8 consejos para mejorar tu memoria

¿Tienes miedo de que tu memoria comience a fallar? Sigue estos 8 consejos y deja los temores atrás

Una de las tareas más importantes que tiene el cerebro, desde que nacemos memorizamos a través del olfato sin embargo el cerebro necesita de la visión para hacer perfectamente sus efectos memorísticos.

1.       Dieta rica en proteínas.  Por cada kilo que pesas, tu cuerpo necesita 1gr de proteína.

2.       Dormir 6 horas diarias.  Lograr tener un promedio de sueño de 6 horas ayudará a que recuerdes mejor.

3.       Aprender a respirar adecuadamente.  Tomate 5 minutos para respirar adecuadamente y relajarte.

4.       Reducir el estrés. El estrés disminuye la atención y no te permite focalizar.

5.       Romper rutinas.  No hagas todo de la misma forma, cambia de ruta al regresar a casa o camina en vez llevar el auto al súper, el cerebro irá prestando atención a esos nuevos detalles.

6.       Evitar adicciones. Toda adicción ya sea farmacológica,  al tabaco o  al alcohol disminuye los procesos de atención.

7.       Leer adecuadamente. Una persona que lee  de 10 a 15min  diarios, por lo menos durante 21 días incrementa su memoria en un 20%, elije el libro o revista que más te gusten y ¡a leer se ha dicho!

8.       Aprender a hacer malabares.  Aunque no lo creas aprender a hacer malabares  incrementa la conectividad neuronal en el hipocampo y éste a su vez mejora los procesos  memorísticos.

Fuente:http://www.enplenitud.com/salud/mejorar-memoria.asp#.U5g5q_l5MYk

Qué cosas no debes hacer en Facebook

Internet 10/06/2014  Sarah-LF

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Las redes sociales, al igual que otros sitios de Internet, pueden resultar peligrosos para la seguridad del usuario si se utilizan de forma inadecuada o no se tienen en cuenta ciertas precauciones. Para evitar caer en las redes de los cibercriminales y, en general, de malhechores que acechan en Internet, vamos a advertiros de los cinco principales errores que los usuarios cometen en Facebook, de acuerdo con un ranking elaborado por Kaspersky Lab.

PUBLICAR TU BIOGRAFÍA COMPLETA

Aunque es tentador tener muchas felicitaciones y “me gusta” en tu cumpleaños o cuando te conviertes en padre, conviene considerar cuántos servicios, incluyendo bancos e instituciones financieras, confían en datos como tu fecha de nacimiento para dar acceso a tu cuenta. A muchos cibercriminales les encanta Facebook y otras redes sociales, ya que éstas les permiten recopilar todo tipo de datos, para luego hackear las cuentas más importantes.

Por ello, es conveniente que no publiques tu fecha de nacimiento en Internet, o al menos no indiques el año. También evita revelar casualmente los nombres de familiares o de tus mascotas y otros datos parecidos, que muchas veces se usan para ataques de ingeniería social.

PUBLICAR TUS POSTS EN ABIERTO

Cualquiera puede leer lo que publicas – tus amigos, tu madre, tus hijos, tu jefe, tu ex, agencias de empleo, además de múltiples compañías de marketing y posibles “enemigos” que están planeando algún tipo de fraude online. Normalmente consideramos que los posts de Facebook son una forma moderna de contar historias a un pequeño público, como si lo hicieras ante tus amigos en un bar o a familiares en el salón.

Pero cuando tu post es público, la cosa cambia. Alguien podría, accidentalmente o con intención, malinterpretar tus palabras y contárselo a una persona que es importante para ti. Esto puede pasar y, de hecho, son numerosos los casos en los que algún post imprudente ha sido compartido en las redes sociales y ha hecho que alguien perdiera su trabajo.

Por tanto, la recomendación en este caso es restringir las publicaciones a “solo con amigos” o “amigos de amigos”. Es fácil pasar de alto este ajuste para un post específico si te gusta compartir todo con los más de mil millones de usuarios de Facebook. También tienes que prestar atención al público con el que estás compartiendo tus fotos.

USAR CONTRASEÑAS QUE NO SON SEGURAS

Probablemente tengas muchas galerías y mensajes privados en Facebook y sin duda no quieres que cualquiera pueda verlos. Lo que quizás es aún más importante es que la mayoría de las personas usan Facebook para iniciar sesión en otras páginas y otros servicios de Internet. Por eso, si alguien consigue acceso a tu cuenta de Facebook, todos esos servicios están también comprometidos.

Por ello, debes elegir una contraseña fuerte y segura para tu cuenta. Incluso mejor, activa la doble verificación para protegerte. Y no uses tu contraseña de Facebook con ningún otro servicio, debe ser única.

COMPARTIR TU UBICACIÓN

Ayuda a otras personas a saber dónde estás, a averiguar dónde vives y trabajas. Esto puede ser especialmente peligroso para niños y jóvenes. Además, incluso cuando haces algo “inocente” como registrarte en un restaurante o un hotel, claramente indica que no estás en casa, lo que puede ser información de mucho valor para los ladrones.

El remedio para esto es sencillo: desactiva el geoetiquetado (incorporar el lugar) en las fotos que publicas. No uses la función “lugares” o crea una lista muy pequeña y controlada de gente que puede ver tus lugares.

AGREGAR AMIGOS QUE NO SON AMIGOS

Probablemente esto te ha pasado muchas veces. Alguien quiere agregarte como un amigo, tú apenas lo conoces, o incluso no lo conoces de nada, pero tenéis diez amigos en común, y tú le das al botón de “aceptar” solamente por ser educado/a. Esto no lo deberías hacer. En primer lugar, porque siendo tu “amigo”, esta persona desconocida tiene acceso a tu información, publicada en el modo “solo amigos”, y la podría usar para hacer cualquier cosa.

Asimismo, este desconocido puede enviar mensajes (quizás con spam y enlaces maliciosos) y hacerse amigo de aún más personas, ya que tu amistad aumenta la autoridad de esta persona.

Por lo tanto, es aconsejable hacerte amigo/a solamente de gente que conozcas personalmente, y que conozcas bien. Quizás quieras hacer un análisis especial de tu red personal en Facebook – esto resaltará cualquier tipo de actitud extraña entre las personas que son tus amigos.

Fuente: http://laflecha.net/que-cosas-debes-hacer-en-facebook/#mql6UHhwNXaY3Opo

¿Trabajas con alguien que deja las cosas para mañana?

Admitamos que todos hemos practicado eso de la procrastinación: “Luego lo hago.” Aunque hay personas que procrastinan mucho más que otras.

Si tú eres de los que procrastinan sólo ocasionalmente y tienes que tratar a menudo con una o varias personas que acostumbran a dejar las cosas para más tarde, hay ciertas cosas que puedes hacer para “animarlos” a trabajar.

¿Alguien de la familia deja colgadas sus tareas? ¿Un colega del trabajo, quizás? ¿Un subordinado? ¿Un técnico a quien llamas porque tienes una avería doméstica?

Hablando de los técnicos u otros profesionales… ¿A que te han dicho muchas veces que se ocupan de lo tuyo “mañana”?

Mañana, no. ¡Es urgente!

No sé cómo funciona por donde tú vives, pero aquí el problema de los técnicos es, básicamente, que no saben organizarse. Atienden los problemas conforme van llegando y/o según la urgencia que perciben en el asunto.

Tú les haces un encargo y suelen dejártelo para mañana, porque en el camino se les atraviesan cosas más urgentes, mejor remuneradas o que les hacen más gracia.

La solución para atajar esto es hacerlo urgente en cuanto le cuentas tus problemas al técnico (o profesional que sea). Y, cuando la cosa no es urgente, tienes que exagerar un poquitín: “Mire usted, necesito que venga lo antes posible. ¡Mi familia está en peligro!”

El problema es que, como la cosa funciona así por sistema, todos exageran cuando llaman al técnico. Con lo cual, todos los problemas son lo mismo de urgentes. Y, si tú no le das al tuyo ese nivel de urgencia, prepárate a esperar… no hasta mañana, sino hasta mucho más tarde.

Con el procrastinador, las cosas claras

Lo de la urgencia funciona de vez en cuando. Pero no es el único recurso con el que abordar a la persona de organización caótica. Tienes otros dos: orden y claridad.

Cuando le vayas a encargar algo a este procrastinador de tu vida, asegúrate de explicarle muy bien el problema, lo que quieres que haga. Y, desde luego, acuerda con él/ella el plazo en el que estará listo.

¿Puedes hacerlo? ¿Tienes todo lo que necesitas a mano? ¿Cuándo estará listo?

Asegúrate de que se ha enterado y de que confirma el acuerdo:

Muy bien. Mañana a las cinco.

Lo ideal es que lo acordado quede por escrito. Si es factible, toma nota en tu agenda. Y no te olvides de hacer hincapié en la razón por la que es importante que el trabajo quede hecho.

Todo está clarísimo, ¿verdad? Así hay más probabilidades de que el procrastinador cumpla a tiempo.

En caso de que estemos hablando de alguien de la familia o de un compañero o amigo que vemos que no va a cumplir con lo acordado, ni aun teniéndolo claro como el agua, no es buena idea terminar el trabajo por él/ella o ir corriendo a ayudarle.

Si es una persona que acostumbra a escaquearse de sus responsabilidades, lo que conseguimos con esa acción es reforzar ese comportamiento. Más procrastinador se vuelve.

Qué contento me tienes

Cuando el supuesto procrastinador cumple con lo acordado, tocamostrar satisfacción y recalcar lo formal que ha sido.

Nos alegramos y mostramos confianza en sus habilidades. Y con eso estamos fomentando una actitud contraria a la procrastinación. Para mayor efectividad, hay que hacerlo al instante.

Todo hay que decirlo. También te vas a encontrar con casos muy dramáticos. Como yo, que llevé una televisión a reparar y, después de quince meses de espera, tuve que traerla de vuelta a casa sin que el técnico hubiera hecho un hueco para revisarla.

Todas las semanas pasaba alguien de la familia para ver si la tele estaba lista. El técnico se comprometía para arreglarla en unos días… y mira tú.

Conclusiones

Mostremos comprensión con las personas que suelen procrastinar con frecuencia. La mayoría de las veces tienen un problema de organización o son muy perfeccionistas.

Al mismo tiempo, seamos firmes al hacerles el encargo. Orden y claridad ante todo. Por nuestra parte, que no quede.

Fuente:http://tusbuenosmomentos.com/2014/06/trabajo-procrastinador/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+tusbuenosmomentos%2FvJYm+%28Tus+Buenos+Momentos%29&utm_content=Netvibes

Biblioteca Mundial: Los 100 mejores libros en la historia

La Biblioteca Mundial es una lista de los 100 mejores libros escritos a través de la historia, según lo propuesto por 100 escritores de 54 países diferentes, recopiladas y organizadas en el año 2002 por el Club del Libro Noruego.

Esta lista trata de reflejar la literatura mundial, con los libros de todos los países, culturas y períodos de tiempo. Once de los libros incluidos en la lista están escritos por mujeres, ochenta y cinco están escritos por hombres y cuatro no tienen autor conocido.

Cada escritor tuvo que seleccionar su lista propia de diez libros.

Los 100 libros seleccionados por este proceso en la lista no están clasificados o categorizados de alguna manera, los organizadores han declarado que “todos están en igualdad de condiciones”, con la excepción de Don Quijote que se le dio la distinción de “mejor obra literaria jamás escrita”.

¿Cuál es tu preferido?

Fuente: http://www.latribuna.hn/2014/06/03/biblioteca-mundial-los-100-mejores-libros-en-la-historia/

Encuadernado con la piel de una mujer muerta

Científicos de Harvard confirman que un libro del poeta francés Arsène Houssaye sobre el alma humana tiene una cubierta humana tal como reza su inscripción

Científicos de Harvard han confirmado las peores sospechas que recaían en uno de los libros que aloja la Biblioteca Houghton. «Des destinées de l’ame» (Los destinos del alma) del novelista y poeta francés Arsène Houssaye está encuadernado en piel humana.

Había tres libros sospechosos en las bibliotecas de Harvard de haber sido confeccionados mediante esta práctica llamada bibliopegia antropodérmica, común en el pasado al menos desde el siglo XVI. Las confesiones de criminales eran en ocasiones encuadernadas con su propia piel y había personas que querían ser recordadas por su familia o seres queridos en forma de libro encuadernado con su piel.

La inscripción aparecida en uno de ellos, un libro de Derecho español del siglo XVII, hizo pensar durante mucho tiempo que estaba encuadernado en piel humana puesto que decía: «La encuadernación de este libro es todo lo que queda de mi querido amigo Jonas Wright, que fue desollado vivo». Sin embargo, las pruebas científicas demostraron que en realidad el manuscrito estaba cubierto de piel de oveja al igual que la edición de «La Metamorfosis» de Ovidio del siglo XVI sobre la que también se sospechaba.

HOUGHTON LIBRARY BLOG

Inscripción en el libro

Los análisis efectuados en la meditación del alma de Houssaye han demostrado por el contrario que éste sí es auténticamente humano y su inscripción era real, según señala The Washington Post. «Un libro sobre el alma humana merecía tener una cubierta humana», reza la inscripción de Ludovic Bouland (1839-1932), un conocido médico conocido y bibliófilo prominente amigo de Houssaye al que éste entregó su manuscrito. Bouland aún añade cómo «al observar cuidadosamente se distinguen fácilmente los poros de la piel».

El libro está encuadernado con piel humana tomada de la espalda de una mujer, específicamente de un cuerpo no reclamado de una enferma mental que murió de un derrame cerebral, según Heather Cole, experta en libros y manuscritos modernos de la Biblioteca Houghton.

Mediante una técnica para identificar proteínas llamadas huellas peptídicas, útiles para diferenciar las muestras de otras fuentes de pergamino como bueyes, venados, cabras y piel humana, los científicos fueron capaces de eliminar con muestras microscópicas de la cubierta la posibilidad de que el libro estubiera hecho de otros materiales.

«Los datos analíticos hacen que sea muy poco probable que la fuente sea otra cosa que humana», afirmó Bill Lane, director del Harvard Espectrometría de Masas y el Laboratorio de Recursos de Proteómica, en el blog donde ha publicado sus hallazgos.

Thomas Horrocks, bibliotecario asociado de Houghton, describe el ejemplar como una de las obras menores del autor aunque su contenido hoy sea lo de menos.

Fuente:http://www.abc.es/ciencia/20140605/abci-encuadernado-piel-mujer-muerta-201406051008.html

Las nuevas tecnologías: una manera de evitarnos

Por: Vanessa Gregori

Quedas con un amigo que hace tiempo que no ves y te das cuenta de que a él le interesa más una conversación de whatsapp que la tuya propia. En la mayoría de las ocasiones los celos hacía los teléfonos de última generación no son infundados, sino más bien, totalmente justificados. Y es que, no hay duda de que las nuevas tecnologías y las redes sociales le han restado protagonismo a nuestra presencia en vivo. La intriga que provoca la comunicación que obtenemos a través de Internet nos provoca una atención que las conversaciones en directo parecen ya no alcanzar. 

Las nuevas tecnologías permiten esconder nuestra personalidad y evitar enfrentarnos a los sentimientos de nuestro interlocutor

"Acabo de conocer a una persona por Facebook y es la bomba: guapa, atenta...." Lo he escuchado más de una vez y en el 95% de las ocasiones nada acaba siendo lo que parecía tan maravilloso en un principio. Desgraciadamente, en la mayoría de ocasiones en Internet nada es lo que parece. En general todos vendemos lo que nos interesa. El que es guapo vende su físico, el que viaja nos vende sus destinos, el que hace deporte sus esfuerzos y el que sale de fiesta sus locuras.

Cuando hablamos a través de un dispositivo electrónico: ordenador, tablet, teléfono...evitamos enfrentarnos a la comunicación no verbal, es decir, la postura del interlocutor, su tono de voz, su estado anímico, su cara, su mirada.... Son cosas que las nuevas tecnologías nos ahorran.

Los cobardes han encontrado su solución con este tipo de comunicación generada a través de la red de redes. Internet ha facilitado para muchos los despidos laborales, las rupturas sentimentales o incluso la forma de ligar. Ya no hay que acercarse a alguien que conoces más bien poco y preguntarle si le apetece tomar una copa contigo. Basta con enviarle un tweet o un mensaje privado de facebook y el acceso está garantizado.

Por otra parte, cuando generamos una conversación y no vemos a nuestro interlocutor empezamos a construir un mundo a su alrededor. Un mundo que generamos a través de lo que vamos percibiendo en una comunicación sesgada por la falta de feedback no verbal. No sabemos si la persona con la que hablamos está haciendo la colada mientras tanto, conduciendo, o lo que podría ser peor, siéndonos infieles y manteniendo otra conversación paralela.

Las nuevas tecnologías: una manera de evitarnos

Si las nuevas tecnologías y redes sociales han servido para conectarnos y dejar de estar tan aislados también nos han ayudado a conseguir todo lo contrario. Metros, trenes, autobuses....a la gente le cuesta mirarse a los ojos, sonrerir, decir buenos días. Las tablets, los reproductores de mp3, los smartphones...todo esto, también ha ayudado a apartanos del mundo real, a separarnos de aquella realidad que tenemos enfrente de nosotros. Por otra parte, parece que cada vez es más difícil asistir a una reunión de amigos y no ser molestado por un whatsapp o ir a una cena sin que la comida sea fotografiada. Nunca antes los platos que todos los días hemos tenido delante de nuestros ojos habían adquirido tanto protagonismo.

¿Adicción a las nuevas tecnologías o falta de educación?

No hay duda de que todo esto de las redes sociales y de comunicarse a través de Internet crea auténtica adicción. Como experiencia personal puedo contar un caso que presencié hace poco tiempo. Un viaje a Portugal, país vecino y próximo pero con cobertura telefónica diferente a la española. La persona en cuestión estaba pendiente de un juego en red, en el cual tenía que hacer una apuesta antes de una determinada hora. El, llamémosle personaje, se quejó, pataleó, nos hizo estresarnos al resto.... todo porque no podía disponer de conexión a Internet en el justo momento en el que lo necesitaba. Pero, ¿ de verdad es esto realmente necesario? ¿Y qué hay de las reuniones con amigos y familiares? Resulta realmente difícil para algunas personas participar en una reunión con más gente. Quizá es por falta de habilidades sociales, ausencia de personalidad, timidez o sencillamente falta de educación. No hay nada más feo que estar en una reunión de amigos, que alguien te pregunte algo y que no obtenga tu respuesta porque simplemente estás más atento a tu teléfono movil que a todo lo que pasa a tu alrededor.

Desvirtualizarse es tan importante como estar virtualizado

Está claro que gracias a Internet tenemos ahora la oportunidad de acortar distancias, acercarnos a aquellas personas que están físicamente lejos de nosotros, trabajar desde nuestras casas. Pero tan importante es mantener el contacto on line como off line. Sólo desvirtualizándonos podemos disfrutar realmente de todo lo que nos ofrece este mundo. La posibilidad de sentir el calor de un amigo, el olor de nuestra pareja o incluso que nos den una colleja de cuando en cuando. Algo que a más de uno no le vendría nada mal para que de una vez, dejara de mirar la pantalla por un momento y contemplara todo lo que tiene a su alrededor.

Fuente:http://www.eliberico.com/ocio/ocio/tecnologia/7159-las-nuevas-tecnologias-una-manera-de-evitarnos.html

Si buscas trabajo, afina la puntería

Por: Herènia Casas

Optar a excesivas ofertas de trabajo puede perjudicarte. Optimiza tus esfuerzos donde tengas más posibilidades.

Nos encontramos en un mercado laboral con poca oferta de trabajo y mucha demanda.  En este contexto, hay candidatos que envían su currículum a numerosas ofertas, incluso a aquellas donde su perfil no acaba de encajar.

 

Esta práctica se acentúa en Internet. Una vez el usuario se ha dado de alta y ha introducido su CV en una web de empleo, es tremendamente fácil para él optar a un puesto de trabajo: para hacerlo sólo tiene que pulsar una tecla. Por ello, hay usuarios que en breves minutos se inscriben en una docena de ofertas. Pero esta práctica es totalmente desaconsejable. Aquí tienes algunos consejos para inscribirte en ofertas en InfoJobs 

Precisamente por la situación que vivimos (gran competencia por un puesto) hay que ser más reflexivos que nunca antes de optar a un puesto vacante: conseguir información sobre las empresas, leer con atención cada oferta y adecuar el CV a la misma siempre que sea necesario.

 

¿Buscas trabajo? Sé conciso y riguroso en los procesos de inscripción. Te beneficiará básicamente por  3 motivos:

 

Optimizarás tu tiempo y tus recursos. Inscribirte en muchas ofertas no te garantiza el éxito. Analiza tu perfil e identifica claramente tus competencias. Lee atentamente los requisitos de la oferta y comprueba que tu perfil encaja en ella.  Así concentrarás tus esfuerzos en aquellos procesos de selección que pueden conducirte al éxito.

 

La percepción del reclutador. Si un reclutador consulta tu CV y concluye que no cumples el perfil requerido para desarrollar el puesto de trabajo,  ¿qué imagen tendrá de ti?, ¿cómo afectará esta percepción a futuros procesos en los que podrías participar con mayor probabilidad de éxito? Seguramente tendrá la sensación de haber perdido el tiempo contigo y evitará contactarte para futuras selecciones.

 

Evitarás la frustración del descarte. Antes de inscribirte en una oferta, debes contestar sinceramente a esta pregunta: “¿Estoy capacitado para desarrollar este trabajo?”  Si la respuesta es “sí”, ¡adelante! inscríbete en la oferta sin miedo. Si la respuesta es “no”, no te inscribas. Si tu perfil no es el adecuado, no conseguirás el empleo.

Buscar trabajo es un duro trabajo. Por ello es optimizar tus esfuerzos.

http://orientacion-laboral.infojobs.net/consejos-para-buscar-trabajo