15 consejos para encontrar empleo en el sector cultural

1. INFORMATE: Infórmate, manténte al día, lee blogs, publicaciones, quizá descubres que encajas en una de las nuevas profesiones que están surgiendo. Pero lee solo aquello que mas te interese, el campo profesional que más encaja en lo que quieres convertirte. Por ejemplo, la gestión cultural es tan amplia como su propio nombre indica, engloba varias disciplinas de las que puedes aportar tu grano de arena y crecer profesionalmente. Investiga también al tipo de empresas en las que quieres trabajar o el sector profesional al que perteneces. ¿Cuánto PIB genera?. ¿Y cuánto empleo?. ¿Y cuántas empresas hay en este sector?.

2. DEFINE TUS OBJETIVOS:

 ¿Qué es lo que quieres conseguir?. ¿Un empleo?. ¿Un contacto profesional?. ¿Formarte?. ¿Adquirir experiencia?. No lo sabemos ni nosotros ni nadie, solo tú mismo lo sabes, sólo tú tienes las respuestas. También es importante hacerse un AUTO-DAFO cultural (matriz de Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades). Es un ejercicio completísimo a la hora de evaluarte a tí mismo y estar preparado para encontrar empleo en cultura. Sobre todo, si eres capaz de ver tus amenazas y debilidades, habrás avanzado bastante.

3. POTENCIA TUS FORTALEZAS

El papel tradicional de los “humanistas” es saber de todo, servir para todo pero no ser maestro en nada. ¿En qué eres especialista?. Tienes que potenciar los recursos, habilidades y tu propio conocimiento para conseguirlo. Está muy bien saber muchas cosas, pero corres el riesgo de al cabo de los años no especializarte en un sector concreto, para una actividad concreta y en un área de conocimiento concreto.

4. ASISTE A EVENTOS DEL SECTOR CULTURAL Y PARTICIPA EN ELLOS

No solo en España, sino que también en el resto del mundo se realizan a diario cientos de eventos profesionales relacionados con el mundo de la cultura. Os recomendamos ser selectivos a la hora de elegir uno u otro y tener claro a quien os queréis encontrar, contactar, intercambiar experiencias, etc. Participa activamente en ellos, es la mejor manera de empezar a tener visibilidad. ¡ Y no te olvides de llevar tus tarjetas! 

5. CUIDA TU PERFIL PROFESIONAL Y EL DE LAS REDES SOCIALES 

Las redes profesionales y sociales no son la fórmula mágica, de esto podéis oir hablar en muchos blogs. Nosotros las consideramos unas herramientas más para poder dar más visibilidad a vuestro perfil profesional. Pero cuidado, quien salte al ruedo de la web, ojo con lo que dice, con lo que publica, a los grupos a los que se une o sus comentarios. Google deja un rastro en la web de todo esto y os podéis llevar una sorpresa (y las empresas que os busquen otra) cuando veáis reflejados en el buscador comentarios que creías que eran privados. Anímate a usarlos, pero como todo en esta vida, con inteligencia, moderación y buen criterio. Por ejemplo, desde FábricaCultural tenemos disponibles Foros Culturales y os invitamos a crear nuevos y desarrollarlos en la plataforma. Además hay una red social cultural a vuestra disposición, la primera en España. 

6. NETWORKING: PARTICIPA POR INTERNET (Twitter, Facebook, Xing, LinkedIN,Bogs, etc…) 

No sólo que estés presente, sino que también participes activamente en estos foros, webs y plataformas. Únete a aquellos profesionales que sean de tu mismo ámbito. Si por ejemplo eres galerista, quizás no te interese unirte a un grupo de ingenieros industriales… 

7. PIDE REFERENCIAS (QUE NO RECOMENDACIONES) A TUS CONTACTOS 

La gente habitualmente confunde referencias con recomendaciones y nada más equivocado. Las referencias en el mundo anglosajón son algo habitual, mientras que aquí poco a poco está llegando esta tendencia. Si ya has colaborado o trabajado con alguna entidad o institución cultural, pide referencias, tanto físicas (en papel) como virtuales (por ejemplo a través de LinkedIn). Lee atentamente las ofertas y lo que piden. ¿Usas el mismo CV para todas las ofertas?. Craso error. Usa varios modelos de CV según el tipo de ofertas/campo sectorial de trabajo al que quieres optar. Repasa tu ortografía y gramática, tu carta de presentación, el modelo de CV que usas. Si puedes, pásalo a PDF, es un formato más limpio. No adjuntes una foto, a no ser que se te solicite, que se te valore por lo que plasmas en el CV. Infórmate de la empresa, ¿ a qué tipo de empresa le solicitas empleo?. ¿Es una PYME?. ¿Es una gran empresa?. No exageres en tu CV, pero tampoco te quedes corto. Y si te vas fuera de Europa, usa el CV Europass. 

9. CONTACTO CON LA EMPRESA/ENTIDAD/INSTITUCIÓN 

Atento con el modo en que contactas a una entidad o como te aproximas a la empresa o a la entidad. Esto enlaza por supuesto con lo que decíamos en el punto 9 (infórmate sobre la empresa) pero también por el modo en el que te aproximas a la entidad. No se te ocurra enviar tu CV sin más, porque la persona que lo recibe en la empresa no sabe para qué puesto estás optando, qué departamento quieres trabajar, para qué les envías tu CV (¿seguro que es sólo para trabajar?, ¿pretendes algo más?). Tampoco debes olvidar adjuntar una carta de presentación, es fundamental. Además, da bastante mala imagen de tu candidatura si envías tu CV y dices algo como “me gustaría que me explicaran qué es lo que hacen”. Si tu candidatura es del tipo “espontánea” (enviar el CV aunque no hayas visto ninguna oferta o vacante) procura indagar un poco sobre el departamento o área en el que pudieras encajar mucho mejor. 

10. PREPARA LA ENTREVISTA 

Por favor, antes de ir a la entrevista infórmate sobre la empresa a la que acudas. ¿Cuántos empleados tiene?. ¿ Cuáles son sus servicios?. Pero ni se te ocurra pregutarle antes a tu entrevistador o la persona que te cita a la entrevista (hemos visto de todo). No vayas a una entrevista con las frases tan manidas de “me gusta el mundo de la cultura”, “siempre he querido trabajar en esto” o frases similares. Eres un profesional y no hace falta demostrar que te gusta la cultura, sino que eres competente a la hora de sacar el trabajo adelante o en determinadas funciones. Lo otro se te presupone ya. 

11. ¿Y COMO FREELANCE? 

Te has planteado que quizás es más interesante ofrecer tu valía profesional como freelance en vez de ser contratado por cuenta ajena?. ¿Por qué no te lanzas al mundo del emprendizaje?…. pero esto es otra historia… que os contaremos más adelante. 

12. ORGANÍZATE 

No pierdas esos enlaces que tanto te gustan, que te informan, que te tienen al tanto de lo que se va cociendo en el “melting pot” cultural. Divídete bien las carpetas de tu ordenador, clasifica, indexa, recicla o elimina toda información o documento que ya no te sirva. Para ello hay varias herramientas online que nos ayudan a ello: desde Delicious para organizar tus favoritos hasta Google Calendar para organizarte tu agenda. 

13. INTERESATE (Y DE PASO CENTRATE) EN ALGO 

Uno de los problemas fundamentales que nos encontramos todos los que estamos en este barco es que nos gusta todo y de todo sabemos y de todo nos interesamos. Por una parte, es una fortaleza ya que podemos presumir de tener unos conocimientos generales sobre una gran variedad de materias, pero por otra parte, nos resta efectividad porque no nos hemos centrado lo suficiente en algo concreto.

Es decir, pocas son las personas que realmente indagan, investigan de forma profunda y se interesan por un área concreta de cualquiera de las disciplinas o ciencias que encierra la cultura. Por ello hemos creado algunos grupos dentro de la Comunidad de FábricaCultural, para que conectéis entre vosotros, para que se cuenten cosas entre los profesionales, estudiantes o entidades de ese sector, se debata, se intercambie información y para que nazcan verdaderas sinergias entre vosotros. 

14. SI NO PUEDO SOLO, LO HAGO EN COMPAÑÍA 

Como dice la canción “A Little Help From My Friends”, voy a intentarlo con la ayuda de mis amigos. Si lo haces con más gente seguro que tu proyecto puede salir adelante. Sabemos de sobra que la ayuda de amigos, conocidos, colegas de trabajo, clientes, etc… puede orientarnos en la dirección correcta. No hablamos del enchufismo, hablamos de rodearse de las personas correctas en el momento correcto en el lugar correcto. 

15. ¿Y COMO VOLUNTARIO? 

Si tienes dificultades para encontrar trabajo en el sector cultural porque te falta experiencia, no te preocupes. Rompe ese círculo vicioso realizando tanto unas prácticas culturales como un voluntariado cultural. Lo ideal es cobrar por trabajar pero desarrollar un trabajo voluntario puede ayudar bastante a proyectar nuestra carrera, a aprender desde dentro, a colaborar, a trabajar en equipo, a entrar en contacto con organizaciones, profesionales y otros voluntarios, etc… La versatilidad es una característica muy demandada en el voluntariado. El voluntariado te permitirá conocer las entrañas de la organización cultural donde desarrolles tu voluntariado cultural.

Fuente: Fabrica Cultural

Fuente bibliográfica

JULIO 2015. 15 consejos para encontrar empleo en el sector cultural | Universo Abierto. [en línea]. [Consulta: 5 julio 2015]. Disponible en: http://www.universoabierto.com/4964/15-consejos-para-encontrar-empleo-en-el-sector-cultural/. 

13 trucos para quedarse dormido en menos tiempo

Por: Antonia Merino

Distintas investigaciones han demostrado que no dormir lo suficiente nos vuelve lentos, irritables, distraídos, infelices y con sobrepeso, entre otras cosas. Sin embargo, el hecho de saber lo necesario que es dormir y las razones que lo explican, sólo nos hace sentir peor cuando son las 3 a.m. y aún estamos despiertos.

Para ayudar a los búhos que se encuentren entre nosotros, hemos hecho una lista de las mejores prácticas para poder quedarse dormidos. Los expertos lo llaman “higiene del sueño” y a continuación les ofrecemos un curso intensivo:

1. Arma una rutina para antes de acostarte 

Acostúmbrate a hacer el mismo tipo de cosas relajantes cada noche. El ritual hará que tanto tu mente como tu cuerpo se preparen para dormir. Algunas recomendaciones son tomar un baño caliente y leer concentradamente, hábitos sagrados para personas como Bill Gates, Ariana Huffington y muchos otros que han logrado grandes éxitos.

2. Convierte tu habitación en tu lugar idóneo para dormir

El director del Instituto Dormir para Vivir (Sleep to Live Institute), Robert Oexman, recomienda a los empresarios mantener sus habitaciones a una temperatura de entre 18° y 20° grados, y oscura. En caso de que la luz exterior te cause problemas, consigue cortinas blackout.

3. No uses tu teléfono como despertador

Muchos de nosotros dependemos de nuestro iPhone para despertar en la mañana. El único problema es que si no puedes dormir, sentirás la tentación de ver tu teléfono lleno de aplicaciones estimulantes.

No dejes que te ocurra esto.

“Tu habitación es un lugar únicamente destinado para dormir, tener relaciones sexuales, y nada más” dice Oxemen “No hay excusas; si tu alarma es tu celular, compra una alarma barata y problema resuelto”.

4. Realiza respiraciones profundas

Respirar profundamente y a consciencia es una forma de decirle a tu cuerpo que es hora de relajarse.

La terapeuta familiar, Vikki Stark, explica esta técnica en Psychology Today:

“Al inhalar, visualiza el aire fresco y puro entrando en tus pulmones, llegando a todas partes de tu cuerpo y limpiando cada una de tus células. Al exhalar, imagina que todas las toxinas y elementos negativos están siendo expulsados de tu sistema hacia la atmósfera, dejando tu cuerpo restaurado. Hay que enfocarse en la calma y quietud de inhalar y exhalar, y les garantizo que empezarán a sentirse más tranquilos y relajados. Sin embargo, esto no va a ocurrir la primera vez que lo intentes. Es un ejercicio, por lo que requiere de práctica para lograr buenos resultados. Sigue intentándolo hasta que tu cuerpo entre en un estado de profundo relajo.”

5. Relaja los músculos de los dedos de tus pies

Para liberarte del estrés que se acumula en tus músculos y tendones luego de un día de trabajo, debes practicar la “relajación muscular progresiva” cuando estés en tu cama.

Es muy simple: tensas y relajas un grupo muscular, y luego haces lo mismo en otro, y en otro, y así sucesivamente.

Catherine Darley, directora del Instituto de Medicina del Sueño Naturopática en Seattle, aconseja enfocar la práctica de relajación progresiva en los dedos de tus pies.

“Aprieta fuertemente los dedos de tus pies durante siete segundos y luego relaja” aconseja en Health.com “Repite el ejercicio en cada grupo muscular, trabajando desde los dedos de tus pies hasta el cuello.”

6. Mantén tu mente ocupada con un ejercicio mental

Contar ovejas está pasado de moda. Hay una mejor opción; la experta en sueño, Dra. Vicky Seelall, señala que es mejor hacer una cuenta regresiva desde 100 en múltiplos de 3.

El ritmo al contar te puede inducir a un estado somnoliento, y contar en múltiplos de 3 es más desafiante, por lo que tendrás que estar concentrado.

7. Sal de la cama 

La doctora Harneet Walia del centro de trastornos del sueño de la clínica de Cleveland, afirma que si pasas más de 30 minutos tratando de dormir, es mejor levantarse.

“Prácticamente estás entrenando tu cuerpo para no dormir en la cama, sino que para acostarte en ella sin dormir” señala Walia a US News “y tu mente puede condicionarse a eso”.

Así que evita cualquier pantalla y haz algo más relajante; como leer un libro, escuchar música o incluso lavar los platos.

8. Olvídate de tus preocupaciones

Si tu mente está constantemente pendiente de lo que hay que hacer al día siguiente, a la semana siguiente o al año siguiente, hay que hacer algo al respecto.

Wallia sugiere que intentes “anotar todas tus preocupaciones en un papel para que no estén rondando en tu cabeza”, lo que parece ser un buen consejo, dado que se ha demostrado que escribir para expresarse es una gran forma de disminuir la ansiedad.

9. Aléjate de tu despertador

Una de las peores partes de no poder dormir, es el remordimiento de consciencia al saber que no estás durmiendo lo suficiente.

Para evitar que eso ocurra, mantén tu despertador lejos de ti. “Sin mirar el reloj” de acuerdo a Walia “No hay que hacerlo. Hay que voltear el reloj”.

10. Trata de visualizar una buena experiencia

Si sigues pensando en algo que ocurrió durante el día, trata de mantener tu mente ocupada en algo más.

Mira esta sugerencia:

“Imagina que estás en un lugar que no esté relacionado con lo que sea que estés pensando, y enfócate en los detalles de éste. Por ejemplo, revive una de tus vacaciones favoritas, como ese inolvidable viaje a Cancún, y llena tu mente de recuerdos sensoriales tales como la sensación del agua en tu piel, los colores de los peces que viste mientras buceabas y el sabor de las margaritas que tomaste al atardecer”.

La intensidad del recuerdo tiene un efecto secundario: te distrae cualquier otra cosa que hayas estado pensando antes.

11. Haz suficiente ejercicio durante el día

Tu cuerpo no sentirá la necesidad de descansar durante la noche si no lo has hecho trabajar durante el día.

“Si eres sedentario durante todo el día, no podrás dormir bien” señala Lifehacker. “Mientras más activo seas, mejor dormirás”

12. Consigue una almohada mejor

Las investigaciones sobre almohadas (si…existen) han demostrado que una almohada medianamente firme brinda una mayor mejoría al sueño de las personas. ¿Por qué? Porque una almohada debe dar soporte tanto a la cabeza como al cuello.

Además, la revista de Ophra recomienda elegir una almohada hipoalergénica en caso de que creas ser alérgico al polvo. Luego consigue una funda para protegerte de los ácaros y así evitar que te molesten.

13. Consulta con un médico

Si tu falta de sueño parece ser crónica, los expertos coinciden en que consultes con un médico.

Fuente bibliográfica

MERINO, ANTONIA 2015. 13 trucos para quedarse dormido en menos tiempo. Accion preferente [en línea]. [Consulta: 9 julio 2015]. Disponible en: http://www.accionpreferente.com/estilo-de-vida/13-trucos-para-dormir-en-menos-tiempo/. 

10 cosas que todos odiamos que ocurran en una biblioteca

Por: Villamandos

En los últimos días me he tenido que pasar bastante horas en una biblioteca, por motivos que no vienen al caso, y que me han servido para elaborar una lista de las 10 cosas que más odio que sucedan en uno de estos recintos dedicados a los libros y la cultura, y que casi estoy seguro que compartiréis conmigo.

Antes de comenzar con estas 10 cosas que yo y todo el mundo odia que ocurran en una biblioteca, he de decidiros que lista que hice recogía 33 cosas, pero he decidido eliminar algunas para que este artículo no se convierta en pesado e interminable. Eso sí, no descarto que en un futuro pueda hacer una continuación de este artículo e incorporar más cosas odiosas.

A continuación podéis ver 10 de las cosas que todos odiamos que ocurran en una biblioteca.

1.   Resulta muy desagradable recorrer las estanterías de una biblioteca y verlas desordenadas, con los libros mal colocados o simplemente apilados en ellas o en otro lugar cercano a ellas. También es bastante odioso que haya más libros en los espacios donde están los libros devueltos recientemente que en las propias estanterías de préstamo.

2. Las parejitas. Si una cosa odio por encima de todo son las parejas que vana a la biblioteca a ojear libros o incluso a estudiar en las salas destinado a ello. En muchas ocasiones confunden la biblioteca con el salón de su casa un viernes por la noche molestando a otros usuarios y en no pocas ocasiones poniéndoles en situaciones un tanto embarazosas.

3. Libros rotos o mal cuidados. Las bibliotecas tiene muy pocos fondos para comprar nuevos libros y renovar otros, por lo que los que los usamos deberíamos de tratarlos con mucho cuidado. Odio con todas mis fuerzas a esas personas que no cuidan ni lo más mínimo los libros de la biblioteca, llegando a decir en algunos casos que como no son de ellos…

4. Los tacones. Se que los zapatos de tacón estilizan y le dan un toque diferente a las mujeres, pero resultan muy molestos en una biblioteca donde todo el mundo lee o trabaja en silencio.

5. Los bibliotecarios desagradables y antipáticos. No se la razón pero en muchas bibliotecas los bibliotecarios son personas desagradables, antipáticas y otros muchos adjetivos nada positivos. ¿Si no les gusta ser bibliotecarios que trabajo les va a gustar?

6.   Los paseantes. Este tipo de personas que visitan la biblioteca suelen ser personas de una avanzada edad y que confunden las bibliotecas con lugares destinados al paseo. Una biblioteca es un lugar para leer libros, trabajar o hacer otras muchas actividades realizadas con la cultura, pero no para dar paseos. Tener mucho cuidado además con esta clase de usuarios de la biblioteca porque en no pocas ocasiones se suelen indignar con quien miran libros ya que les interrumpen sus paseos.

7. Los susurradores. Por desgracia de esta especie están llenas las bibliotecas. Se trata de gente que en vez de hablar lo justo y necesario a un volumen normal, se dedican toda su estancia en una biblioteca a susurrar, lo cual en la mayoría de ocasiones resulta más molesto que una persona hablando en un tono normal.

8. Monopolio de los periódicos o revistas. En muchas bibliotecas existen un espacio reservado para poder leer los periodicos del día e incluso revista. Odio muy mucho a todos esos grupos de gente que se pasan los periódicos entre ellos sin dejar opción de leerlos a los demás usuarios. Estos grupos suelen llevar a cabo un monopolio de los periódicos y de las revistas a diario.

9. Pasarela bibliotecaria. Muchos y muchas confunden las bibliotecas con pasarelas donde ellos desfilan y todos les miran. Por desgracia esta clase de gente está muy equivocada, aunque no creo que dejen de convertir cada día sus paseos en la biblioteca con un desfile.

10. Los móviles sonando. ¿De verdad que nadie se ha fijado en los enormes carteles que hay a las entradas de las bibliotecas donde pide que por favor se quiete el sonido del móvil y se guarde silencio?. Además creo que se entiende que si te piden quitarle el sonido al móvil para que no suene, también te piden implicitamente que no lo uses y salkgas a hablar fuera del recinto

¿Qué cosas odias que ocurran en una biblioteca?.

Fuente bibliográfica

VILLAMANDOS 2015. 10 cosas que todos odiamos que ocurran en una biblioteca. Todo eReaders [en línea]. [Consulta: 3 julio 2015]. Disponible en: http://www.todoereaders.com/10-cosas-que-todos-odiamos-que-ocurran-en-una-biblioteca.html. 

El Principito: las mejores frases de un libro memorable

Por: Anna Lagos

Descubre algunas de las mejores frases de 'El Principito', un libro memorable que ha pasado de generación, en generación.

Como olvidar las lecciones de vida que nos dio ‘El Principito’ a lo largo de su aventura por los planetas que visitó y los personajes que conoció? Sus enseñanzas nos han dejado tanto que seguimos recomendando sus letras y su visión del mundo: una ingenua, profunda y fascinante.

Su amigo el zorro, nos dejó visiones sobre los costos de las relaciones humanas que no podemos olvidar; la rosa de ‘El Principito’, nos recordó que debíamos amar a alguien para darle sentido a nuestra existencia ( a pesar de sus defectos... es única en el mundo ), los baobabs son los problemas que hay que solucionar antes de que se vuelvan más grandes, los volcanes nos recuerdan la disciplina y las serpientes que comen elefantes, nos hacen reflexionar sobre nuestro eterno retorno a la inacabable imaginación.

Este cuento, que es casi poesía, está lleno de símbolos sobre la vida y nuestra capacidad para disfrutarla y aprender de ella. Sin duda, este libro es uno de los que deberíamos leer y releer durante nuestra existencia, pues nos ofrece posibilidades increíbles para ser mejores adultos.

Te dejamos algunas frases para que recuerdes algunas de las cosas esenciales de la vida que, como bien sabes, muchas veces son imposibles de percibir a simple vista.

     

 'El Principito' es una novela corta y la obra más famosa del escritor y aviador francés Antoine de Saint-Exupéry.  Foto: El Principito/ Terra

 

Este memorable libro fue publicado en abril de 1943, tanto en inglés como en francés.     Foto: El Principito/ Terra

 

Esta obra es uno de los libros más vendidos de todos los tiempos.  Foto: El Principito/ Terra

      

 El principito viene acompañado de ilustraciones hechas con acuarelas por el mismo Saint-Exupéry.  Foto: El Principito/ Terra

Algunos investigadores y críticos sugieren que está basado en episodios de su autobiografía.  Foto: El Principito/ Terra

Fuente bibliográfica

LAGOS, ANNA 2015. El Principito: las mejores frases de un libro memorable. Terra [en línea]. [Consulta: 3 julio 2015]. Disponible en: http://vidayestilo.terra.es/mujer/frases-de-el-principito-las-mejores-del-clasico-en-fotos,a16b0e9126f23c8bae4c2cf9fc857eb47eqgRCRD.html. 

Doce reglas para saber qué hacer ante un accidente, que pueden salvar la vida de tus seres queridos y la tuya propia

Por: Maricel Mancilla

Realizar primeros auxilios a una persona en una situación crítica puede salvarle la vida. No hace falta ser un profesional, sino conocer algunas instrucciones para aplicarlas en el momento adecuado.

Mientras se espera a los profesionales, hay muchas acciones que, bien realizadas, pueden atenuar lesiones y hasta salvar vidas.

Cualquiera de nosotros puede marcar la diferencia ante una situación crítica que pueda atravesar un familiar, vecino o un desconocido en la vía pública, su espacio de trabajo o su hogar.

  

¿En qué consisten exactamente los primeros auxilios? Se trata de acciones que se realizan para sostener a una persona lesionada hasta la llegada de profesionales. Estos cuidados pueden ser llevados a cabo por cualquier individuo; de hecho, son escasas las situaciones en las que se cuenta con un experto en el momento de producirse una lesión. Por lo tanto usted mismo puede cambiar significativamente la vida de una persona si conoce algunas instrucciones y las aplica en el momento adecuado.

Quienes nos desempeñamos en el área de la salud, hemos observado, lamentablemente, muchísimos casos en los que las lesiones causadas en un incidente doméstico o vial han sido agravadas en el momento del traslado o al recibir ayuda: la aplicación de cremas o sustancias inapropiadas ante quemaduras, mover de manera inadecuada a quien ha sufrido un traumatismo son ejemplos de acciones incorrectas que en el afán de ayudar pueden causar daños irreparables.

Pero también hay infinidad de casos en los que las maniobras correctas de individuos no profesionales han salvado vidas. Por esto es importante difundir qué acciones puede llevar a cabo cualquier persona que se encuentre ante hechos que requieran primeros auxilios.

1 - Ante todo, se debe activar lo antes posible el llamado al personal profesional (sistema de emergencia del lugar); por eso es muy importante conocer los números de emergencias.

2 - Los datos relevantes que deben informarse son: el lugar del hecho y el estado de la víctima (sea claro, no es necesario utilizar un vocabulario técnico). Si usted cuenta con otras personas cerca señale a una y solicite con voz firme y clara que llame a la emergencia indicando el número correcto; de esa manera usted podrá mantenerse junto a la víctima.

3 - Es importante evaluar la seguridad de la zona donde se va a actuar. Quien va a brindar ayuda no debe convertirse en otra víctima

4 - Es necesario mantener la calma. El equipo médico estará en camino si ha seguido los pasos adecuados. Hay actuar con tranquilidad para brindar la mejor atención posible hasta que lleguen.

5 - Intente comunicarse con la persona afectada para evaluar el estado de conciencia de la misma; esta información es muy importante para el equipo médico que está en camino e inclusive para la operadora del sistema de emergencia. Es relevante saber si  la persona afectada responde, y de hacerlo, si las respuesta son coherentes. Si la persona parece comprender, entonces preséntese y explíquele la situación.

6 - En caso de traumatismos (caídas, accidentes de tránsito) no mueva a la persona y evite que se levante, tómela de la cabeza para que no mueva el cuello (esto limitará posibles lesiones medulares) en los casos en los que sea inevitable el traslado, como por ejemplo: un accidente vial con riesgo de incendio o zona inestable. Es imprescindible hacerlo sobre una superficie rígida y asegurándose que no se mueva el cuello.

7 - Observe el estado general de la persona lesionada, usted debe poder identificar quemaduras, heridas, hemorragias, etc.

8 - En caso de sangrado: no aplique torniquetes, sólo presione la zona con algún apósito o paño limpio.

9 - En caso de quemaduras: no aplique cremas, pasta dental, etc. Sólo hidrate la zona con abundante agua fresca, no fría (el cambio brusco de temperatura podría causar shock).

10 - Ante un individuo que presenta convulsiones: intente recostarlo sobre el piso, ya que podría caerse de cualquier otra superficie, y colóquelo de costado (esto evita la asfixia a causa de la posición de la lengua y que el individuo se ahogue con secreciones). Jamás coloque elementos en la boca de la persona, mucho menos sus dedos.

11 - En casos de atragantamiento (asfixia por cuerpo extraño), se aplica una maniobra llamada de Heimlich. Y en los casos en que la víctima sufre un paro cardiorrespiratorio, la maniobra para brindar primeros auxilios es conocida como RCP (resucitación cardiopulmonar). Para llevar a cabo las mismas se necesita una breve instrucción, de preferencia en un curso dictado por especialistas. (Ver Notas Relacionadas y gráficos al pie de este texto).

12 - Para finalizar, nadie desea presenciar situaciones como las que se han descrito, pero cuando se presentan es importante poder tener el conocimiento que nos permita actuar con seguridad y ayudar a disminuir una lesión e inclusive salvar una vida. 

Es indescriptible la sensación que se produce cuando se puede ayudar a otros. No espere a que se presente ante usted una situación extrema, ya puede salir a la calle y generar pequeños gestos todos los días, puede empezar por compartir lo que sabe sobre primeros auxilios y lograr que sean muchas más las personas dispuestas a convertirse en héroes.

Rehabilitación cardiopulmonar. Los pasos principales son: 1) extender la cabeza y elevar el mentón; 2) hacer las compresiones torácicas. / Gentileza Alpi.

Maniobra de Heimlich en adultos. 1) Tranquilizar y advertir a la persona que será asistida. 2) Inclinarlo hacia adelante y pararse detrás de él. 3) Hacer un puño con una mano. 4) Rodearlo con los brazos y apretar el puño con la otra mano cerca de la parte superior del estómago, justo debajo de la caja torácica. 5) Hacer un movimiento rápido y firme hacia adentro y hacia afuera.

Fuente bibliográfica

MANSILLA, MARIEL 2015. Doce reglas para saber qué hacer ante un accidente. Clarin.com [en línea]. [Consulta: 2 julio 2015]. Disponible en: http://www.clarin.com/buena-vida/salud/Primeros-auxilios-accidente_0_1344465663.html. 

Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=JaUDKH3UXxE