WhatsApp,
Facebook e Instagram, el manejo de estas redes sociales resulta clave ante una
separación. (Foto: EFE/Andrew Gombert)
Una
especialista señala qué hacer en cada plataforma para que el duelo no se
convierta en un infierno.
Romper
una relación siempre es traumático, ya que causa dolor sin importar
cómo haya sido el final. Y las redes
sociales, como Facebook, Instagram y hasta el servicio de
mensajería WhatsApp, aparecen
como el recurso para que ese padecimiento se prolongue en el tiempo si no
se toman recaudos.
El más
importante y difícil, sin dudas, es la decisión de
"eliminar" a la ex pareja de nuestro contexto social.
La
psicóloga Thais Ribó, citada por La Vanguardia, asegura que ver las
publicaciones de un ex cada vez que abrimos Facebook o Instagram, “la tendencia
va a ser la de compararnos con él, con cómo le va la vida, en qué punto está de
su reconstrucción respecto al nuestro".
Y
advierte: "Como le veamos mejor que nosotros, entonces podemos caer en procesos de obsesión,
culpa, arrepentimiento o rabia”.
“Las
redes sociales caotizan los procesos de duelo sentimental porque nos llega
mucha información y muy rápido, incluso
si ponemos filtros”, acota la especialista.
“Cada
caso es un mundo, cierto, no es lo mismo una relación que ha terminado
bruscamente, por engaño o traición, que una ruptura de mutuo acuerdo. Pero en
el inicio del proceso de duelo, por muy bien que hayamos quedado con nuestro
ex, lo más saludable es bloquear
cualquier comunicación", dice Ribó.
Los vínculos en las redes
Según
esta psicoterapeuta, lo que más encuentra en su consultorio son personas que
optan por mantener a su ex en Instagram o Facebook, algo que corrobora un
estudio publicado en la revista Cyberpsychology, Behavior and Social
Networking.
El
informe señala más de la mitad de
los participantes (el 54%) seguía siendo amigo de su ex en la red
social, pero no mantenía un contacto frecuente. El 25% borró al otro de su
lista y el 12% se encontró con que le habían borrado primero.
De
acuerdo con el estudio, mantener
el contacto virtual con un ex podría hacer que el deseo sexual hacia él aumente y
que se dejen de lado otros aspectos de la relación.
El flagelo de Instagram
La
plataforma de imágenes, propiedad de Facebook, se lleva todos los premios en
materia de dramas sentimentales, ya que es la red social más eminentemente visual.
“Es uno
de los temas candentes en la consulta. Yo recomiendo bloquear y dejar de
seguir, para no ver ni ser
vistos por nuestros ex y evitar así recaídas”, señala Ribó. Pero
no todos tienen el valor y la capacidad para hacerlo.
“A partir de los 30 se es más capaz de dejar
el celular a un lado y pasar de las redes sociales por un tiempo, pero
antes de esa edad es prácticamente imposible porque esos jóvenes han nacido en
la era digital y les es prácticamente imposible comunicarse de otra manera.
Viven de los me gusta, sin me gusta, no existes”, señala.
WhatsApp,
Facebook e Instagram, el manejo de estas redes sociales resulta clave ante una
separación. (Foto: AFP)
El problema de los contactos en común
“Lo más
sano es darse un tiempo real para gestionar lo que hay que gestionar. Si este
tiempo fuera negociable entre los dos, seria maravilloso. El decir 'nos
bloqueamos y en tres meses volvemos a saber el uno del otro, ¿vale?'. Pero
esto, lamentablemente, no es posible", dice Ribó.
Una de
las trampas más frecuentes, por otra parte, es borrar al ex de las redes, pero no a los amigos en común. Al
respecto, la psicóloga asegura que mantener ese tipo de
contacto marca un retroceso notable en el duelo sentimental: “Aunque
la relación acabara bien, no es agradable ver que tu ex rehízo su vida. Y vos
ni siquiera sabes aún por dónde empezar”.
Fuente:
La Vanguardia
Fuente biblioráfica
CLARÍN.COM, 05/07/2018. Cómo manejar tus redes sociales después de una separación. [en línea]. [Consulta: 31 julio 2018]. Disponible en: https://www.clarin.com/tecnologia/manejar-redes-sociales-despues-separacion_0_S1I_zjsGQ.html.
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