Por: Dolors Reig
Leer puede
reducir el estrés
Resulta un buen
ansiolítico, incluso, como muchos sabemos, un buen somnífero, como lo confirman
varias investigaciones. Y esto es así incluso en mayor medida que tomar una
taza de te, escuchar música o incluso dar un paseo. En solo 6 minutos de
inmersión lectora se relaja la tensión muscular y disminuye el ritmo cardíaco,
probablemente por el mismo motivo por el que nos relaja cualquier acto creativo:
porque nos evade de nuestros propios problemas, nos transporta “fuera de la
caja” de nuestras preocupaciones diarias. Podríamos ampliar estas conclusiones
al hecho de ver una buena película.
Leer ayuda a
agudizar el ingenio
Una trayectoria
vital lectora ayuda a mantener en forma el cerebro cuando somos mayores, según
varios estudios (Neurology), que cifran el deterioro cognitivo en la
vejez como un 32% menor. De nuevo podemos ampliar esta conclusión a otros
tipos de actividad mental: lectura, puzzles, etc. conllevan menor incidencia de
Alzheimer, según otro estudio publicado en USA Today.
Leer potencia la
empatía
Es el punto que
considero más importante porque resulta un argumento esencial para potenciar la
conjunción de cultura y valores que creo que podría beneficiar a nuestros
jóvenes y sociedad en general: de acuerdo con un estudio publicado en PLOS ONE el tema se confirma: leer historias significa en parte
viajar a los estados emocionales de los demás. Desde un punto de vista psicológico
esto enlaza con la denominada teoría de la mente, la habilidad de intuir los
estados emocionales de los demás que basa la organización y relaciones
sociales.
Los resultados
relatan correlación entre lectores de ficción y empatía, más, curiosamente, si
se leen “clásicos” y no los best-sellers más masivos. Quien haya leído a
Dostoievsky entenderá la diferencia, la incomparable sutileza emocional de los
tipos de literatura más elaborados.
Los libros de
autoayuda pueden ayudar contra la depresión
Se denomina
biblioterapia y otro estudio publicado en PLOS ONE muestra cómo
asociados a terapia, ciertos libros de autoayuda pueden funcionar. También
internet y sus sitios interactivos demuestran ayudar en casos de depresión
severa.
Fuente:http://www.dreig.eu/caparazon/2013/10/16/leer-empatia/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+caparazon+%28caparazon%29&utm_content=Netvibes
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