Por: Leonardo Coscia
El uso constante de computadoras, celulares
y otros dispositivos móviles, representa un riesgo para la salud ocular, ya
que, según advirtieron los especialistas, esta sobreexposición a pantallas
luminosas puede ocasionar el llamado Síndrome de Visión Informática.
A lo largo del día son muchos los gestos o
malos hábitos que las personas tienen y que, a largo plazo, pueden derivar en
problemas para la visión.
Leer con poca luz, pasar largos periodos de
tiempo frente a pantallas luminosas, la falta de lentes adecuados que se
adapten a constantes cambios de iluminación y las posturas incorrectas pueden
ocasionar problemas tales como el Síndrome de Visión Informática (Computer
Visual Syndrome), entre otros.
Pablo Daponte, Presidente del Consejo
Argentino de Oftalmología, explicó que “al trabajar, estudiar o pasar muchas
horas de ocio frente a distintos tipos de pantallas, como ser: computadoras,
tablets, televisores, celulares y otros dispositivos móviles; los ojos tienen
que forzar su capacidad de enfoque y trabajo binocular que, a la larga, provoca
alteraciones visuales por la demanda que exige”.
“Sumado a que al mirar estos dispositivos
electrónicos la frecuencia de parpadeo disminuye un 30% de lo usual. Esta
disminución de la lágrima causa que la vista se irrite con más facilidad
provocando la sequedad del ojo”, indicó Daponte.
El oftalmólogo remarcó que los síntomas del
Síndrome de Visión Informática “pueden variar de una persona a otra, pero
generalmente están asociados a: irritación ocular, sensación de cuerpo extraño,
visión borrosa, dolor de cabeza, cuello y espalda, dificultad para enfocar y
vista cansada”.
En la actualidad, quizá no sea posible que
las personas reduzcan el uso de todas estas pantallas por el estilo de vida que
ha creado la evolución de la tecnología.
A pesar de ello, hay ciertas
recomendaciones que pueden ayudar a reducir los síntomas de este síndrome:
- Mantener una buena postura y distancia
frente al monitor de la PC, la televisión, y otros dispositivos móviles.
- Reducir la luminosidad de los mismos al
mínimo posible.
- Frente a cualquier tipo de pantalla
descansar la vista cada 40 minutos de uso, durante 5 minutos, fijando la mirada
al punto más lejano posible y pestañee para hidratar los ojos.
- Considerar el uso de lentes
fotosensibles, que se adaptan automáticamente a las diferentes condiciones de
iluminación, mejorando el contraste visual en ambientes muy iluminados y
ofreciendo una nitidez y claridad de visión al ser adaptables a los diferentes
estilos de vida de cada persona.
- Evitar frotar los ojos con las manos
sucias.
- Emplear siempre buenas condiciones de
iluminación, tanto en el hogar como en el trabajo.
- Conservar limpia la pantalla del monitor
para facilitar la lectura y evite reflejos de otras fuentes de luz.
- Asistir a su médico oftalmólogo por lo
menos una vez al año, para que realice una evaluación y pueda determinar las
recomendaciones apropiadas.
Sin duda, la vista es uno de los sentidos
que más se utiliza diariamente.
De hecho, el 80% de la información que
recibe el ser humano sobre su entorno es a través de los ojos.
Por tal motivo, es necesario prestarles un
poco de atención y entender que es muy importante protegerlos mediante el uso
diario de lentes fotosensibles, como los Transitions, capaces de regular la
cantidad de luz que ingresa a los ojos y que, a su vez, bloqueen 100% los rayos
UV-A y UV-B, otorgando confort y protección visual durante todo el día y en
todas partes, especialmente en una época en la cual reciben cada vez más
hostilidad (más horas de trabajo, mala iluminación, muchas horas frente a los
monitores, exposición prolongada a los rayos UV, entre otros).
Fuente: http://www.diariodemocracia.com/notas/2015/9/16/que-sindrome-vision-informatica-114761.asp
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