Por:
Ramón Soler
El ritmo vital de la naturaleza transcurre de forma
simple. Y así puede transcurrir el nuestro si no lo complicamos con
imposiciones y mandatos y apostamos por la sencillez.
1. Desactiva el piloto automático
Para alcanzar una forma de vida sencilla, alejada de la inquietud constante y el
estrés, necesitamos plantearnos un cambio de actitud.
En tu día a día, deja de proceder de forma mecánica. Frena. Tómate tu tiempo. Respira
hondo. No corras.
No pierdas la
serenidad. Aprende a afrontar los momentos de
estrés (inevitables) con sosiego y paciencia.
Concéntrate en tu
vida. Vive a través de todos tus
sentidos. Vive en el presente, en
el ahora, sin preocuparte constantemente del antes o del después.
2. Escucha los mensajes de la intuición
Nuestra intuición, si sabemos escucharla, nos ayuda a
mantenernos centrados y serenos.Nos
muestra las señales, tanto físicas como emocionales, de que algo no marcha bien. También
nos indica cuándo estamos en desarmonía con nosotros mismos.
Reconecta con tu intuición, aprende a escuchar las señales de tu cuerpo y de tu inconsciente.
Dedícate tiempo para contemplar tus necesidades y satisfacerlas.
También,
ayúdate de la intuición para liberarte
de la ira, del resentimiento, de esos apegos externos que te retienen,
te afligen y te impiden vivir una vida sencilla en armonía contigo mismo.
3. Siente con tus cinco sentidos
El ritmo trepidante de nuestras vidas nos aleja de nuestros
cuerpos, nos hace olvidar que tenemos
cinco sentidos y que todos son importantes para reencontrar nuestro propio
tempo.
Tenemos que recuperar la curiosidad y conexión natural que teníamos con nuestro cuerpo en la infancia.
Camina observando los colores, sintiendo la brisa, siendo consciente de tus movimientos. Detente a oler el aroma de la
mañana. Come disfrutando de
las texturas y los sabores. Dúchate dejando que el agua te masajee. Vive,
pausadamente, a través de tus cinco sentidos.
4. Carga de amor tu día a día
Los pequeños
acontecimientos cotidianos son los que conforman nuestra vida. Darle importancia a cada acto emprendido, a cada
movimiento realizado, a cada palabra pronunciada, nos aportará ilusión y
felicidad.
El desayuno junto a tu familia, besar a tus hijos, acariciar a
tu perro, te nutrirá y te ayudará a alcanzar tu equilibrio interno. Estos
instantes, no por ser cotidianos, pierden su importancia; muy al contrario, las pequeñas cosas recargan día a día
nuestro cuerpo de amor, ternura y armonía. La vida te las regala a
diario.
5. Suelta lo que no necesites
Hoy en día, las
personas tendemos a acumular. En
apariencia, poseer muchos bienes nos aporta felicidad. Sin embargo,
¿necesitamos tanta ropa, tantos aparatos, tantos coches y tantos complementos
para ser felices? En realidad, no.
La abundancia
material no nos acerca a la felicidad. Incluso,
a veces, esta necesidad de comprar y acaparar no es más que el indicio de
nuestras carencias emocionales.
Si
reducimos nuestras posesiones, lograremos más espacio libre en nuestras casas y
mayor simplicidad en nuestras vidas. Es
mejor tener poco, útil y bien escogido, que mucho, inútil y prescindible.
6. Practica la desconexión tecnológica
Desde la aparición
de los teléfonos inteligentes, hemos perdido libertad. A todas horas del día y de la noche, las notificaciones
nos bombardean. Estamos saturados.
Para alcanzar la sencillez en nuestras vidas, resulta imprescindible aprender a desconectar de la tecnología.
Silencia tu
móvil a la hora de las comidas. No estés con tus
hijos y pendiente de las notificaciones. Por la noche, apaga las pantallas.
Recupera actividades tan placenteras como leer un libro, pintar,
tejer... Tareas relajantes que te
ayudarán a serenarte y a encontrar equilibrio.
7. Crea tu espacio de silencio
En una sociedad tan
saturada de ruidos como la nuestra, no todo el mundo
consigue estar y mantenerse en silencio; sin embargo, sus beneficios son muchos
y valiosos. El silencio nos ofrece
calma, quietud, reposo, conexión con nuestro interior.
Crea un rincón para
la serenidad en tu hogar y utilízalo a diario. Y
en esos momentos de silencio, libera tu mente de preocupaciones. Si piensas en
algo, déjalo pasar, concéntrate en
el silencio, en la serenidad que te aporta, en el sosiego que te invade.
8. Escoge relaciones nutritivas
Reducir nuestras pertenencias materiales nos aporta libertad física y mental, pero además
podemos aplicar el mismo criterio con nuestras relaciones, disminuyendo aquellas obligaciones sociales que nos saturan
emocionalmente.
Si no te apetece, no
tienes por qué cumplir con todo el mundo. Simplifica tus contactos
sociales. Visita a las personas que
te hacen sentir bien, disfruta de largas sobremesas charlando con los que
te nutren emocional e intelectualmente. En el amor y el sexo, busca una(s)
persona(s) con la(s) que mantener una relación de complicidad e igualdad, lejos de lo complejo y lo tortuoso.
9. Sigue el ritmo de la naturaleza
Qué mejor forma de recuperar una vida sencilla que volviendo
nuestra vista hacia la naturaleza. Durante
miles de años, el ser humano vivió inmerso en unos ritmos naturales que le
transmitían sosiego y plenitud.
Tómate tu tiempo
para observar e integrarte en el ritmo de
los bosques, de la playa, del parque. Déjate inundar por la solemnidad de los
árboles, la armonía de los pájaros o la cadencia de las olas del mar.
Al igual que ellos, tú puedes vivir de
forma sencilla, sin sentirte continuamente ansioso. Estás diseñado para ello, en tu mano está.
Fuente bibliográfica
SOLER, RAMÓN, 2019. 9 consejos para vivir una vida sencilla. Cuerpomente [en línea]. [Consulta: 25 febrero 2019]. Disponible en: https://www.cuerpomente.com/psicologia/desarrollo-personal/como-vivir-vida-sencilla-9-consejos_4179.
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