2 may 2013
En buena forma física te concentras mejor
La famosa cita romana Mens
sana in corpore sano ya tiene un fundamento científico.
Investigadores de la
Universidad de Granada han demostrado quemantenerse en buena forma física está relacionado con un mejor
funcionamiento del sistema nervioso central y del sistema nervioso autónomo.
De acuerdo con el
estudio, que se publica en la revista Plos
One y que se basa en un grupo de jóvenes, la mitad de ellos
miembros de un club de ciclismo, las personas que practican habitualmente
deporte presentan un mejor rendimiento
cognitivo que las que tienen hábitos de vida sedentarios.
Concretamente, los datos de esta investigación indican que las personas que se mantienen en forma son capaces de mantener de
forma sostenida la atención cuando desarrollan una tarea,
reaccionando también más rápidamente que quienes tienen una mala condición
física ante un estímulo externo presentado de forma impredecible en una tarea
monótona.
Previamente ya se
había demostrado que el deporte previene la neurodegeneración, además de promover
la neurogénesis y el crecimiento de capilares sanguíneos en zonas como hipocampo,
córtex, cerebelo y ganglios de la
base.
Cuando pulsas "Me gusta" en Facebook...
Cada vez que haces clic sobre un "Me gusta" en la red social Facebook estás
dejando un rastro de tu personalidad y tus preferencias, según sugiere hoy un
artículo publicado en la prestigiosa revista PNAS. Sus autores, expertos de la Universidad de
Cambridge (Reino Unido), demuestran en un estudio masivo con 58.000 usuarios
que es posible averiguar la edad, la raza, el nivel de inteligencia, la
tendencia sexual, las preferencias políticas, el consumo de drogas, la
religión, los rasgos básicos de la personalidad y otra información de cualquier
internauta rastreando y analizando automáticamente qué contenidos destaca con
un "Me gusta" cuando navega a través Facebook. Algo a tener en cuenta
dado que esa información es pública por defecto si no se cambian los criterios
de privacidad.
En concreto, los
modelos usados por los investigadores del Centro Psicométrico de la Universidad de
Cambridge, que trabajaron en colaboración con Microsoft, revelan que es posible
predecir la tendencia sexual con un 88% de acierto, y distinguir a un
republicano de un demócrata sin error en el 85% de los casos. El software
también predice si un usuario es cristiano o musulmán con un grado de acierto
del 82%. Y si es soltero, está casado o enviudó con una precisión algo más
baja, del 65%.
Algunas de las
relaciones identificadas en el estudio resultan bastante extrañas, como el
vínculo entre la afición por las patatas fritas rizadas y una alta puntuación
en las pruebas de coeficiente intelectual. Otras parecen más evidentes: por
ejemplo, comprobaron que los que preferían a la cantante Jennifer Lopez
habitualmente tenían más amigos en Facebook que los fans de Iron Maiden.
En cualquier caso,
los autores recuerdan a los usuarios que aunque compartir gustos individuales o
páginas no parece especialmente intrusivo, permite categorizar a los usuarios y
predecir sus comportamientos en áreas mucho más personales y sensibles de lo
que solemos creer.
Fuente: http://www.muyinteresante.es/tecnologia/articulo/hacer-clic-en-un-me-gusta-de-facebook-revela-datos-de-tu-personalidad?utm_source=Cheetah&utm_medium=email_MUY&utm_campaign=130314_Newsletter
Fuente: http://www.muyinteresante.es/tecnologia/articulo/hacer-clic-en-un-me-gusta-de-facebook-revela-datos-de-tu-personalidad?utm_source=Cheetah&utm_medium=email_MUY&utm_campaign=130314_Newsletter
El libro imposible de quemar y 10 que fueron calcinados
La quema de libros es una práctica que ha empañado la historia de la humanidad en diversas épocas
La iglesia y los gobiernos tenían una forma particular de
desaparecer esos "textos prohibidos", los quemaban para que no
quedara rastro de aquellas letras insulsas; sin embargo, hubo quienes pensaron
en aquel castigo y crearon un material para que los libros no pudieran
quemarse.
Cuando se estrenó el libro Fahrenheit 451 se crearon algunos ejemplares que eran
resistentes a fuego. De acuerdo a lo publicado por el
sitio pijamasurf.com, la editorial Ballantine realizó en la década de los
50 una edición de Fahrenheit 451 en asbesto, esto para prevenir la quema, por
si en algún momento la sociedad decidiera deshacerse de estos libros, por lo
menos unos cuantos sobrevivieran al fuego.
Ray Bradbury tituló Fahrenheit 451 a las más célebre de sus
novelas: se trata de la temperatura a la cual arde el papel, lo cual hace
alusión a una sociedad en la que leer está prohibido y en las ciudades hay
cuerpos similares a bomberos que, en vez de apagar incendios, se ocupan en
crear hogueras donde queman cuantos libros se encuentren.
Tomando este motivo central del relato, la editorial
Ballantine hizo una de las versiones más notables de Fahrenheit 451, publicando
el libro en nada menos que asbesto, un material que resiste el fuego y que
haría prácticamente imposible la reducción a cenizas del ejemplar. Actualmente
existen unos 2 mil ejemplares de esta edición.
Sin embargo hubo muchos libros que no corrieron con esta
suerte y los sitios prensalibreliterario.com y 20minutos.es hacen
un recuento de estos años en donde leer estaba prohibido.
1. La quema de libros y asesinato de
académicos en la China
de Qin Shi Huang en el año 212
a . C., donde muchos intelectuales que desobedecieron la
orden fueron enterrados vivos.
2. Los libros de Alquimia de la
enciclopedia de Alejandría fueron quemados en 292 por el emperador Diocleciano.
3. En el año 367, Atanasio, el
obispo rebelde de Alejandría, emitió una carta de pascua en la cual exigía que
los monjes egipcios destruyeran todos aquellos escritos inaceptables, excepto
aquellos que él particularmente etiquetó como aceptables y canónicos. Esa lista
es lo que actualmente constituye el Nuevo Testamento.
4. Los textos heréticos no
aparecieron como palimpsestos, borrados o sobrescritos como los textos paganos;
de esta manera muchos textos de principios de la era cristiana se perdieron
como si estos hubieran sido públicamente quemados. El Evangelio de Judas
recientemente redescubierto en Egipto, fue un libro que se perdió mediante esta
práctica de destrucción privada de información.
6. La quema de los manuscritos o
códices mayas por el sacerdote Diego de Landa en la localidad de Maní, en
Yucatán, el 12 de julio de 1562.
8. También durante la Segunda Guerra
Mundial se dio la quema de libros de autores judíos por parte de los nazis,
desde 1930 hasta 1945 en Alemania.
9. En Chile, después del golpe de
Estado del 11 de septiembre de 1973, los militares chilenos requisaron y
quemaron miles de libros de política. En febrero de 1987 el Ministerio del
Interior chileno sólo admitió haber quemado 15 mil copias de Las aventuras de
Miguel Littín clandestino en Chile el 28 de noviembre de 1986, en Valparaíso,
bajo órdenes del dictador Augusto Pinochet.
10. El 29 de abril de 1976, Luciano
Benjamín Menéndez, jefe del III Cuerpo de Ejército a cargo del proceso de
Reorganización Nacional (Golpe de Estado Argentino) con asiento en Córdoba,
ordenó una quema colectiva de libros, entre los que se hallaban obras de
Proust, García Márquez, Cortázar, Neruda, Vargas Llosa, Saint-Exupéry,
Galeano... Dijo que lo hacía "a fin de que no quede ninguna parte de estos
libros, folletos, revistas... para que con este material no se siga engañando a
nuestros hijos".
¿Cómo calificarías el acto de quemar un libro?
¿Qué otro texto recuerdas fue prohibido?
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23 abr 2013
Bibliopegia antropodérmica
Por: Sinuhé Gorris
Fuente: http://tejiendoelmundo.wordpress.com/2009/01/05/libros-encuadernados-con-piel-humana/#more-132
LIBROS ENCUADERNADOS CON PIEL HUMANA
Pese a lo
repugnante que nos puede parecer en nuestros días, la “bibliopegia
antropodérmica” o encuadernación de libros con piel humana, fue algo de
lo más habitual desde el siglo XVII hasta hace relativamente poco. Cientos de
estos libros se encuentran repartidos en bibliotecas, museos y colecciones
privadas a lo ancho y largo de todo el mundo. Posiblemente, en la gran mayoría
de ellos se desconozca esta cualidad porque a simple vista es imposible
distinguir la piel humana a la de origen animal, y es necesaria una prueba de
ADN para constatar su origen.
A principios del
siglo XIX, en el reino unido era una costumbre habitual usar la piel de los
criminales ejecutados para encuadernar libros. La mayoría de estos ejemplares
se usaban para escribir las fechorías de estos mismos criminales.
En la
revolución francesa, las pieles de los nobles guillotinados se usaban para
encuadernar ejemplares de la constitución francesa o paradójicamente, ediciones
completas de Rousseau, del que los nobles se reían por sus teorías.
En la época
Nazi, se sabe que la piel de muchos judíos acabaron como tapas de libros o
incluso como pantallas de lámparas.
También existe
constancia de muchos casos voluntarios, en los que el último deseo del
fallecido era que se forrasen las tapas de algún libro en concreto con su piel,
incluso algún escritor famoso recibió en su casa un paquete con la piel de una
fan como regalo. De modo que si tenéis en vuestras casas algún ejemplar antiguo
de dudosa procedencia, quien sabe… puede que sus tapas inertes tuviesen vida
algún día.
Os dejo algunos
ejemplos conocidos:
1827, William
Corden mató a su amante, María Martín, seis años más tarde se publicó un libro
con la historia de este famoso crimen con su piel. (Moyse´s Hall Museum)
1818 y 1821, dos
casos similares al anterior, la piel de James Johnson se usó para encuadernar
un ejemplar de Samuel Johnson´s Dictionary. John Horwood, tras asesinar a Eliza
Balsum, también corrió la misma suerte, en este caso, en el lomo del libro se
puede leer “Cutis vera Johannis Horwood”. (Bristol Record Office)
1833, la piel del
famoso bandolero James Allen, sirvió para encuadernar un magnífico recopilatorio
de todas sus fechorías.
1958, el
encuadernador Dard Hunter, contó que una viuda le mandó la piel de su difunto
esposo para encuadernar todas sus cartas de amor.
1831, a la muerte
de Jacques Delille, afamado escritor de la época, André Leroy, un ferviente
admirador, se coló en el tanatorio y le arrancó la piel para encuadernar sus
ejemplares.
1890, se cuenta
que Isidoro Liseux, editor francés de libros eróticos, conseguía la piel de los
pechos de las mujeres fallecidas en el hospital de Clamart(París). Incluso
existe un ejemplar de Elogio de los senos de las mujeres, de Mercier de
Compiégne, dónde tanto en la portada como en la contraportada, se pueden ver
las protuberancias de los pezones.
1920, el
astrónomo y escritor Camille Flammarion, felicitó a una condesa en una
recepción por la suavidad de su piel. La condesa, al morir de tuberculosis años
después, hizo que le enviaran esa piel que él había elogiado para encuadernar
uno de sus libros.
La lista es
interminable, pero como habréis podido comprobar menos las uñas, se nos puede
aprovechar todo.
Fuente: http://tejiendoelmundo.wordpress.com/2009/01/05/libros-encuadernados-con-piel-humana/#more-132
22 abr 2013
Pasar mucho tiempo sentado daña tu salud
Siguen las malas noticias para los adictos a la televisión (no estoy diciendo que vuelve Gran Hermano), y también para personas que trabajan sentados mucho tiempo en una oficina. Se viene diciendo hace un tiempo que la silla es la nueva villana de la salud, pero últimamente los estudios se siguen acumulando. Peor aún, el ejercicio parece tener poco efecto para contrarrestar el sedentarismo excesivo.
Es decir, que los 30 minutos por día que se recomiendan, siguen siendo pocos si el resto del tiempo te la pasas estático.
Diabetes
Evitar sofás y sillas puede ser una estrategia de prevención de la diabetes, incluso más eficaz que el ejercicio. Se encontró que el tiempo que pasas sentado está asociado con un mayor nivel de azúcar y colesterol.
Enfermedades crónicas
Un reciente estudio observacional australiano de más de 63.000 hombres de entre 45 y 65 años, encontró que los que pasaban sentados durante 4 horas o menos cada día, eran mucho menos propensos a tener enfermedades crónicas como presión arterial alta, enfermedades del corazón,diabetes, e incluso cáncer.
Menor probabilidad de supervivencia de cáncer
Los pacientes con cáncer de color que se sientan durante 6 horas o más al día tienen un 36% más de probabilidades de morir de la enfermedad, que aquellos que pasan sentados menos de 3 horas al día. Este es un estudio reciente de la Sociedad Americana del Cáncer. La razón no se entiende bien, pero puede tener que ver con un peor control de la glucosa y la insulina, lo que puede estimular el crecimiento de un tumor.
Más grasa alrededor del corazón
Cuanto más tiempo pasas sentado, más grasa se deposita alrededor de tu corazón, lo que aumenta el riesgo de una enfermedad cardíaca. Mientras que el ejercicio regular reduce el riesgo de acumulación de grasa alrededor de otros órganos, no tiene mucho impacto en la grasa del corazón.
Enfermedad renal
Las mujeres que se sientan menos de 3 horas al día tienen un 30% menos de riesgo de desarrollar una enfermedad en el riñón, que las mujeres que permanecen sentadas más de 8 horas al día. Los hombres tienen un 15% menos de riesgo.
Aún hay esperanza
Los pequeños cambios en tu rutina diaria, como caminar a hacer los mandados en lugar de conducir, subir escaleras siempre que sea posible, pueden reducir tu tiempo sentado y hacer una gran diferencia. NO se necesita ir al gimnasio, ni correr maratones.
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El trabajo es salud... a veces
POR: GRACIELA TAFFARELLI
Cuáles son las situaciones que convierten al lugar de trabajo en un espacio de salud o de enfermedad. Claves para prevenir o curar un clima laboral nocivo.
Es importante buscar formas de intercambio comunicacional donde puedan plantearse los conflictos.
“El trabajo dignifica…” ¿Cuántas veces hemos escuchado y repetido este mensaje? ¿Cuáles son los fundamentos para afirmar esto?
La labor es algo que siempre acompañó al hombre desde sus comienzos. Conseguir los alimentos para sobrevivir, un lugar que lo proteja del clima y de las amenazas del entorno fueron las primeras motivaciones que tuvo para “trabajar”.
Hoy es una acción que desempeña no sólo para sobrevivir, sino para crear, desarrollar ideas y desplegarse en sus capacidades y su potencialidad.
Los espacios laborales donde las personas se sienten identificadas, reconocidas y valoradas aportarán aspectos significativos que influirán sobre ellas, de manera positiva, no sólo dentro del espacio laboral sino también fuera de él.
Cuando un individuo logra bienestar mientras desarrolla su tarea, porque se siente parte de un grupo humano y desempeña un rol valioso para concretar objetivos y proyectos de trabajo, es muy probable que su compromiso y su motivación aumente, su accionar se direccione más fácilmente hacia el logro de dichos objetivos y tienda de manera espontánea hacia un crecimiento individual y grupal.
Cuando por el contrario los códigos que circulan para el cumplimiento del trabajo guardan relación con la desvalorización, la presión, el condicionamiento excesivo, la despersonalización y la crítica desmesurada, sin lugar a dudas esos climas pueden provocar en las personas situaciones y reacciones que obrarían precisamente en sentido inverso de los mejores resultados.
En muchos casos el malestar llega a ser tan intenso que los individuos comienzan a presentar determinados síntomas que los alejan paulatinamente de su actividad y de un buen rendimiento, poniendo en riesgo su salud psicofísica.
Síntomas tales como estados de ansiedad e irritabilidad, angustia, depresión, desmotivación, sensación de constante fatiga, sensación de impotencia, sentimientos negativos o de culpabilidad, frustración, malestares estomacales, dolor de cabeza, hipertensión y otros, nos pueden estar alertando de cierto grado de estrés o de síndrome de burnout (estar quemado).
Generalmente esta situación puede ser la consecuencia de todo un circuito donde la demanda laboral es excesiva, las relaciones interpersonales guardan cierta tensión y exigencias que se extralimitan, despersonalizando a los afectados, que quedan en estados vulnerables con una baja autoestima y pocas posibilidades de recuperar el equilibrio.
Prevención del malestar laboral
- En primera medida hay que diferenciar lo laboral de ciertos aspectos personales. Cuidar la manera en que se vinculan las personas, teniendo en cuenta tanto quienes se encuentran en un rol jerárquico como aquellos que comparten iguales niveles.
- Buscar formas de intercambio comunicacional donde puedan plantearse los conflictos que surgen tanto de la tarea como de los vínculos e intentar resolver.
- Revisar las claras limitaciones del factor tiempo. Este suele ser uno de los aspectos nodales en estas problemáticas. Se vivencia como el tiempo que nunca alcanza.
- Crear espacios de evaluación de la tarea compartida, generando participación grupal en las propuestas de mejoras.
- Por otra parte las actividades recreativas, la actividad física, el contacto con la naturaleza contribuye de manera positiva ,especialmente en aquellos individuos que tienden a estresarse más fácilmente.
- Cuando los síntomas se presentan de manera frecuente o van incrementando la intensidad es muy apropiado consultar con un profesional de la salud física y / o emocional.
Graciela Taffarelli es Consultora Psicológica, especializada en Desarrolloo Personal; clr.gracielataffarelli@hotmail.com
ahoratiempodecambio@gmail.com;http://consultoriasaludmental.blogspot.com.ar
ahoratiempodecambio@gmail.com;http://consultoriasaludmental.blogspot.com.ar
6 Trucos para convencer a tu cerebro de que estás deseando trabajar
La obligación te llama y tú no tienes ni pizquita de ganas de acudir. Tu cerebro a saber qué planes tiene. Lo seguro es que no guardan relación con el trabajo.
¿Qué puedes hacer? Aquí tienes 6 técnicas que funcionan en esta situación desesperada:
1) Contágiate de buena energía
Si te quedas al lado de alguien que se apoltrona en su silla y resopla maldiciendo su suerte, tú acabarás cantando lo mismo: “¡Oh, trabajar! Qué castigo nos manda el Señor…”
La gente que desprende entusiasmo y ganas de trabajar te contagia de su actitud. Rodéate de esas personas y compruébalo.
2) Cuida esa postura
¿Hombros caídos? ¿Espalda arqueada? ¿Cabeza deseando apontocarse en cualquier parte? ¿A quién le dan ganas de trabajar así?
Tómate cinco minutos para levantarte, para oxigenarte mientras adoptas una pose “poderosa”, como la de un guerrero a punto de ganar la batalla final.
Levanta la cabeza. Saca pecho, ¡caramba!
3) ¿Y qué haces con la mente?
Con la “mente alicaída”, lo mismo. Si hace falta, refréscala con un chute de frases motivadoras para la acción, viendo un vídeo que haga el mismo efecto o cantando tu himno personal. Reanímala.
4) Convierte el trabajo en un juego
Tú puedes convertir una tarea mortalmente aburrida en algo más ameno. Intenta batir tu propio récord. O, quizás, planea una auto-recompensa para cuando termines.
Emociónate con esto. Cada minuto que pasa estás más cerca de irte al cine (si es lo que has elegido).
¡Hey! Un consejo personal: No te premies con pastelitos u otras golosinas. Intenta que tu premio no tenga que ver con la comida.
5) Asústate
Si el refuerzo positivo no funciona, ahí está la motivación del miedo, efectiva como ella sola.
Imagina el cataclismo que se te viene encima si dejas de cumplir con tus obligaciones: Te echarán de casa, del trabajo y hasta del país. Tu familia renegará de ti. Mercenarios a sueldo te perseguirán hasta acabar contigo.
Ya. Se me ha ido la mano con la exageración. Puestos a asustarnos…
Tú mira las consecuencias negativas de tu inacción y déjate horrorizar. No es la motivación más deseable, pero terminarás cumpliendo con el deber sólo por evitar el castigo.
6) Hazlo porque… ¡eres así!
Cumplir con tu cometido para que la gente se dé cuenta de lo listo o lo fabuloso que eres… no es lo ideal.
Funciona mejor que realmente pienses que eres constante, listo, rápido, responsable o fabuloso… Y por eso haces lo que haces.
Todas esas técnicas son efectivas (por más que yo las haya explicado como me ha salido del gorro). Seguro que has probado más de una. ¿A que sí? 
Lo he pasado muy bien comentándolas y espero que tú leyéndolas. Quién las recopiló fue Yumi Sakugawa en WonderHowTo, acompañándolas de una ilustración muy simpática que puedes ver en el enlace.
http://tusbuenosmomentos.com/2013/04/automotivarte-trabajar/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+tusbuenosmomentos%2FvJYm+%28Tus+Buenos+Momentos%29
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