerso en unos ritmos naturales que le
transmitían sosiego y plenitud</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Tómate tu tiempo
para observar e integrarte</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> en el ritmo de
los bosques, de la playa, del parque. Déjate inundar por la solemnidad de los
árboles, la armonía de los pájaros o la cadencia de las olas del mar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Al igual que ellos, tú puedes vivir de
forma sencilla, sin sentirte continuamente ansioso</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Estás diseñado para ello, en tu mano está.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; margin-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
SOLER, RAMÓN, 2019. 9 consejos para vivir una vida sencilla. <i>Cuerpomente</i> [en línea]. [Consulta: 25 febrero 2019]. Disponible en: <a href="https://www.cuerpomente.com/psicologia/desarrollo-personal/como-vivir-vida-sencilla-9-consejos_4179">https://www.cuerpomente.com/psicologia/desarrollo-personal/como-vivir-vida-sencilla-9-consejos_4179</a>. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=9%20consejos%20para%20vivir%20una%20vida%20sencilla&rft.description=El%20ritmo%20vital%20de%20la%20naturaleza%20transcurre%20de%20forma%20simple.%20Y%20as%C3%AD%20puede%20transcurrir%20el%20nuestro%20si%20no%20lo%20complicamos%20con%20imposiciones%20y%20mandatos%20y%20apostamos%20por%20la%20sencillez.&rft.identifier=https%3A%2F%2Fwww.cuerpomente.com%2Fpsicologia%2Fdesarrollo-personal%2Fcomo-vivir-vida-sencilla-9-consejos_4179&rft.au=undefined&rft.date=2019-02-22&rft.language=es"></span></div>
<br /><div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com149tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-79449153831446127832017-04-08T21:38:00.000-07:002017-04-09T06:32:36.785-07:00Síntomas de estrés que conoces (y otros que no te suenan)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Hw3eBHUY1F4/WOm5m4EAQ3I/AAAAAAAAG_k/1aBrPJPVoskRu8V4ixuQEe7Co7UjUpZ3gCLcB/s1600/descarga%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="340" src="https://4.bp.blogspot.com/-Hw3eBHUY1F4/WOm5m4EAQ3I/AAAAAAAAG_k/1aBrPJPVoskRu8V4ixuQEe7Co7UjUpZ3gCLcB/s640/descarga%2B%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Quizás
no te hayas prestado mucha atención últimamente como</span><span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"> </span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">para percatarte de que estás estresado. Pero ahí está tu
cuerpo, enviándote señales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Escúchalo y
procura hacerle caso cuando te diga que está harto del ritmo al que lo sometes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">En cada
persona se manifiesta el estrés de una manera. Pero hay una serie
de síntomas que suelen presentarse con una frecuencia más
elevada en la mayoría de las personas afectadas por este mal moderno.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Comencemos
con ellos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<img alt="prisa y estrés" src="http://tusbuenosmomentos.com/wp-content/uploads/2017/04/prisa-estres.jpg" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 16.0pt;">Síntomas
de estrés muy conocidos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"> <span style="background: yellow; mso-highlight: yellow;">Dolores de cabeza.</span> Hay
algunos que se deben exclusivamente al estrés. Suelen ser recurrentes y
acostumbran a venir acompañados de tensión muscular en la frente o en la base
del cuello.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"> <span style="background: yellow; mso-highlight: yellow;">Frecuentes gripes y resfriados.</span>
El estrés debilita el sistema inmunitario.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"> <span style="background: yellow; mso-highlight: yellow;">Problemas de sueño.</span> Sobre
todo, falta sueño reparador. El estrés no te deja dormir bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"> <span style="background: yellow; mso-highlight: yellow;">Ansiedad.</span> Este mecanismo
de defensa es útil ante una situación de peligro, pero vivir todo el tiempo con
esta sensación es devastador. El estrés da lugar a que no puedas desprenderte
de ella.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"> <span style="background: yellow; mso-highlight: yellow;">Pensamiento desordenado.</span>
Si no puedes pensar de forma clara, puede ser porque el bailoteo de hormonas
que produce el estrés esté detrás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"> <span style="background: yellow; mso-highlight: yellow;">Sentimiento de frustración.</span>
El querer abarcar más de lo que se puede, produce irritabilidad y frustración
cuando no se logran los resultados esperados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"> <span style="background: yellow; mso-highlight: yellow;">Disminución de la líbido.</span>
No tienes ganas de tener relaciones sexuales. El estrés las aminora o se las
carga del todo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Sin
embargo, el estrés puede hacerse notar de maneras más sutiles. Por eso, vamos a
apuntar también síntomas de estrés menos conocidos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 16.0pt;">Síntomas
de estrés menos conocidos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="background: yellow; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Dolores de cabeza en fin de semana</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Una
disminución repentina en las presiones de la semana laboral puede
causar migrañas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Para
evitarlo, hay que guardar hábitos regulares de sueño y alimentación durante
todos los días de la semana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="background: yellow; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Dolores menstruales más intensos</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Las
mujeres más estresadas son más propensas a padecer un período menstrual
doloroso. Esto puede evitarse practicando ejercicio físico regularmente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="background: yellow; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Dolor en la boca</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">El dolor
en la mandíbula puede deberse a apretar o rechinar los dientes durante el
sueño, cosa que no es rara que suceda especialmente cuando se sufre de estrés.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">El
dentista es quien puede brindar una ayuda en este caso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="background: yellow; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Sangrado de las encías</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">El
causante de este problema es el cortisol. El nivel alto de esta hormona
debilita el sistema inmunitario, permitiendo que las bacterias invadan las
encías.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">¿La
solución? Una higiene bucal esmerada, además de procurar descansar más, por
supuesto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="background: yellow; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Sueños raros</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Según
los investigadores, los sueños, frecuentemente, se van haciendo más agradables
a medida que se acerca la hora de despertar. Así, la persona despierta
descansada y con mejor ánimo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">La
persona con estrés suele sufrir frecuentes interrupciones en el sueño, lo que
hace que el proceso anterior no se cumpla. En definitiva, su noche se llena de
imágenes y sueños desagradables.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Atención
en este caso a los hábitos para dormir mejor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="background: yellow; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Acné</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">El
estrés también puede manifestarse en la piel, a través de erupciones cutáneas y
de acné adulto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Esto
puede tratarse con cremas y diversas lociones. Pero, si en unas semanas no
remite, hay que acudir al médico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="background: yellow; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">El antojo de algo dulce</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Hablando
de mujeres, esa necesidad imperiosa de comer chocolate o algo empalagoso
también podría deberse a las hormonas del estrés.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Hay
mujeres que piensan que esto es culpa del ciclo menstrual, pero los
investigadores han comprobado que esos antojos continúan en la menopausia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Pues
nada… A vencer la tentación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="background: yellow; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Picores en la piel</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">El
estrés, muy probablemente, agrava la situación de aquellos que padecen
problemas en la piel (dermatitis, eczema y psoriasis).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><span style="background: yellow; mso-highlight: yellow;">Empeoramiento de las alergias</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Además,
las hormonas del estrés pueden estimular la producción de una proteína (IgE), que
agrava las alergias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><span style="background: yellow; mso-highlight: yellow;">Dolor de estómago</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Las
personas que soportan más estrés, también sufren más molestias y dolores de
estómago y de barriga, según los estudios.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">La
conexión no está clara, pero se supone que, cuando la mente reacciona a la
tensión, el aparato digestivo también responde.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">A
relajarse y a tomar las cosas con calma, entonces. Pero, si persisten las
molestias gastrointestinales, vamos al médico, ¿eh?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.5pt;">Si experimentas algunos de esos síntomas,
no te lo tomes a broma. Procura dedicar un tiempo para ti cada día.
Descansa, que el mundo no se hundirá por ello.<o:p></o:p></span></i></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
Síntomas de estrés que conoces (y otros que no te suenan). <i>Tus Buenos Momentos</i> [en línea], 2017. [Consulta: 9 abril 2017]. Disponible en: http://tusbuenosmomentos.com/sintomas-de-estres/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=S%C3%ADntomas%20de%20estr%C3%A9s%20que%20conoces%20(y%20otros%20que%20no%20te%20suenan)&rft.description=En%20cada%20persona%20se%20manifiesta%20el%20estr%C3%A9s%20de%20una%20manera.%20Aqu%C3%AD%20tienes%20unos%20cuantos%20s%C3%ADntomas%20%22cl%C3%A1sicos%22%20de%20estr%C3%A9s%20y%20otros%20que%20son%20menos%20conocidos.&rft.identifier=http%3A%2F%2Ftusbuenosmomentos.com%2Fsintomas-de-estres%2F&rft.date=2017-04-05"></span></div>
<br />
<br />
<br />
<br /><div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-35807277699105831382013-12-07T20:23:00.000-08:002013-12-07T20:23:17.931-08:00¿Chicos estresados?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-lmTXlXNyB8I/UqPz5RJhMlI/AAAAAAAAE9w/F3QfJo4eqsE/s1600/PRE-chicosestresados.jpg_726427486.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-lmTXlXNyB8I/UqPz5RJhMlI/AAAAAAAAE9w/F3QfJo4eqsE/s1600/PRE-chicosestresados.jpg_726427486.jpg" height="200" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px; text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1. ¿Hay chicos estresados? Cuáles son las causas?</span></strong></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;"><div style="text-align: justify;">
Los niños estresados son niños que están sobre exigidos, ya sea que esta sobre exigencia sea real o imaginada, es decir, en muchos casos los niños pueden sentir que la situación los “supera” y que no pueden manejarla, ellos pueden tener la vivencia de que esa situación excede su capacidad de respuesta, entonces aparece el estrés. Y las causas al mismo son múltiples y variadas. En la actualidad, es muy común que los niños tengan muchas actividades, obligaciones y responsabilidades además de la escuela, generándoles esto mucha ansiedad y estrés.</div>
</span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hay situaciones particulares que también causan mucho estrés como la muerte de un ser querido, una mudanza, una prolongada enfermedad, cambio de escuela, separación de los padres, etc. siendo estas situaciones que tienen un alto monto emocional para los niños y si no son transmitidas, habladas, trabajadas producen sentimientos angustiosos, temores, ansiedad y estrés; y deben prestarse mucha atención a ellas para evitar problemas futuros.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px; text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px; text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. ¿Cómo reconocer que un chico está padeciendo estrés?</span></strong></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;"><div style="text-align: justify;">
Los niños estresados pueden manifestar su estrés mediante la palabra o mediante el cuerpo y consecuentemente con cambios conductuales. Dependiendo de la edad y el contexto familiar, los niños pueden manifestar su nivel de estrés mediante la comunicación, es decir, diciéndolo con palabras, manifestando cansancio, agotamiento, exigencias, contando sus sentimientos y emociones. Pero como esto no sucede siempre sino que en general los niños no hablan sino a través del cuerpo, hay que estar atentos a algunas de las siguientes señales que los niños no manifiestan a través de la palabra:</div>
</span><br />
<div style="background-color: white; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;"><div style="text-align: justify;">
• Insomnio.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Cansancio, fatiga.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Cambios de humor, acompañados de ansiedad, angustia, enojo.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Llanto infundado.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Inapetencia o voracidad con los alimentos.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Fiebres.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Desmotivación.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Problemas escolares, tanto conductuales como de aprendizaje.</div>
</span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Todas estas señales –que no necesariamente aparecen todas juntas- dan cuenta que al niño le sucede algo, y es importante poder detectarlas a tiempo, hablar con el niño sobre lo que le ocurre y siente, y buscar rápidamente una solución a su estado.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px; text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3. ¿Qué hacer para ayudarlo?</span></strong></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;"><div style="text-align: justify;">
Es importante poder escuchar lo que los niños pueden decir, ya sea mediante el lenguaje y la palabra o a través del cuerpo, esto es, poder decodificar las señales que el niño da mediante la somatización o cambios en su conducta. Cuando los padres logran darse cuenta que algo está sucediendo y que el niño se encuentra atravesando una situación de estrés, es necesario hacer modificaciones para que esta tensión disminuya lo antes posible.</div>
</span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Buscar el modo de contener al niño, que encuentre una rápida solución a este problema, teniendo en cuenta que si bien el estrés puede ser causado por varios motivos, esta sensación de estrés se extiende a los otros ámbitos de la vida del niño, entonces los padres o adultos que cumplan la función, deben actuar inmediatamente, indagando primero lo que ocurre y tratar de revertir la situación con acciones rápidas. Por ejemplo, si el niño está estresado por las variadas y múltiples actividades que tiene extraescolarmente, y se siente sobreexigido, detenerse a preguntarle cuáles les interesa más que otras, para poder hacer sólo las que quiere y desea, buscar espacios de esparcimiento y juego sin que éstos impliquen obligaciones y responsabilidades extras para el niño.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px; text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4. Consejos para padres:</span></strong></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 4px; padding-top: 4px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px;"><div style="text-align: justify;">
• Estar muy cerca de los niños.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Recordar que los niños son seres indefensos que necesitan de los adultos para desarrollarse.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Intentar satisfacer las necesidades básicas de los niños.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Brindar a los niños mucho amor, contención y habilitarlos en sus sentimientos y emociones.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Acompañar y guiar el crecimiento de los niños.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Entablar un vínculo afectivo saludable.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Transmitir confianza y seguridad a los niños.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Interesarse por las preocupaciones y </div>
<div style="text-align: justify;">
• Evitar sobrecargar a los niños con actividades.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Estimularlos sin sobreexigirlos.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Evitar juzgar sin preguntar antes lo que ocurre.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Tener en cuenta que el juego es un buen medio de comunicación y aprendizaje.</div>
<div style="text-align: justify;">
• Recordar que la buena comunicación con nuestros hijos es la base de toda buena crianza y desarrollo personal, que puede evitar muchas situaciones dolorosas.</div>
</span><br />
<div>
<br /></div>
<div>
Fuente:<a href="http://www.lacapital.com.ar/canales/mujer/contenidos/2013/12/04/Chicosestresados.html">http://www.lacapital.com.ar/canales/mujer/contenidos/2013/12/04/Chicosestresados.html</a></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-8983504732875462642012-07-02T05:32:00.000-07:002012-07-02T05:32:26.466-07:00Cinco falsos mitos sobre el trabajo<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ScIXYGxYFuY/T_GUbgmyQDI/AAAAAAAACiU/qVJgosuEhDU/s1600/trabajo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ScIXYGxYFuY/T_GUbgmyQDI/AAAAAAAACiU/qVJgosuEhDU/s1600/trabajo.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #6a6868; line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #6a6868; line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #6a6868; line-height: 16px;">¿Los jovenes son mejores empleados? ¿El estrés laboral masculino es más frecuente? ¿Qué profesionales son más felices? ¿Un semestre sabático nos podría quitar el </span><a href="http://www.muyinteresante.es/tag/estr%C3%A9s" style="background-color: white; border: 0px; color: #e0081d; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">estrés</a><span style="background-color: white; color: #6a6868; line-height: 16px;">? Esto es lo que dicen los últimos estudios científicos que desmienten algunas ideas bastante asentadas en la cultura popular sobre el trabajo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #6a6868; line-height: 16px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="color: #6a6868; line-height: 16px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;">1. </span><strong style="background-color: white; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Los jóvenes no son mejores empleados.</strong><span style="background-color: white;">Michael Falkenstein, del Instituto alemán Leibniz, ha demostrado que los trabajadores de edad avanzada procesan las imágenes y los sonidos y toman decisiones a la misma velocidad que sus compañeros más jóvenes. Sólo son un poco más lentos a la hora de “pulsar el botón”, es decir, en los movimientos. Eso sí, lentos pero seguros, ya que según ha demostrado Falkenstein los empleados veteranos cometen menos errores. </span></span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #6a6868; line-height: 16px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="color: #6a6868; line-height: 16px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;">2. </span><strong style="background-color: white; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">El estrés laboral no afecta más a los hombres. </strong><span style="background-color: white;">De hecho, sometidas a los mismos niveles de estrés que sus compañeros masculinos, las mujeres tienden a adquirir más malos hábitos, como llevar una vida sedentaria, comer </span><a href="http://www.muyinteresante.es/tag/grasas" style="background-color: white; border: 0px; color: #e0081d; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">grasas</a><span style="background-color: white;"> y azúcares en exceso, fumar y consumir demasiada cafeína.</span></span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #6a6868; line-height: 16px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="color: #6a6868; line-height: 16px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;">3. </span><strong style="background-color: white; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Las enfermedades neurodegenerativas no nos atacan a todos por igual.</strong><span style="background-color: white;"> Según la revista American Journal of Industrial Medicine, los mayores índices de Parkinson y Alzheimer se registran en banqueros, granjeros, dentistas, peluqueros y profesores.</span></span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #6a6868; line-height: 16px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="color: #6a6868; line-height: 16px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;">4. </span><strong style="background-color: white; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Los médicos no son más felices. </strong><span style="background-color: white;">Los profesionales más propensos a sufrir </span><a href="http://www.muyinteresante.es/tag/depresi%C3%B3n" style="background-color: white; border: 0px; color: #e0081d; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">depresión</a><span style="background-color: white;"> son los que trabajan en el sector de servicios, en atención primaria o en hostelería. En el extremo opuesto se encuentran los arquitectos, los técnicos instaladores, los ingenieros y los científicos.</span></span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #6a6868; line-height: 16px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="color: #6a6868; line-height: 16px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;">5. </span><strong style="background-color: white; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Las vacaciones no son mejores cuanto más largas. </strong><span style="background-color: white;">Cuando se trata de descansar, la calidad es lo más importante. Es lo que afirma Dov Even, un psicólogo organizacional de la Universidad de Tel Aviv (Israel) que lleva una década comparando los niveles de estrés crónico de los trabajadores antes, durante y después de un período de descanso. Con un “semestre sabático” el nivel de estrés desciende lo mismo que el de otros empleados que solo descansaban una semana. Por eso recomienda que, si podemos elegir, optemos por </span><a href="http://www.muyinteresante.es/tag/vacaciones" style="background-color: white; border: 0px; color: #e0081d; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">vacaciones</a><span style="background-color: white;"> más cortas pero más frecuentes, en lugar de un mes completo de ocio continuado.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Fuente: <a href="http://www.muyinteresante.es/cinco-falsos-mitos-sobre-el-trabajo">http://www.muyinteresante.es/cinco-falsos-mitos-sobre-el-trabajo</a>
</div>
</span><div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-81481188190733875202011-09-19T03:09:00.000-07:002011-09-19T03:11:29.101-07:00Estrés digital, un mal del siglo XXI<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #222222;">Por: </span><a alt="Ver todas las notas de Luciana Vázquez" href="http://www.lanacion.com.ar/autor/luciana-vazquez-988" rel="author,up" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" title="Ver todas las notas de Luciana Vázquez"><b><span class="Apple-style-span" style="color: black;">Luciana Vázquez</span></b></a><span class="Apple-style-span" style="color: #222222;"> </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #222222;"><br /></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-bI73CwYFGZo/TncUbwt3W5I/AAAAAAAACKc/A_wkOA4Agmk/s1600/sin+cabeza.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="184" src="http://3.bp.blogspot.com/-bI73CwYFGZo/TncUbwt3W5I/AAAAAAAACKc/A_wkOA4Agmk/s320/sin+cabeza.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 16px; line-height: 22px;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Conectados a toda hora, siempre disponibles y dominados por una compulsión a chequear continuamente el mail y las redes sociales, vivimos una época en que las demandas crecientes de la vida virtual comienzan a tener impacto en la salud: problemas de sueño, dolores de cabeza, ansiedad y angustia son trastornos frecuentes a los que los argentinos, con un récord.regional de 27 horas mensuales de conexión promedio, no son ajenos.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 22px;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 20px;"></span></div>
<div class="primero" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: x-large;">Q</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">uién pudiera. Defaultear. Irse a la quiebra. Declararse en bancarrota. Pero no por falta de dinero sino por el exceso de emails acumulados sin contestar en la bandeja de entrada. <i>Email bankruptcy </i>es el concepto. No es nuevo: lo acuñó en 1999 la profesora Sherry Turkle del Massachusetts Institute of Technology (MIT), que se puso a estudiar la relación entre las nuevas tecnologías y los usuarios de aquellos días, cuando la Red hacía poco que se había instalado.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">La idea es simple pero audaz. Totalmente vigente para valientes al borde del estrés digital, la nueva enfermedad que afecta a millones, no importa la edad, desde que Internet es cada vez más ubicua.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando la cantidad de emails se hace inmanejable y el estrés empieza a crecer ante la tarea imposible de leer y contestar todo lo que llega, la opción que se plantea es drástica: borrar todos los mensajes o, directamente, cerrar la cuenta. Utopía perfecta.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Obvio", responde el <i>country manager </i>de ComScore, una de las compañías globales líderes en mediciones de audiencia en Internet, el argentino Sebastián Yoffe, cuando se le pregunta si lo estresa la acumulación de emails en su bandeja de entrada. Son las 11.40 y ya recibió unos cuarenta emails nuevos. Llegarán a cien a lo largo del día. "Pero no me puedo declarar en bancarrota de emails. Tengo responsabilidades", aclara.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Entre los que sí se animaron está el abogado y profesor en leyes de Harvard Lawrence Lessig, un superespecialista en el tema del copyright libre en Internet. Lessig llevó la idea del default de emails a su máxima expresión. "Queridos todos -empezaba el email que envío en 2004 a aquellos que le habían enviado un mensaje pero que todavía no habían recibidos respuesta-, me disculpo pero me estoy declarando en bancarrota de emails". Después, hizo <i>delete </i>al 90 por ciento de su bandeja de entrada.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lessig tuvo que ser contundente: las 80 horas semanales dedicadas a contestar emails no le alcanzaban para responder los doscientos mensajes diarios, sin contar el spam.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">El problema, está visto, viene de lejos. Pero está claro que hoy, a siete años de la hazaña de Lessig, es muchísimo más grande porque Internet está cada vez más presente, las 24 horas, en los dispositivos más impensados, con los usos más insospechados.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">En la Argentina, de hecho, hoy hay 12,8 millones de personas conectadas a Internet desde su casa o la oficina. Además, con 27,4 horas de conexión mensual, los argentinos son los que más tiempo pasan conectados en toda América latina. Le ganan a los brasileños, con un promedio mensual de 25,7, y a los mexicanos, que llegan a 25,1 horas.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Qué hacen en Internet todo ese tiempo esos millones de argentinos? El 30% del tiempo de conexión lo pasan en las redes sociales. De hecho, la conexión a redes sociales en la Argentina aumentó un 12% en el último año, un crecimiento que supera el crecimiento regional y mundial.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">A los mensajes de texto le dedican el 18% del tiempo, y al email, el 7%. Y el apetito por noticias e información <i>online </i>es el más alto de la región y viene creciendo al 10%, superando el crecimiento mundial en este aspecto. Las cifras llegan desde ComScore en su informe Estado de Internet en Argentina de 2011.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">¿Cuántos de estos argentinos hiperconectados padecen de estrés digital?</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"> ¿Todos los que navegan miles de horas por la </span><i style="color: #333333;">Web </i><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;">o twittean a diestra y siniestra están necesariamente a punto de colapsar por el estresazo digital?</span></span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tecnoestrés</span></b></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">La ansiedad ante la bandeja de entrada llena es apenas una de las evidencias del tecnoestrés. Allí también están la compulsión por chequear el mail o el Twitter decenas de veces por hora. "En el supermercado, no veo la hora de llegar a la cola para poder chequear mi Blackberry". Se confiesa así el especialista en nuevas tecnologías Julián Gallo.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Ecosistema de la distracción", lo llama Gallo, retomando conceptos de Nicholas Carr, el gurú norteamericano crítico de los efectos de Internet. En su último libro, <i>Superficiales. ¿Qué está haciendo Internet con nuestras mentes? </i>, Carr mostró evidencia de cómo la hiperconexión y las distracciones permanentes que ofrece impacta directamente en nuestra biología cerebral. Cada vez somos menos capaces de concentrarnos en tareas que lleven tiempo y demanden atención total.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Gallo conoce el tema: "Intentar atraer la atención de los usuarios de Internet es como hablarle a un jefe apurado: siempre se están yendo a otro sitio". Ante la conexión continua, el cerebro siempre en red, superponiendo tareas de todo tipo, el estrés resulta una consecuencia casi obvia.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero no estamos solos. Ni nuevo ni sólo argentino: el problema del estrés digital es global. En España, se lanzó hace poco el libro <i>Tecno estrés </i>, del especialista en psicobiología José María Martínez Selva. "La siesta digital", titulaba algún tiempo atrás <i>El País </i>de Madrid un artículo centrado en el estrés digital en el mundo profesional, en el que mencionaba una estadística de Cisco System, donde el 45% trabaja en promedio entre dos y tres horas más por día, condenados por la conexión siempre disponible.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">En la Argentina, especialistas de la salud, en diversas áreas, reconocen que el problema está instalado en el consultorio. Le pasa a los adolescentes que nacieron con un mouse bajo el brazo. "Entre ellos, se ve una sobreestimulación permanente y una incapacidad de procesar tanta información. Vienen por trastornos en el sueño, por ejemplo", dice la psicóloga especialista en estrés Elena Weintraub.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las estadísticas de ComScore confirman este escenario: los chicos de entre 15 y 24 años son los<i>heavy users </i>de Internet en el país, con 33,1 horas mensuales promedio de conexión. Superan en tiempo de conexión a todas las edades de América latina y, en el mundo, están por encima del promedio de horas de conexión de sus pares adolescentes.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">En los mayores de cuarenta, estresa el cambio tecnológico continuo. Entre los adultos más jóvenes, el estrés digital es una subespecie del estrés laboral. "Viven en conflicto permanente. Si abrir el mail o no, si desconectarse o no, si preservar su intimidad o no", según Weintrub.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Ya casi no hay un afuera por fuera del mundo virtual.</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"> ¿Qué nos pasa cuando la demanda de conexión es continua?</span></span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;">En definitiva se trata de lo que cada uno es capaz de soportar. La palabra clave es la "adaptación", señala el presidente de la Sociedad Argentina de Medicina del Estrés, Daniel López Rosetti, que define: </span><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">"Cuando la persona tiene capacidad de resistencia adecuada, ese estrés no es dañino. Cuando hay incapacidad de adaptación, aparece la sintomatología del estrés".</span></span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Llegado ese punto, el estrés digital activa un circuito similar al del trastorno obsesivo compulsivo.</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"> La explicación llega de boca del neurólogo y psiquiatra Enrique De Rosa, presidente del Centro de Estudios y Terapias Cognitivas. "Se da una sucesión de ansiedad, estrés, que luego descarga en una compulsión. El sujeto sólo puede descargar su ansiedad conectándose". El resultado final es un círculo vicioso donde lo que genera ansiedad -la conexión continua- es la vía de escape para esa misma ansiedad. El hábito estresante queda así consagrado. Por detrás del nuevo estrés cotidiano, se atisba un problema casi filosófico. La velocidad, el nuevo dios al que nos entregamos en cuerpo y alma, ocupa el centro de la escena. "El estrés es la enfermedad del apuro", define López Rosetti.</span></span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Velocidad en la renovación tecnológica. Velocidad de respuesta, la que esperamos recibir y la que esperan de nosotros. Incluso el curso del pensamiento se acelera con el estrés digital. El problema se llama "taquipsiquia", explica López Rosetti.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si no es la ubicuidad de Internet y su velocidad, la angustia y el estrés surgen, paradójicamente, cuando esa misma velocidad y ubicuidad fallan. El programa que se cuelga y no arranca. La aplicación que se demora segundos que parecen siglos. La búsqueda desesperada de una red donde conectarse.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ahí está también, por ejemplo, el síndrome del reloj de arena, el relojito en que se transforma el cursor del mouse para indicarnos que hay una proceso en marcha en la computadora. Cuando el relojito demora segundos, el estrés se dispara. El tiempo, en Internet, debe ser veloz.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">No alcanza con reemplazar el relojito por algún otro símbolo. "Me ponía nervioso el reloj de arena y mi hijo lo cambió por un dinosaurio azul que no para de caminar hasta que la aplicación funciona? Después de un rato quería asesinar al bicho con una uzi", reconoce un periodista que gasta doce horas diarias conectado y prefiere mantener su ira en el anonimato.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Cuerpo. Mente. Alma. Todo queda afectado por el estrés digital. Las consultas por tendinitis por mal uso de los aparatos electrónicos venían en aumento aunque hoy bajaron entre un 15 y un 20%</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;">, según informa la ex presidenta de la Asociación Argentina de Cirugía de la Mano (Asacim), la traumatóloga Adriana Pemoff. "Las mejoras en las tecnologías del <i>touch </i>tuvieron resultados positivos".</span></span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Las que sí van en aumento son las consultas por dolores de cabeza vinculados con hábitos digitales. </span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;">Así viene sucediendo en el servicio de Neurología del Hospital Argerich, según la jefa del servicio, la doctora Fabiana Rodríguez: "Desde el furor de las redes sociales, empezaron a aumentar las consultas".</span></span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Se repiten los casos de adolescentes con dolores de cabeza. "Por estar conectados, se olvidan de comer, no descansan adecuadamente, se tensionan por las respuestas que tienen que dar en sus Facebooks, tienden al aislamiento y abandonan los deportes"</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;">, diagnostica Rodríguez. Las cefaleas vinculadas a problemas de la columna cervical también son parte del estrés digital.</span></span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Entre los adultos, los dolores de cabeza se relacionan con "la conexión permanente y la atención continua"</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;">, explica Rodríguez.</span></span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">El periodista asesino potencial de dinosaurios azules sabe de qué habla cuando habla de estrés digital. Lo padece. La recomendación de su médico fue llana: "Tenés que parar".</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">No es fácil. Pero por ahí se empieza. Por detenerse. Cortar el contacto con Internet. Respirar hondo. Relax.</span></div>
Nota completa en: <a href="http://www.lanacion.com.ar/1406745-estres-digital-un-mal-del-siglo-xxi">http://www.lanacion.com.ar/1406745-estres-digital-un-mal-del-siglo-xxi</a><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 20px;"></span><br />
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 21px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 20px;">
</span><div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0